Was für gesunde Zähne zu essen, wie zu essen?

Was Sie als Mund- und Zahngesundheit bezeichnen, wird nicht ignoriert und ignoriert.

Diejenigen, die aufgrund ihrer Nachlässigkeit mindestens einmal in ihrem Leben unter Zahnschmerzen gelitten haben, haben dies bereits erkannt. Aber wir möchten, dass jeder es bemerkt, bevor es zu spät wird, dass jeder aufmerksamer ist.

Das wollen wir natürlich nicht alleine. Es sollte als Woche der Mund- und Zahngesundheit zwischen dem 18. und 24. November festgelegt werden, und es ist viele Jahre her, seit die Sensibilisierungskampagnen zu diesem Thema gestartet wurden.

Kurz gesagt, lassen Sie uns mit vier Händen angreifen, um unsere Mund- und Zahngesundheit zu schützen, ohne dabei die Zähne zu putzen. Vergessen wir nicht, Unterstützung von schönen Lebensmitteln zu erhalten.

Weil es Lebensmittel gibt, die unsere Zahngesundheit unterstützen, sowie schädliche.

Iss viel Zeit: Sellerie

Es gibt diejenigen, die Sellerie immer noch nicht probieren oder mögen. Dennoch ist er so bemüht, Ihre Gesundheit zu verbessern. Es hat sogar positive Auswirkungen auf die Mund- und Zahngesundheit, denken Sie so.

Erstens enthält es viel Vitamin A und eine beträchtliche Menge an Vitamin B, C, K und E, wenn auch nicht so viel wie dieses Vitamin. Mineralien wie Eisen, Kalzium und Phosphor sind wieder im Muster enthalten.

All dies gehört zu den größten Befürwortern der Knochengesundheit, natürlich der Zahngesundheit. Kurz gesagt, geben Sie ihm mehr Platz in Ihrem Leben und in Ihrer Küche. Weil es es in vollen Zügen verdient.

Geschmack, der alle vier Ecken des Körpers berührt: Fisch

Wir wissen seit unserer Kindheit, dass wir so regelmäßig wie möglich Fisch essen sollten. Aber Sie können die ersten sein, die hören, dass es sehr effektiv für die Zahngesundheit ist.

Der darin enthaltene Phosphor ist eine der Substanzen, die eine führende Rolle bei der Knochenentwicklung und sogar bei der Knochenbildung spielen. Natürlich sind sie für die Bildung und Entwicklung von Zähnen unverzichtbar.

Darüber hinaus trägt Phosphor nicht nur zu seiner Entwicklung bei, sondern wird auch zu einem vollständigen Schutzschild gegen Karies, eines der größten Zahnprobleme.

Das erstaunliche Trio voller Vitamin A: Karotten, Brokkoli, Kartoffeln

Sie sollten Gemüse konsumieren, das reichlich Vitamin A enthält, da Vitamin A Ihren Körper in vielerlei Hinsicht vom Immunsystem bis zur Augengesundheit unterstützen und fördern möchte.

Als ob seine Vorteile nicht ausreichen, ist es auch in der Lage, die Zahngesundheit zu schützen. Es schützt den Zahnschmelz, unterstützt die Reinigung der Zähne und repariert die Zähne.

Da Karotten, Brokkoli und Kartoffeln zu den vitamin A-reichen Gemüsen gehören, ist es vorteilhaft, sie im Überfluss zu konsumieren. Natürlich ist es auch wichtig, keine Fehler wie das Braten und Essen von Kartoffeln zu machen. Kochen Sie diese drei Schönheiten, essen Sie sie wie lecker. Sie passen sehr gut zueinander.

Denken Sie daran, den Kochvorgang nicht zu lange zu verlängern, sondern das Gemüse leicht frisch zu halten. Dies ist viel besser für Ihre Zahngesundheit.

Sagen Sie nicht, wir hätten gehört oder gehört: Leinsamen

Legen Sie Ihre bisherige entfernte Haltung gegenüber Leinsamen beiseite. Denn wie wir bereits sagten, war er nicht umsonst berühmt.

Weil es ein Omega-3-Laden ist, genau wie Fisch. Omega-3 bleibt nicht untätig, wenn es von Kopf bis Fuß in den Körper gelangt. Es versucht, das gesunde Funktionieren des Körpers zu unterstützen. Inzwischen vernachlässigt er seine Zähne nicht.

Er tut alles, um zu verhindern, dass sich das Zahnfleisch entzündet und große Probleme verursacht. Es versucht, Zahnfleischentzündungen zu verhindern, die Sie langfristig in sehr problematische Situationen bringen können, und diejenigen, die auftreten, so schnell wie möglich zu heilen. Was kann man noch tun?

Sie wollen die vier Jahreszeiten nicht loslassen: Apple

Das Essen von Äpfeln, insbesondere wenn Sie sie so nehmen, wie Sie sie lieben, ist sehr vorteilhaft für Ihre Zahngesundheit.

Der Grund dafür ist, dass die Verbindungen im Apfel die Menge an Säure im Mund reduzieren. Zähne und Zahnfleisch, die nicht zu viel Säure ausgesetzt sind, setzen ihr Leben ebenfalls glücklich fort.

Aber nicht nur das, sondern auch die Wirkung von Äpfeln auf die Zähne. Er bietet auch eine mechanische Reinigung von Zähnen und Zahnfleisch, wenn er durch Beißen mit ihren Schalen gegessen wird. Denn in der Zwischenzeit produziert Ihr Körper viel Speichel, was auch für die Zahnhygiene sehr wichtig ist.

Seien Sie vorsichtig, wenn Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch empfindlich, schmerzhaft oder schmerzhaft sind. Achten Sie darauf, dass Sie den Apfel nicht durch Beißen essen. Andernfalls können Ihre zu schwierigen Zähne Sie in schwierige Situationen bringen.

Es gibt sogar Erdbeeren auf den Zähnen: Erdbeere

Wir haben Erdbeeren bereits geliebt, aber wir haben einen weiteren Grund gefunden, sie noch mehr zu lieben.

Erdbeere ist dank ihrer vielen sauren Substanzen, insbesondere Vitamin C, besonders gut für Zahnfleisch. Aus diesem Grund gibt es diejenigen, die ihre eigene Zahnpasta mit Erdbeeren zubereiten, und sogar diejenigen, die Erdbeeren wie eine Bürste direkt auf ihre Zähne reiben.

Denken Sie daran, es ist bekannt, dass Erdbeeren positive Auswirkungen auf die Entfernung von Stein- oder Zahnsteinformationen haben, die sich in den Zähnen gebildet haben.

Trinken wir ein wenig: Grüner Tee

Wir sagten Essen, aber natürlich sprachen wir auch über Getränke.

Grüner Tee enthält eine Substanz namens Polyphenol, deren Name uns nicht bekannt ist. Dank dieser Substanz sind unsere Zähne besser vor Mikroben geschützt.

Grüner Tee, der zur Verringerung von Mundgeruch führt, gehört zu den Dingen, die nur aus diesen beiden Gründen im Überfluss getrunken werden sollten. Natürlich sind mehr als 3 Gläser pro Tag schädlich, sagen wir einfach.

Sie werden froh sein, dass es in Ihren Zähnen bleibt: Sesam

Würden Sie es glauben, wenn wir sagen würden, dass Sesamsamen, die sich immer in einer Ecke Ihrer Zähne befinden, wenn Sie etwas mit Sesam essen, Sie glücklich und nicht unangenehm machen?

Sesam enthält überraschend viel Kalzium. Calcium, eine der am häufigsten genannten Substanzen für die Knochen- und Zahngesundheit, stärkt auf natürliche Weise alle seine Fähigkeiten und stärkt die Zähne. Mis.

Milch und Milchprodukte sind eigentlich alle: Käse

Wenn es um Kalzium geht, sind Milch und Milchprodukte natürlich nicht ohne Erwähnung. Sie wissen es bereits, aber um Ihre Zahngesundheit zu stärken, sollten Sie sie im Überfluss konsumieren, sagen wir.

Wenn es um Käse geht, kann Käse einen Schritt weiter hervorstechen als andere Milchprodukte. Weil es einen wichtigen Effekt auf die Aufrechterhaltung des pH-Gleichgewichts im Mund hat. Diese Funktion hält Zähne von Karies fern.

Unerwartete Leistung von Kaugummi: Zuckerfreier Kaugummi

Obwohl Kaugummi schädlich erscheint, ist es tatsächlich möglich, von einem zuckerfreien zu profitieren.

Denn zuckerfreies Zahnfleisch kann die Zähne mechanisch reinigen. Während des Kaugummis hält Speichel, der mehr abgesondert wird, die negativen Auswirkungen von Bakterien von den Zähnen fern und verzögert so die Bildung von Karies.

Ein kleiner Hinweis: Wenn Sie an einer schweren Mund- und Zahngesundheitserkrankung leiden, sollten Sie natürlich sofort Ihren Zahnarzt konsultieren, nicht mit diesen Lebensmitteln. Sie sollten keine Methode anwenden, ohne Ihren Zahnarzt zu fragen.