Gesunde und leichte Frühstücksrezepte für die Ernährung geeignet

Wer möchte nicht lange an einem Frühstückstisch mit einer fehlenden Vogelmilch genießen? Eier mit Wurst, in Männer getaucht, Brot mit Butter und Marmelade essen, eine Teekanne mit einem Bagel fertig machen?

Natürlich haben wir alle das Recht, ab und zu solche Kurzurlaube zu machen. Andererseits sind köstliche Frühstückstische auch für diejenigen möglich, die sich gesund ernähren, sich ernähren und auf ihre Kalorien achten möchten.

Beginnen Sie Ihren Tag mit diesen kalorienarmen, kohlenhydratarmen und gesunden Frühstücksrezepten. Dann renn los in Richtung Küche.

Anstelle eines Omeletts: Gefüllte Tomate mit Eierrezept

Gefüllte Tomaten mit Eiern

Dieses Mal machen wir das Ei nicht gebraten, sondern verstecken es in einem essbaren Kochbehälter. Wir bereiten ein gesünderes und anderes Frühstücksrezept mit Eiern vor, die darauf warten, den Tag in Tomaten zu begrüßen.

Morgenfreude: Gefüllte Tomate mit Eierrezept

Begleitet von gesunden Farben: Rezept für eine Smoothie-Schüssel

Smoothie Bowl Rezept

Eines der farbenfrohsten, leckersten und gesündesten Frühstücke, die Sie machen können, kommt davon. Man möchte es jeden Morgen machen und essen, auch nur wegen seiner Farben.

Sie öffnen die Augen: Rezept für eine Smoothie-Schüssel

Energie Decke damit: Getreidefreies Muffinrezept

Getreidefreies Muffinrezept

Rohe Haselnüsse, Bananen, Zimt, Honig und vieles mehr ... Dieses Muffin, das sowohl gesunde als auch energetische Zutaten enthält, hat Ihren Tag energetisch begonnen.

Machen Sie Platz für ihn im Ofen: Getreidefreies Muffinrezept

Kein Brot dazu: Weißes Omelettrezept

Weißes Omelettrezept

Es ist ein Rezept, das im Allgemeinen von Sportlern bevorzugt wird und es Ihnen ermöglicht, den Tag mit viel Protein zu beginnen. Aber es gibt keine Scheibe Brot.

Genug, um dich alleine zu füllen: Rezept für weißes Omelett

Ein Weizenkeimwunder: Pfannkuchenrezept mit hohem Ballaststoffgehalt

Viel Getreide Pfannkuchen Rezept

Wir werden unser Pfannkuchenvergnügen nicht aufgeben, nur weil wir vorsichtig sind, was wir essen. Warum sollten wir davon abgehalten werden, wenn wir aus dem Weizenkeim, der in goldenen Buchstaben auf der Liste der gesündesten Lebensmittel steht, einen gesunden oder gesunden Pfannkuchen zubereiten können?

Reformhaus: Pfannkuchenrezept mit hohem Ballaststoffgehalt

Nichts wie hausgemacht: Quarkrezept

Quark-Käse-Rezept

Käse ist für Sie ein unverzichtbarer Bestandteil des Frühstücks. Sie können beispielsweise eine gesündere Alternative schaffen, indem Sie Ihren Käse zu Hause zubereiten.

Sogar dein eigenes Salz: Quarkrezept

Gut, dass Sie den Ofen haben: Gebackenes Tulum-Käse-Omelett-Rezept

Gebackenes Tulum-Käse-Omelett-Rezept

Eine Pfanne ist für ein Omelett nicht erforderlich. Omeletts werden im Ofen hergestellt, besonders wenn einer unserer Lieblingskäse, Tulumkäse, hineinkommt, berühren Sie ihn nicht.

Haben Sie ein Festmahl: Gebackenes Tulum-Käse-Omelett-Rezept

Let's Go Green: Kräuter-Bratrezept mit Eiern

Kräuterbraten mit Eiern Rezept

Es ist ein Rezept, das Sättigung und Ernährung mit Eiern garantiert und nicht möchte, dass Ihrem Körper Vitamine mit viel Grün fehlen.

Wenn Sie ihn noch nicht getroffen haben, gehen Sie jetzt in die Küche: Eierbratrezept

Ohne die Jahreszeit zu verpassen: Pfannkuchenrezept mit Spinat

Spinat-Pfannkuchen-Rezept

Das Eingießen von Ahornsirup und das Verteilen von Schokoladencreme auf Pfannkuchen sollte vorerst zurückgestellt werden. Denn diesmal krempeln wir die Ärmel hoch, um einen herzhaften Pfannkuchen zu machen. Außerdem unser Lieblingsgemüse im Winter, Spinat ... Was kann man mehr verlangen?

Temel reis gefiel das: Pfannkuchenrezept mit Spinat

Keine Ausreden: Schnelles Frühstücksrezept im Glas

Schnelles Frühstücksrezept in einem Glas

Sie können morgens keine Zeit zum Frühstück finden, müssen Sie also mittags jammen? Jetzt stellen wir Ihnen ein Rezept vor, das dies für immer beenden wird. Dies ist ein schnelles Rezept, das in einem Glas mit Zutaten wie Haferflocken und Milch zubereitet wird. Es ist so anders, dass es Ihnen leid tun wird, dass Sie es noch nicht ausprobiert haben.

Nicht schneller: Schnelles Frühstücksrezept im Glas

Unterstützung kam von der Diyarbakır-Küche: Narzissenrezept

Narzissenrezept

Eine weitere Unterstützung für unsere Suche nach einem gesunden Frühstück kam von der Diyarbakır-Küche. Es ist unvermeidlich, den Tag voller Geschmack mit einem Teller voller Grün und gekochten Eiern zu beginnen.

Die Abwechslung der Gewürze liegt in Ihren Händen: Narzissenrezept

Machen Sie Platz für ihn auf dem Tisch: Eierrezept in Avocado

Eierrezept in Avocado

Wir sehen diejenigen, die Vorurteile gegen Avocados haben, es tut uns leid. Um von der gesunden Seite der Avocado zu profitieren, haben wir gesagt, dass Sie sie zu Ihrem Frühstück einladen sollten, und wir haben ein sehr cooles Rezept vorbereitet.

Wie sie gut aussehen: Eierrezept in Avocado

Sie brauchen auch Energie: Erdnussbutter Rezept

Erdnussbutter Rezept

Wie wäre es, wenn Sie der Erdnussbutter, die Sie zu Hause zubereiten, eine Chance geben, ohne Zucker anstelle von vorgefertigter Schokoladencreme zum Frühstück zu verwenden? Wir werden sagen, dass Sie den Tag fit beginnen, indem Sie Ihre Kalorien direkt in ein Lebensmittel voller Gesundheit und Energie wie Erdnussbutter einsparen. Verpassen Sie jedoch nicht das Ende des Seils, da 1 Esslöffel etwa 100 Kalorien entspricht.

Plus zuckerfrei: Erdnussbutterrezept

Sogar zuckerfreie Marmelade: Rezept für zuckerfreie Erdbeermarmelade

Zuckerfreies Erdbeermarmeladenrezept

Wir sagten, wenn wir Erdnussbutter ohne raffinierten Zucker machen könnten, würden wir die Marmelade machen, wir krempeln die Ärmel hoch und atmen in der Küche ein.

Der Afterlöffel voller Glück: Zuckerfreies Erdbeermarmeladenrezept

Ein Glas ist genug: Hausgemachtes Müsli-Rezept

Hausgemachtes Müsli Rezept

Sie konsumieren vielleicht Müsliriegel vor dem Training, aber haben Sie jemals versucht, sie zum Frühstück zu essen? Dies ist die gesündeste und energischste Art, den Tag mit getrockneten Früchten, Nüssen und Hafer zu beginnen.

Bereiten wir die Löffel vor: Hausgemachtes Müsli

"Ich habe Spargel gekauft, aber ...": Omelettrezept mit Spargel im Ofen

Gebackenes Spargel-Omelett-Rezept

Spargel ist nicht einer der Namen, die wir oft in unserer Küche sehen, geben Sie es zu. Aber wenn Sie sich entschlossen haben, sich gesund zu ernähren und mit all diesen Gedanken Spargel gekauft haben, dann ist jetzt die Zeit gekommen, ihn auf die köstlichste Weise zuzubereiten!

Zum Beispiel: Omelettrezept mit Spargel im Ofen

Nicht aus dem Ofen, sondern aus der häuslichen Küche: Getreidebrotrezept

Vollkornbrot Rezept

Eigenes Brot zu Hause zu machen, ist der Trend der letzten Jahre. Für das Brot, das zum Frühstück zu Gast sein wird, gehen wir nicht zur Bäckerei, sondern in die Küche. Und wir machen Müslibrot direkt in unserem Mund, das unserer Ernährung würdig ist.

Essen Sie beruhigt: Getreidebrotrezept

Anstelle von Müsli: Mango Quinoa Rezept

Mango Quinoa Rezept

Ein Rezept, das Sie den ganzen Tag satt hält, ist Quinoa mit Mango. Kombinieren Sie die Stärken von Obst und Quinoa, um Ihr Frühstück zur besonderen und praktischen Form Ihres Frühstücks zu machen.

Passiert es: Quinoa-Rezept mit Mango

Happy End: zuckerfreies Bananenpfannkuchenrezept

Zuckerfreies Bananen-Pfannkuchen-Rezept

Dies ist ein Zucker oder Zuckerrezept ohne Zucker. Für diejenigen, die alle Formen von Bananen lieben, ist der beste Teil des Frühstücks dieser gesunde Pfannkuchen.

Macht den Tag besser: Zuckerfreies Bananenpfannkuchenrezept

Erfrischend: Kiwi-Smoothie-Rezept

Kiwi Smoothie Rezept

Wir sind eine Nation, die es gewohnt ist, zum Frühstück Tee zu trinken, aber diesmal machen wir einen Unterschied für unsere Gesundheit und krönen unseren Tisch mit Kiwi-Smoothie, der mit seiner Farbe verzaubert und mit seinem Geschmack erfrischt.

Damit Sie sich wohl fühlen: Kiwi-Smoothie-Rezept

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