Vollständige, einfache, gesunde und praktische Sahur-Menüs

Mit dem Kommen des Ramadan: "Was ist, wenn ich heute koche?" Iftar wird durch Aufhebens und ersetzt Sahur Menü Wenn es um Sahur ging, wurde das, was wir aßen, wichtiger.

Wir sind mit köstlichen Vorschlägen und verschiedenen Sahur-Rezepten für Sahur-Leute zu Ihnen gekommen, die Sie manchmal ohne Schlaf erwarten und manchmal aufwachen und schnell essen.

Zum Beispiel haben wir ein praktisches Sahur-Menü für diejenigen vorbereitet, die keine Zeit haben, ein Sahur-Menü, das diejenigen, die etwas essen möchten, das sie länger satt hält, ein Sahur-Menü, das die Menschen nicht nach diesen dürstet die sich Sorgen machen, den ganzen Tag durstig zu sein, und ein gesundes Sahur-Menü für diejenigen, die Sahur mit etwas Gesünderem machen wollen.

Mit diesen Sahur-Menüs, von denen mindestens eines nur für Sie bestimmt ist, können Sie den Ramadan mit dem Geschmack verbringen: "Was soll ich als Suhoor-Menü tun?" Sie können großartige Alternativen finden, wenn Sie daran denken.

Komm schon, lass uns anfangen.

Menü 1: Praktische Sahur-Menürezepte

Möglicherweise fühlen Sie sich nicht energisch genug, um eine lange Mahlzeit zuzubereiten und zur Sahur-Zeit einen Tisch zu decken. Möglicherweise schlafen Sie etwas zu viel und wachen in kurzer Zeit auf, bevor Sie es bemerken. Hier sind Sahur-Rezepte, die so praktisch sind, wie Sie sie in diesem Moment bewerten können ...

  • Kartoffeltoast

Es wird mit insgesamt vier Zutaten wie Kartoffeln und Eiern zubereitet, die sowohl zufriedenstellend als auch sehr nahrhaft sind. Die klassischen Toasts bleiben mit ihrem Geschmack und ihrer Kraft zurück, um sie voll zu halten und zum neuen Liebling der Sahur zu werden.

Fertig in 17 Minuten: Kartoffel-Toast-Rezept

  • Ei in Muffinform

Wenn Sie einer von denen sind, die gerne die Füllung von Eiern in Sahur nutzen, aber denken, dass Sie nicht jeden Tag gekochte Eier essen, ist es so einfach, köstliche Eier für alle im Haus auf einmal zuzubereiten. mit mehreren Muffinformen.

Nichts wie Fladenbrot essen: Eierrezept in Muffinform

  • Spinat Slick

Wenn Sie nach praktischen Rezepten für überfüllte Sahur-Tische suchen, können Sie die beliebtesten Rezepte der Schwarzmeerküche mit Spinat zubereiten und dabei alle füttern und die Praktikabilität genießen.

Dank der Schwarzmeerküche: Spinat-Kaygana-Rezept

  • Kartoffeleier mit Butter

Hier ist ein köstlicher Geschmack, der jeden auf dem Tisch mit einem einzigen Rezept zufriedenstellen kann.

Genug Energie für den Tag: Kartoffelei-Rezept mit Butter

  • Smoothie-Schüssel

Wenn Sie wenig Zeit zum Essen haben, können Sie sich insgesamt 5 Minuten Zeit nehmen und einen farbenfrohen und befriedigenden Geschmack kreieren, ohne mühsam etwas kochen zu müssen. Dank der darin enthaltenen Chiasamen können Sie dieses Rezept essen, das Sie lange satt hält und Sie auch nach einem der anderen oben genannten Rezepte nicht ohne Wasser lässt, wenn Sie dies wünschen.

Vergessen Sie nicht, den Vitaminbedarf Ihres Körpers zu decken: Rezept für eine Smoothie-Schüssel

Menü 2: Rezepte für das Sahur-Menü, die Sie satt halten

Wenn Sie möchten, dass Ihr Magen nicht den ganzen Tag hungrig ist und Sie zu iftar bringt, können Sie diese Rezepte des Sahur-Menüs bewerten, die zufriedenstellender sind.

  • Pide für Sahur mit Blätterteig

Es geht um diejenigen, die ihre Vorbereitungen für Sahur fast so sorgfältig treffen wie die Vorbereitung des Iftar-Tisches ... Diese Pita reicht aus, um alle glücklich zu machen und alle am Tisch zu füttern ...

Mit Düften an den Tisch kommen: Pita Pide Rezept für Blätterteig

  • Kartoffel Velibah

Ein köstlicher Hefeteig, eine Füllung mit voller Konsistenz, Kartoffeln und Butter ... Dieses Gebäck, das köstlich genug ist, um Sie auch im vollsten Moment hungrig zu machen, reicht aus, um Sie mit nur einem ...

Verwandelt den Sahur-Tisch in ein Fest für sich: Kartoffel-Velibah-Rezept

  • Weiche Ölabflachung

Dieses Mal fahren wir mit einem Rezept fort, dass Sie etwas früher als die Sahur-Stunde beginnen sollten, aber es wird die Mühe wert sein. Wenn Sie möchten, können Sie dieses köstliche Fladenbrot nur zubereiten und ein Frühstück mit Aromen wie salzarmem oder salzfreiem Käse und Tee zubereiten. Sie können genug essen, um den ganzen Tag satt zu bleiben.

Mis: Fladenbrotrezept für weiches Öl

  • Pochiertes Ei

Diejenigen, die "kein Sahur ohne Eier" sagen, essen keine Eier, und diejenigen, die bis zum Iftar sehr hungrig werden, sind eigentlich nicht unfair. Unmittelbar nachdem Sie das Fladenbrot in einer Milch zubereitet haben, können Sie Ihre pochierten Eier machen und es mir genießen.

Auch mit Tee: Pochiertes Ei Rezept

  • Einfaches Frühstück Brot Pizza

Es ist ein sehr praktisches und zufriedenstellendes Rezept, bei dem Sie das Brot von iftar bewerten und es nach Ihren Wünschen anhand der Zutaten im Haus diversifizieren können.

Lass es uns tun: Einfaches Frühstücksbrot Pizza Rezept

Menü 3: No-durstige Sahur-Menürezepte

Wenn das schwierigste Problem beim Fasten der Durst ist, können Sie mit der Unterstützung, die Sie aus den folgenden Rezepten erhalten, ein genaueres Sahur-Menü für sich selbst erstellen.

  • Buttermilch-Impfstoffsuppe

Wenn Sie tagsüber während des Fastens übermäßigen Durst haben, ist es möglicherweise nicht ausreichend, allein in Sahur viel Wasser zu trinken. Durch die Zubereitung einer frischen Ayran-Impfstoffsuppe können Sie dank der Zutaten wie Weizen und Kichererbsen mehr Flüssigkeit konsumieren und ein volles Sättigungsgefühl garantieren.

Das Rezept, das Sie suchen, ist genau das: Ayran Impfstoffsuppenrezept

  • Schnelles Frühstück im Glas

Wenn Sie zu denjenigen gehören, die leichtere Lebensmittel wie das Frühstück in der Mahlzeit vor dem Morgengrauen bevorzugen, und natürlich zu denen, die nicht den ganzen Tag durstig sein möchten, empfehlen wir Ihnen, diesen Vorschlag zu probieren, der Sie satt und nicht durstig hält eine lange Zeit mit seinen reichlich vorhandenen Ballaststoffen.

Gesundheitsgefülltes Glas: Schnelles Frühstücksrezept in einem Glas

  • Buchweizenmehlpfannkuchen

Wenn Sie sagen "Ich muss auch Kohlenhydrate essen, sonst werde ich nie satt", können Sie Buchweizenmehl anstelle von Weißmehl verwenden und einen Pfannkuchen zubereiten, der reich an Nährstoffen ist. Hast du ein unbekanntes Ei drauf bekommen?

Dies ist erledigt: Buchweizenmehl Pfannkuchen Rezept

  • Pfirsichkompott

Mit frischen Pfirsichen und einem Kompott, das Sie vor dem Sahur zubereiten, können Sie Ihren Durst während des Tages minimieren. Natürlich ist es möglich, die Zuckermenge nach Ihrem Geschmack zu reduzieren.

Achten Sie darauf, nicht zu viel Zucker zu machen: Pfirsichkompott-Rezept

Menü 4: Gesunde Sahur-Menürezepte

Wenn Sie gesündere Rezepte für Sahur verwenden möchten, weil Sie Ihre Ernährung während des Ramadan geändert haben, sind die folgenden gesunden Sahur-Menürezepte genau das Richtige für Sie.

  • Kuchen mit Spinat abschöpfen

Dieses von Ferhat Şef zubereitete Rezept, insbesondere für diejenigen, die auf ihre rechtzeitige Ernährung achten, ist auch ideal für diejenigen, die ein gesundes Sahur-Menü zubereiten möchten. Es enthält kein zusätzliches Öl und es gibt Zutaten wie ungesalzenen Käse, Spinat, Eier und Vollkornmehl, die Ihnen helfen, Ihr Fasten leicht zu überstehen.

Was bekommen Sie noch: Fettfreie Kuchen mit Spinat

  • Weißes Omelett

Wenn Sie zu denjenigen gehören, die das gesündeste Protein erhalten möchten, das Ihr Körper den ganzen Tag über in Sahur benötigt, oder wenn Sie das Eigelb nicht mögen und nicht von den Vorteilen der Eier profitieren können, können Sie Ihrem Ei einen brandneuen Geschmack hinzufügen Sahur Menüs mit diesem Omelett.

Haben Sie viel Protein: Weißes Omelett Rezept

  • Eiersalat

Wir essen viel Grün und bekommen Ballaststoffe und Vitamine. Wir vergessen nicht, dass gekochte Eier zufriedenstellend und nahrhaft sind. Wir profitieren auch davon. Wenn Sie möchten, können Sie die Gewürze und Zwiebeln entfernen, die wir speziell für Sahur verwenden, und Sie können verhindern, dass Sie sich tagsüber durstiger fühlen.

Muss viel tun: Eiersalat Rezept

  • Quark

Wenn Sie Angst haben, dass es durstig ist und Sie keinen Käse essen, einschließlich Weißkäse in Sahur, ist dieser Quark, den Sie mit Ihren Händen zubereiten und ohne Salzzusatz zubereiten können, bereit, Ihren Käsebedarf zu decken die gesündeste.

Gesundheit für alle, die bereits essen und essen: Quarkrezept

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