Wenn Ihr Blutdruck plötzlich sinkt, Ihr Kopf sich plötzlich dreht, Ihre Augen sich zu verdunkeln beginnen oder wenn Sie mit Bluthochdruckproblemen zu tun haben und daher versuchen, Ihrer Ernährung mehr Aufmerksamkeit zu schenken, sind Sie bei uns genau richtig.
Heute sagen wir, was den Blutdruck erhöht, welche Lebensmittel unterstützt werden können, wenn an Blutdruck gedacht wird. Helfen wir denen, die sowohl unter niedrigem als auch unter hohem Blutdruck leiden.
Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, ein Blutdruckproblem haben, ist es hilfreich, die folgenden Lebensmittel zu beachten, die für den Blutdruck gut sind und den niedrigen Blutdruck erhöhen.
Wir sagen, Sie sollten ein gesundes, langes und glückliches Leben führen und wir beginnen zu erzählen!
Warum sinkt der Blutdruck?
Bevor wir erklären, was den Blutdruck erhöht, sollten diejenigen, die Probleme mit niedrigem Blutdruck haben, wissen: Warum sinkt der Blutdruck? Wenn Sie die folgenden Ursachen beseitigen, die so viel wie möglich zu niedrigem Blutdruck führen, werden Sie radikalere und effektivere Schritte unternehmen, um niedrigen Blutdruck loszuwerden. Lassen Sie mich die häufigsten Gründe auflisten, warum der Blutdruck sinkt:
Was erhöht den Blutdruck?
Nachdem wir die Situationen kennengelernt haben, in denen der Blutdruck sinken kann, ist es an der Zeit, eine Antwort auf die Frage zu finden, was den Blutdruck erhöht. Natürliche und wirksame Lebensmittel und Getränke, für die Menschen mit niedrigem Blutdruck Probleme erhalten können, und solche mit hohem Blutdruck sollten auf jeden Fall vermieden werden:
Gesalzene Buttermilch
Wie Sie wissen, besteht eine der bekanntesten und am häufigsten verwendeten Methoden gegen niedrigen Blutdruck in der Öffentlichkeit darin, gesalzenes Ayran herzustellen und es zu trinken. Salzige Buttermilch ist einer der natürlichen Geschmacksrichtungen, die den Blutdruck in kurzer Zeit wirklich beeinträchtigen können, da sie den Flüssigkeitsbedarf Ihres Körpers decken und dank des darin enthaltenen Salzes in kurzer Zeit die Durchblutung ausgleichen.
Kaffee
Diejenigen, die sich fragen, "was den Blutdruck erhöht" und Unterstützung von diesen Nahrungsmitteln und Getränken gegen niedrigen Blutdruck erhalten möchten, sollten nicht vergessen, dass sie Unterstützung von allen koffeinhaltigen Nahrungsmitteln und Getränken, insbesondere Kaffee, erhalten können. Koffein, das in Getränken wie Kaffee und grünem Tee reichlich vorhanden ist, beschleunigt die Durchblutung in kurzer Zeit und bewirkt mit dieser Funktion einen schnellen Ausgleich des Blutdrucks, insbesondere des niedrigen Blutdrucks.
Olive
Ein anderes Material, das den niedrigen Blutdruck schnell ansteigen lässt, ist Olive. Besonders gesalzene schwarze Oliven sind in dieser Hinsicht perfekt. Wenn Sie darauf achten, diesen Geschmack zu konsumieren, der die Durchblutung in kurzer Zeit beschleunigt. Sobald Sie auf ein Problem mit niedrigem Blutdruck stoßen, werden Sie in kurzer Zeit von Müdigkeit befreit und schützen sich vor negativen Auswirkungen wie Schwindel und Verdunkelung, sag es uns. Sogar 4-5 Oliven sind in kurzer Zeit viel effektiver als Sie denken, denken Sie daran.
Rosmarin
Wenn Sie möchten, können Sie es als Gewürz verwenden und in eine Mahlzeit aufnehmen, die Sie sofort essen können, oder Sie können Ihren Tee innerhalb von 5-10 Minuten aufbrühen, wenn Sie möchten. Da Rosmarin zu den Nahrungsmitteln gehört, die die Durchblutung beschleunigen, ist es eine der effektivsten Antworten auf die Frage, was den Blutdruck erhöht.
Honig
Honig ist auch eines der natürlichsten Lebensmittel, die helfen, niedrigen Blutdruck auszugleichen. Wenn Sie sicher sind, dass Ihr Blutdruck niedrig ist, wenn Sie dunkel und schwindelig werden, können Sie sofort 1 Teelöffel Honig in Ihren Mund nehmen. Aber Vorsicht, wenn Sie an Diabetes (Diabetes) leiden, ist Honig möglicherweise nicht gut, sondern eher eine schlechte Wirkung, sagen wir einfach.
Rosinen
Rosinen gehören ebenso wie Honig zu den Nahrungsmitteln, bei denen Diabetiker vorsichtig sein sollten, und nur diejenigen, die Probleme mit niedrigem Blutdruck haben, können reichlich Unterstützung erhalten. Wenn Sie ein fast chronisches Problem mit niedrigem Blutdruck haben, können Sie dieses Problem überwinden, indem Sie jeden Tag 1 Handvoll Rosinen mit ihren Samen essen. Dank seiner blutbildenden Eigenschaften beschleunigen Rosinen bei regelmäßigem Verzehr die Durchblutung und gleichen den Blutdruck aus.
Spinat
Wie Rosinen hilft Ihnen Spinat bei regelmäßiger Einnahme, das Problem des niedrigen Blutdrucks langfristig zu überwinden. Um von dieser Eigenschaft des Spinats zu profitieren, die das Blut dank des reichlich vorhandenen Magnesiums und Eisens gesünder und reichlicher machen kann, sollten Sie darauf achten, ihn regelmäßig zu konsumieren und zu bewerten, indem Sie ihn essen, ohne ihn zu kochen, wenn möglich roh, indem Sie ihn herstellen einen Salat oder mit Joghurt mischen.
Viel Wasser
Wie wir in den Ursachen für niedrigen Blutdruck erwähnt haben, kann niedriger Blutdruck auch auftreten, wenn der Körper für eine lange Zeit dehydriert ist. Aus diesem Grund sollte jeder auf jeden Fall das Wasser trinken, das sein Körper tagsüber benötigt. Obwohl im Allgemeinen 2 bis 2,5 Liter Wasser empfohlen werden, da dies von Person zu Person unterschiedlich ist, sollten Sie Ihren täglichen Wasserbedarf auf jeden Fall von einem Ernährungsberater und / oder Ernährungsberater erfahren und gemäß diesen Informationen handeln.
Ein wichtiger Hinweis: Denken Sie daran, dass kein Lebensmittel oder Getränk allein therapeutisch verwendet werden kann. Wenn Sie an einer chronischen Blutdruckerkrankung leiden oder Ihre Krankheit schwerwiegend ist und häufig erneut auftritt, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren und gemäß seinen Empfehlungen handeln, bevor Sie mit dem Verzehr dieser Lebensmittel und Getränke beginnen.
