Die Kardashian-Diät: Geheimnisse, um fit zu bleiben

Heute haben wir die Familie Kardashian auf unserem Radar, von der die ganze Welt spricht. Die Kardashian-Brüder, die es vorziehen, alles vor der Kamera zu leben, reden wochen- und monatelang, was immer sie tun, wohin sie gehen, was sie tragen, mit wem sie gesehen werden.

Eines der Themen, die von den Geschwistern angesprochen wurden, die unter der Führung von Kim Kardashian berühmt wurden, ist das Gewicht, das sie verlieren, und die Diäten, die sie machen. Zum Beispiel Kim Kardashian, die nach ihrer Schwangerschaft 27 Kilo abgenommen hat, Kourtney Kardashian, die in ihrer Schwangerschaft 15 Kilo abgenommen hat, Khloe Kardashian, die mit 18 Kilo ein völlig anderes Aussehen angenommen hat, und Kendall Jenner, die alle auf sie eifersüchtig gemacht hat Körperbau, wecken Sie weiterhin Neugier mit ihren schlankmachenden Geheimnissen.

Obwohl sie im Geld schwimmen und aus diesem Grund mit den besten Sporttrainern und Diätassistenten zusammenarbeiten, enthalten einige der Methoden zur Gewichtsreduktion, die sie anwenden, Tipps, die jeder leicht anwenden und ihnen beim Abnehmen helfen kann.

Lassen wir uns von ihnen inspirieren.

Sie beginnen den Tag mit einem proteinreichen Frühstück

Zum Beispiel sagt Kourtney Kardashian, dass sie ein proteinreiches Getränk konsumiert hat, das aus Bananen, Äpfeln, fettfreiem Joghurt, Milch, Mandeln und Zimt besteht, nachdem sie während einer Diät morgens Sport gemacht hat. Ein nahrhafter Start in den Tag unterstützt Ihre Bemühungen zur Gewichtsreduktion, indem Sie tagsüber satt bleiben und Hungerkrisen vorbeugen.

Das halbe Jahr wird mit dem gleichen Frühstücksmenü gefüttert, und in der anderen Hälfte erscheint ein anderes Menü.

Es mag für Sie langweilig klingen, wenn Sie hören, dass Sie jeden Tag das Gleiche essen, aber es hat einen großen langfristigen Effekt auf den Gewichtsverlust. Aber wenn Sie diese Mahlzeit als kalorienarm und befriedigend einstellen und dieselbe essen, ohne sie zu verderben, kann sie Ihnen als Gewichtsverlust wieder einfallen, sagen Experten.

Die Menge an Kalorien, die sie tagsüber aufnehmen, ist klar und sie überschreiten sie nie.

Zum Beispiel ist bekannt, dass Kim Kardashian maximal 1800 Kalorien pro Tag hat. Wir haben auch gelernt, dass Menschen, die dem folgen, was sie essen, besser abnehmen können, weil dies zeigt, dass sie wissen, wie viel sie essen und wann sie aufhören müssen.

Sie setzen sich ein realistisches Gewichtsverlustziel

Besonders wenn Sie Kim Kardashian in den sozialen Medien folgen, haben Sie vielleicht bemerkt, dass er von Zeit zu Zeit seine Fotos platzierte, während er gewogen wurde, und mitteilte, wie viel er für seinen Zweck übrig hat. Wir sehen, dass Menschen, die sich sagen: "Ich muss dieses Gewicht verlieren, ich muss so viel Gewicht verlieren", ihre Ziele schneller erreichen. Weil es zeigt, dass sie ihrem eigenen Prozess folgen, und das gibt ihnen Mut. Ein wichtiger Punkt hierbei ist natürlich, dass dieses Ziel realistisch ist. Mit anderen Worten, es ist möglicherweise nicht sinnvoll, 30 Kilo pro Monat zu verlieren.

Anstatt aus Langeweile und Unglück zu essen, machen sie den Sport, den sie lieben.

Es ist eine Menge, dass wir uns aus Langeweile und Unglück dem Essen widmen. Khloe Kardashian sagt auch, dass sie seit einiger Zeit an dieser Krankheit leidet, aber als sie wieder zu ihrem Gewicht zurückkehrt, merkt sie, dass sie etwas tun muss. An dieser Stelle erklärt Kardashian, dass sie sich dem Sport widmet und all ihre negativen Emotionen auf die Übungen überträgt, die sie dank ihres persönlichen Sporttrainers gemacht hat, wodurch es gelingt, etwas, das sich selbst schadet, in ein Plus zu verwandeln.

Kann nicht aufhören, ohne Detox-Tee zu trinken

Die Kardashian-Schwestern, die auf Instagram ständig mit Detox-Tees posieren, zeigen dies als eines ihrer Geheimnisse beim Abnehmen. Detox-Tees, die Ödeme lindern, Schwellungen reduzieren und den Stoffwechsel beschleunigen, sind ebenfalls ein wichtiger Bestandteil ihrer Ernährung.

Sie rennen immer jeden Morgen

Die Kardashianer sind einer von denen, die ihren reichen Schlaf für den Sport geopfert haben. Die Kardashian-Brüder, die früh morgens aufstehen und rennen, sorgen so für einen gesunden und gesunden Start in den Tag.

Sie trinken viel Wasser und motivieren alle, es auch zu tun.

Wir möchten Sie an Kim Kardashians Worte erinnern: "Trinken Sie mehr Wasser. Sie können sich nicht vorstellen, wie vorteilhaft Trinkwasser für Ihr Gewichtsverlustziel und Ihr Training ist." Wir glauben nicht, dass wir die Vorteile des Wasserverbrauchs zählen müssen, die auch Diätassistenten häufig wiederholen.

Sie konsumieren gesunde Snacks anstelle von Junk Food

Khloe Kardashian sagt: "Wenn ich hungrig bin, habe ich immer gesundes Essen zur Hand. Ich würde lieber Kekse essen, aber es gibt keine Entschuldigung, wissen Sie." Kardashian, der lieber ungesüßte Trockenfrüchte, unverarbeitete Nüsse, Äpfel und Birnen isst, gibt damit ein Beispiel dafür, wie man sich bei Hungerkrisen verhält.