Neues Jahr Neues Programm: Gesunde Ernährung für ein gesundes Leben

Jedes Jahr lügen wir uns ein wenig: Dieses Jahr werde ich abnehmen! Was wir jedoch sagen müssen, ist nicht abnehmen zu wollen, sondern sich gesund zu ernähren. Denn wenn wir davon ausgehen, dass wir das ganze Jahr über unregelmäßig essen, werden wir abnehmen und uns im neuen Jahr von gesättigten Fetten, Cholesterin und zuckerauslösenden Lebensmitteln fernhalten.

Ok, jetzt lass es uns von Anfang an verstehen. Wenn Sie sich nach Ablauf des Jahres 2014 und dem Eintritt in das Jahr 2015 ein neues Ziel setzen möchten, lassen Sie dieses Ziel ein Ziel sein, das Sie sich nicht vormachen möchten. Denn wenn 2015 vorbei ist und 2016 beginnt, sei kein Wunsch, dass es dir leid tut, wenn du es nicht tust. Sie hören uns am besten zu und beginnen diese gesunde Ernährung und essen das ganze Jahr über gesundes Essen.

Natürlich sagen wir nicht, dass es dazwischen keine kleinen Kurzurlaube geben wird, aber wir konzentrieren uns nie nur auf Kurzurlaube.

Vergessen wir nicht, dass gesundes Essen zu einem Lebensstil werden sollte. Wenn Sie glauben, dass dies eine Belastung für Sie sein wird, können Sie Ihre Ideen überdenken. Wenn Sie sich jedoch gesund ernähren, verlieren Sie möglicherweise ungewollt an Gewicht und fühlen sich leicht wie ein Vogel, während Sie das Fett, Salz und Wasser entfernen, das Ihr Körper ansammelt .

Es liegt an uns, Rezepte zu sagen und zu geben, von Ihnen bis zu seiner gesunden Ernährung.

Hier sind 13 gesunde Mahlzeiten, die Sie weiterhin jedes Jahr genießen können.

Kürbissuppe Rezept

Okay, lass uns keine Gesichter machen. Kürbissuppe ist eine Suppe, die köstlich ist, wenn Sie sie zubereiten und zubereiten und Sie und Ihre Esser glücklich machen. Wenn Sie sich erfrischen und mit der Entgiftung beginnen möchten, sind Sie hier richtig.

Entschuldigung, Sie sind das richtige Rezept: Kürbissuppenrezept

Gewürztes Gemüsesuppenrezept

Wir können diese Suppe voller Gesundheit und Heilung nennen. Wenn unsere Mutter es tut, mögen wir es nicht, aber wenn es darum geht, sich gesund zu ernähren, mag niemand die gewürzte Gemüsesuppe.

Kerata: ein gewürztes Gemüsesuppenrezept

Hühnchen sautieren Rezept

Wenn wir sautieren sagten, müssen Sie das Öl nicht so einschenken, Sie können es ein wenig vorsichtig einschenken und Ihre Zwischenhitze vorbereiten. Behandle es manchmal wie eine Mahlzeit, manchmal nur als Helfer.

Sie werden nicht beleidigt oder beleidigt sein: Chicken Saute Rezept

Kohlrezept mit Fleisch im Ofen

Sie mögen seinen Duft vielleicht nicht, aber Sie können nicht leugnen, dass es sich um einen vollständigen Gesundheitswürfel handelt. Zumindest nicht. Es hilft Ihnen bei der Gewichtskontrolle und enthält eine proteinreiche Gesundheit.

Wir sagen, es hat etwas zu wissen: Gebackener Kohl Rezept

Kalbshaxenrezept im Ofen

Wir fügen unserer Liste für gesundes Leben einen bombenartigen Titel hinzu, mit dem Kalbshaxen im Ofen, den wir bereitwillig und liebevoll "drei" von Grissini gekauft haben. Es ist leicht, weil es im Ofen gebacken wird, und gesund, weil es ein Kalbshaxe ist.

Als ob das Essen überläuft: das Rezept für Kalbshaxe im Ofen

Rezept für gegrillte Fleischbällchen

Wenn es einen Ofen gibt, gibt es auch einen Grill, wenn es einen Grill gibt, gibt es auch einen Ofen. Wir sagen also, dass die beiden immer zusammen passieren. Achten Sie dennoch darauf, sie nicht alle zusammen zu essen.

Messen Sie sich mit dem leichtesten Fleisch: Gegrilltes Fleischbällchenrezept

Lachsrezept mit Teriyaki-Sauce

Lachs mit Teriyaki-Sauce ist eines der köstlichen Rezepte des Tuti Restaurants. Lass es nicht zu denen kommen, die essen, was auch immer aus dem Meer kommt, sondern zu denen, die essen, wenn das Meer herauskommt.

Lachs ist ein sehr leckerer Fisch: Rezept für Lachs mit Teriyaki-Sauce

Rezept für einen Salat mit grünen Linsen

Genug, dass wir bisher verachtet wurden, indem wir schwarzen Blitz sagten, es ist tatsächlich eine Hülsenfrucht mit Charakter und viel Nährwert. Deshalb werden wir Caesar wegen Caesar geben.

Würden Sie kommen: Rezept für grünen Linsensalat

Thunfisch Quinoa Salat Rezept

Wir sagen gesundes Leben, aber Quinoa kommt nicht sofort? Einkommen. Wenn ich die Schönheit von Thunfisch und die Einfachheit von Quinoa sage, dann hoffe ich auf die Gesundheit. Wir sagen nicht umsonst, dass Quinoa ein Muss ist.

Lassen Sie es uns von der Liste fernhalten: Thunfisch-Quinoa-Salat-Rezept

Kastanienpilz-Ziegenkäse-Sandwich-Rezept

Ein gesundes Leben herrscht nicht nur zu Hause, sondern auch im Büro. Wenn Sie also ein Sandwich haben, das Sie mitnehmen und zur Mittagszeit knusprig knusprig essen können, lassen Sie es nicht anfassen. Aus Mum's Cafe.

Damit Büroangestellte verletzt werden: Ziegenkäse-Sandwich-Rezept mit Kastanienpilzen

Tomaten-Speck-Sandwich-Rezept

Die Art, die Sie 1 Stunde vor dem Fitnessstudio essen und dann durch Laufen schmelzen können. Niemand wird durch eine dünne Speckscheibe verletzt. Im Gegenteil, Essen kommt, Protein kommt. Gesundes Essen kommt von innen.

Ihr Fitnesslehrer möchte auch: Tomaten-Speck-Sandwich-Rezept

Leicht cremiges Pfirsichrezept

Wir haben leichte cremige Pfirsiche zubereitet, damit Sie das gesunde Dessert essen können. Wir lassen es hier, wenn Sie möchten, können Sie es in den Schrank stellen und gut essen oder ohne Kühlung.

Gesunder und süßer Geschmack: Leicht cremiges Pfirsichrezept

Glutenfreies Blaubeermuffinrezept

Leicht süß, dass Sie schnell schmelzen können und nicht zu leicht, was sich gut und gesund anfühlt. Die zuckerfreiesten in der Muffin-Kategorie.

Denken Sie jetzt an Muffins: Glutenfreies Rezept für Blaubeermuffins

Waffelrezept

Während wir so gesund sind, überlassen wir unsere Erklärung und unser Rezept denen, die sagen, woher das kommt. Nach einer Weile gewöhnt sich Ihr Körper an die Nahrung, die Sie essen, und Ihr Stoffwechsel wird stabilisiert. Deshalb sollten Sie Ihren Körper zwischendurch überraschen. Mit schönen süßen Sachen.

Es gibt jedoch keine sofortige Rückkehr zum alten Leben. Andernfalls geben wir den zweiten Bonus nicht.

Versprechen: Waffelrezept

Nutella Pudding Rezept

Dies ist der vorletzte Bonus für Sie. Wir gehen davon aus, dass Sie Nutella verpasst haben und wir verschenken es sofort.

Das Rezept ist genau hier: Nutella Pudding Rezept

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