Wir verbringen die meiste Zeit zu Hause, besonders in der Küche. Wir lieben es, verschiedene Rezepte auszuprobieren und diese unterschiedlichen Geschmäcker für den gesamten Haushalt zu kontrollieren, aber ... Was ist mit dem Gewicht, das wir zunehmen? Wir wissen, besonders in diesen Tagen, in denen das Wetter wärmer wird, hat die Gewichtszunahme begonnen, alle zu ärgern, fast jeder hat es eilig, "wie man zu Hause Gewicht verliert".
An diesem Punkt sind wir hier mit unseren Vorschlägen, die Sie unterstützen und Ihnen helfen können, auf die gesündeste und einfachste Art und Weise Gewicht zu verlieren. Möglichkeiten, zu Hause Gewicht zu verlieren Wir können sofort jeden nehmen, der lernen will. Wenn Sie feststellen, wie einfach und schnell Sie anfangen, Gewicht zu verlieren, werden Sie diese Schlankheitsmethoden in eine Diät und einen Lebensstil verwandeln, und Sie werden von nun an viel gesünder und fit sein, da sind wir uns sicher.
Wenn Sie bereit sind, fangen wir an!
Sie können Platz für das frischeste Gemüse und Obst der 1. Saison auf Ihrem Tisch schaffen.
Einer der wichtigsten Faktoren für diejenigen, die zu Hause abnehmen möchten, ist natürlich das Essen, das sie ihrer Ernährung hinzufügen. Wenn Sie Unterstützung von Gemüse und Obst erhalten, die derzeit je nach Jahreszeit in ihrer frischesten Form auf der Theke stehen, können Sie sowohl ein gesundes Sättigungsgefühl als auch Gewichtsverlust und viel Vitaminspeicherung in Ihrem Körper genießen.
Wenn Sie sagen, dass Sie durch Essen satt werden und Gewicht verlieren können, sollten Sie unsere Liste der Gerichte, die Sie mit frischem Gemüse zubereiten können, aufbewahren und jeden Tag eines davon probieren: 23 leichte Rezepte, die Ihren Magen im Sommer nicht ermüden
2. Sie können saisonale Entgiftung anwenden
Es gibt Entgiftungswässer, die einer der am meisten bevorzugten Unterstützer des Gewichtsverlusts sind, da selbst diejenigen, die sich nicht leicht an eine gesunde Ernährung gewöhnen können, ihre Auswirkungen in kurzer Zeit sehen können. Wie Sie wissen, ist Detox ein Ernährungsprogramm, das Sie höchstens einige Tage lang anwenden können, hauptsächlich basierend auf dem Trinken von viel Flüssigkeit und dem Entfernen schädlicher Substanzen aus dem Körper. Es gibt verschiedene Rezepte, aus denen Sie heutzutage auswählen können, um Entgiftungen anzuwenden, die Ödeme im Körper retten und so die Fettverbrennung beschleunigen. Sie können die am besten geeignete aus den Entgiftungslisten auswählen, die unten auf Sie warten, und sofort mit der Anwendung der Zutaten in Ihrem Zuhause beginnen:
Was ist Detox, wie wird Detox-Diät durchgeführt?
Schnellste Methode zum Schmelzen des Bauches: 3-tägige Entgiftung
Leichtes Entgiftungswasser, das das im Bauchbereich angesammelte Fett verbrennt und den Körper reinigt
Ayran Detox, das in nur 7 Tagen 5 Kilo abnehmen soll
Green Apple Detox, das angeblich 6 Pfund in einem Monat durch die Beseitigung von Ödemen verliert
3. Essen Sie gesunde Snacks anstelle von schädlichen Junk-Foods
In der Tat ist dies eine Tatsache, die sowohl diejenigen, die Gewicht verlieren wollen, als auch diejenigen, die sich um eine gesunde Ernährung kümmern, bereits wissen. Leider ist es nicht einfach, diese Tatsache anzuwenden. Auch Sie versuchen, sich von schädlichen Junk-Foods fernzuhalten, aber wenn Sie nicht genau wissen, was Sie gesund essen können, wenn Sie sich nach einem Snack sehnen, sagen wir sofort: Sie können gekochte und gebackene Kichererbsen anstelle von fetthaltigen Snacks wählen Versuchen Sie, Gurken zu essen, wenn Ihr Magen anfängt zu kratzen.
Wenn Sie sagen "Das reicht mir nicht", können Sie sofort die Küche betreten und folgende gesunde Snacks zubereiten:
17 gesunde Snack-Rezepte, mit denen Sie die von Ihnen begonnene Diät beenden können
Gesund und leicht 11 Snack-Rezepte für diejenigen, die sagen "Ich esse immer zu Hause"
4. Sie können darauf achten, jeden Tag grünen Tee zu trinken.
Grüner Tee, bekannt für die Beschleunigung der Fettverbrennung, ist einer der größten Befürworter derer, die zu Hause abnehmen möchten. Grüner Tee, der eine starke antioxidative Wirkung hat, reinigt den Körper von Giftstoffen und beschleunigt den Stoffwechsel, sodass die Fettverbrennung schnell erfolgen kann. Dies hilft Ihnen, leicht Gewicht zu verlieren, wenn Sie regelmäßig konsumiert werden.
Wenn Sie sagen "Wie kann ich grünen Tee zubereiten *", können wir Sie sofort wie folgt behandeln: Was sind die Vorteile von grünem Tee, wie trinke ich grünen Tee?
5.Sie können viele Gewürze in Ihren Mahlzeiten verwenden.
Die Verwendung einiger Gewürze in Mahlzeiten wirkt sich beschleunigend auf den Stoffwechsel aus. Daher wird empfohlen, diesen Schritt zu befolgen, wenn Sie abnehmen möchten. Seien Sie vorsichtig, nicht alle Gewürze haben den gleichen Effekt. Es wird gesagt, dass die wirksamsten Gewürze bei der Beschleunigung der Fettverbrennung Chilischoten, rote Paprika, Isot, Sumach und Ingwerpulver sind.
Für diejenigen, die detailliertere Informationen erhalten möchten, können wir sofort Folgendes sagen: Wissenschaft kann nicht falsch sein: "Das Geheimnis eines längeren Lebens ist in Red Hot Pepper verborgen"
6. Sie können sich um eine kohlenhydratarme Ernährung kümmern.
Wie Sie wissen, sind raffinierter Zucker und andere Kohlenhydrate Lebensmittel, deren nahrhafter Teil fast vollständig zerstört wird. Sie schaden dem Körper also mehr als sie nützen und beschleunigen die Gewichtszunahme. Aus diesem Grund ist es viel gesünder, Lebensmittel mit niedrigem Kohlenhydratgehalt, aber hohem Nährwert zu konsumieren, anstatt mit Weißmehl zubereitete Lebensmittel wie Brot und Nudeln zu konsumieren. Wenn Sie sagen "Ich kann nicht auf Gebäck verzichten", ist es eine wichtige Änderung, auch Vollkornmehl anstelle von Weißmehl zu wählen.
Wenn "Wie bereite ich kohlenhydratarme Mahlzeiten zu?" Wenn Sie sagen, können Sie unsere Rezepte hier speichern und sie bei Bedarf einfach bewerten: 12 kohlenhydratarme Rezepte, mit denen Sie sich nie langweilen werden:
Wenn Sie detaillierte Informationen zu kohlenhydratarmen Diätprogrammen erhalten möchten, können wir Sie sofort kontaktieren: 12-tägige kohlenhydratarme Diät
7. Sie können Ihrer Ernährung mehr Ballaststoffe hinzufügen.
Wir sagten, wir sollten uns so weit wie möglich von Kohlenhydraten fernhalten, aber wenn Sie fragen, was wir mehr konsumieren sollen, ist die Antwort hier tatsächlich verborgen. Indem Sie mehr verdauliche Nährstofffasern in Ihre Ernährung aufnehmen, können Sie in kurzer Zeit leichter Gewicht verlieren. Denn ballaststoffreiche Lebensmittel vermitteln über einen längeren Zeitraum ein Sättigungsgefühl und unterstützen auch das gesunde Funktionieren des Verdauungs- und Ausscheidungssystems. Wenn all diese Effekte zusammenkommen, wird es viel einfacher, Gewicht zu verlieren.
Lassen Sie uns die Lebensmittel auflisten, die viel Ballaststoffe enthalten: Birne, Mandel, Erbsen, Brokkoli, Bulgur, Apfel, Artischocke, grüne Bohnen, Linsen, Mais.
Wenn Sie faserreiche Rezepte lernen möchten, bringen wir Sie gleich zu unseren köstlichen Rezepten: 10 faserreiche Rezepte, die Ihnen helfen, Ihre Diät mit dem Mund fortzusetzen.
8. Sie können Ihren Schlaf regulieren
Wir haben über die Änderungen gesprochen, die Sie in Ihren Ernährungsprogrammen vornehmen können. Eine der effektivsten Möglichkeiten, zu Hause Gewicht zu verlieren, ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Schlafmusters. Da Ihr Essbedarf steigt, wenn Ihr Körper Energie benötigt, können Sie den Bedarf an dieser Mahlzeit minimieren, indem Sie Ihre Schlafstunden regulieren.
Wenn Sie nicht wissen, wie Sie mit Schlaflosigkeit umgehen sollen, wenn Sie dieses Problem mit gesunden und natürlichen Methoden lösen möchten, kommen Sie zu: Was ist gut gegen Schlaflosigkeit?
Ein wichtiger Hinweis: Unabhängig davon, wie gesund die oben genannten Empfehlungen sind, wenn Sie eine spezielle Diät einhalten müssen, wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, wenn Sie an einer schweren / chronischen Erkrankung leiden, konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie diese Empfehlungen anwenden, und tun Sie nichts, was er tut nicht empfehlen oder genehmigen. Riskieren Sie nicht Ihre Gesundheit, um Gewicht zu verlieren, sagen wir einfach.
