Erdnüsse sind bekanntermaßen reich an Energie und Kalorien, aber sie sagen "viele Kalorien, aber kein Fett". Die Kalorien, die es dem Körper liefert, kehren eher als Energie als als Gewichtszunahme zum menschlichen Körper zurück. Es ist eines der seltenen Lebensmittel in dieser Hinsicht.
Diese Pistazie, die wir finden und essen können, ohne Sommer oder Winter zu sagen; Es hat auch Schokolade, Kuchen und Sahne. Darüber hinaus müssen diejenigen, die Sport treiben, auf jeden Fall essen.
Zusätzlich zu den Vitaminen Pistazien B6, B9 und E; Es enthält Substanzen wie Niacin, Riboflavin, Thiamin und eine Säure namens Pantothenic, die sehr gesundheitsfördernd ist. Kalium, Mangan, Kupfer, Kalzium, Magnesium, Eisen, Selen, Zink sind einige der in Erdnüssen enthaltenen Mineralien.
Jetzt listen wir einige gute Gründe auf, um die Angst vor "Ich werde zunehmen" beiseite zu legen und tagsüber Erdnüsse zu essen.
Besonders für Frauen: Reduziert das Risiko, an Darmkrebs zu erkranken
Natürlich hilft ein Lebensmittel an sich nicht, Krebs zu bekämpfen, zu verhindern und zu heilen. Wenn es jedoch vorsorglich verzehrt wird, hat es auf lange Sicht positive Auswirkungen auf den menschlichen Körper. Nur zwei Löffel Erdnussbutter, die Sie in einer Woche konsumieren, können dazu beitragen, das Risiko für Darmkrebs zu verringern, indem Sie ihn positiv beeinflussen.
Das Problem unserer Zeit: Verhindert Magenkrankheiten
Erdnuss und die darin enthaltenen Öle enthalten einen hohen Anteil an Säuregruppen, die als Polyphenol bezeichnet werden. Diese Säuren verhindern Magenbeschwerden, indem sie die Proliferation von körpereigenen Nitroaminosäuren reduzieren. Erdnüsse sind in dieser Hinsicht auch eine natürliche Ressource.
Weil unser wertvollstes Organ: Es reduziert Herzkontraktionen
Wie oben erwähnt, wirken sich diese in Erdnüssen enthaltenen Polyphenolsäuren positiv auf die Herzgesundheit aus. Pistazien enthalten neben diesen Säuren auch ungesättigte Fette. Es beugt Herzkrankheiten vor und verringert das Risiko eines Herzinfarkts, wenn auch mit geringer Rate.
Besonders über 50 Jahre: Es spart vor Alzheimer
Die Vitamine und nützlichen Öle in Erdnüssen schützen natürlich die Funktionen des Gehirns. Insbesondere verhindert es die Vergesslichkeit von Menschen mittleren Alters und schützt sie langfristig vor Alzheimer.
Beide Altersgruppen: Lindert Gallenblasenschmerzen
Um Schmerzen durch die Gallenblase vorzubeugen, reicht es aus, zwei oder drei Esslöffel Erdnussbutter zu sich zu nehmen. Wenn Erdnussbutter konsumiert wird, verhindert es aufgrund seiner Struktur die Bildung von Steinen in diesem Bereich und beeinträchtigt auch die allgemeine Gesundheit der Gallenblase.
Sofortige Wirkung: Nehmen Sie schlechtes Cholesterin ab
Entgegen der landläufigen Meinung sind Erdnüsse auch vorteilhaft für Cholesterin. Die darin enthaltenen Öle sind äußerst vorteilhaft für den Körper, senken das schlechte Cholesterin und erhöhen das gute Cholesterin.
Antidepressivum an sich: Verhindert Depressionen
Erdnüsse enthalten eine Substanz namens Tryptaphon. Tryptaphon hingegen erhöht den niedrigen Serotoninspiegel und hilft, die Auswirkungen von Depressionen zu beseitigen.
Aufmerksamkeit werdender Mütter: Es verringert das Risiko einer Fehlgeburt
Erdnüsse, die von werdenden Müttern konsumiert werden, helfen bei der Befruchtung, beugen weiblichen Krankheiten vor und nach der Schwangerschaft vor und verringern das Risiko einer Fehlgeburt bei schwangeren Frauen.
Was Medikamente brauchen: Es reguliert den Blutzucker
In Erdnüssen enthaltene Vitamine, Fette und Kohlenhydrate tragen zum Ausgleich des Blutzuckerspiegels bei und beugen Krankheiten vor, die mit einem niedrigen Blutzuckerspiegel zusammenhängen.
