Wenn der Winter kommt, ist es für viele von uns unvermeidlich, eine kohlenhydratbasierte Ernährung zu beginnen und dadurch an Gewicht zuzunehmen. Aber dieses Jahr ist es nicht möglich, diejenigen zu vergessen, die gearbeitet und darauf geachtet haben, was sie essen, so dass dies nicht der Fall wäre.
Wenn Sie einer von denen sind, die sagen "Dieser Winter wird nicht wie der vorherige sein, ich werde meine Form behalten", wenn Sie etwas abnehmen wollen, dann sind Sie hier richtig. Alle zusammen Winterentgiftung Wir sagen, lass es uns tun, was sagst du?
Obwohl Entgiftung meistens während saisonaler Übergänge, Frühlings- oder Sommermonate bevorzugt wird, ist es tatsächlich möglich, dies im Winter mit der Unterstützung von köstlichem Gemüse zu tun. Nehmen wir diejenigen, die sagen, wie, ganz nach unten, und fangen wir an, ohne dass Sie sich wundern.
Vor Ihnen mit allen Details reinigt es nicht nur den Körper, sondern auch Eine Winterentgiftung, bei der Sie in 1 Woche 3 Kilo abnehmen!
Was ist eine Winterentgiftung?
Wie Sie dem Namen entnehmen können, handelt es sich bei der Winterentgiftung tatsächlich um eine Art Entgiftung, die Sie in den Wintermonaten problemlos anwenden können. Dabei handelt es sich um ein Ernährungsprogramm, das reichlich saisonales Obst und Gemüse enthält. Da es eine flexiblere und zufriedenstellendere "zu essen" -Liste hat als strenge Entgiftungsprogramme, die nur für 1 oder 2 Tage angewendet werden, kann es ungefähr 1 Woche lang sicher angewendet werden. Es ist jedoch notwendig, dieses Ernährungsprogramm nach 1 Woche abzubrechen, sagen wir es von Anfang an.
Detox, dessen Hauptzweck nicht darin besteht, Gewicht zu verlieren, sondern den Körper von Giftstoffen zu reinigen, unterstützt auch das gesunde Funktionieren fast aller Systeme unseres Körpers, insbesondere des Verdauungs- und Ausscheidungssystems. "Nun, bringt es dich nicht dazu, Gewicht zu verlieren?" Wenn Sie sagen, wird gesagt, dass Sie bis zu 3 Kilo in 1 Woche verlieren können, wenn Sie diese Diät anwenden. Nehmen wir auch an, dass die Entgiftung im Winter sowohl mild als auch viel befriedigender und anwendbarer ist als viele andere Entgiftungsprogramme, und fahren wir mit unserer Beispielliste fort.
Wie erstelle ich eine Winterentgiftung, wie erstelle ich eine Winterentgiftungs-Probenliste?
Wir wissen, Sie denken sofort: "Wie macht man eine Winterentgiftung?" Die Frage ist aufgetaucht, Sie haben bereits begonnen, sich zu fragen, was Sie in diesem Entgiftungsprogramm essen und trinken sollen. Kommen Sie also vorbei, gleich unten finden Sie die Winter Detox-Probenliste.
Auf nüchternen Magen vor dem Frühstück: 1 Teelöffel Honig, 1 Teelöffel Propolis, 1 Glas warmes Wasser ("Was ist Propolis?" Wir können Folgendes annehmen: Wenn Sie die Vorteile kennen, werden Sie sagen "Ich wünschte, ich wüsste es vorher": Propolis)
Frühstück: 1 gekochtes Ei, eine große Schüssel mit Gemüse (frischer Dill, Petersilie, Minze, Rucola usw.), 1 roter Capia-Pfeffer, 3-4 Walnusskerne, frisch gepresster Orangen-, Mandarinen- oder Granatapfelsaft
Snack: 1 Schüssel hausgemachter Joghurt oder 1 Tasse Kräutertee (grüner Tee, Linde usw.)
Mittagessen: 1 Schüssel gekochtes Gemüsemehl (Sie sollten Gemüse mit hohen antioxidativen Eigenschaften wie Blumenkohl, Brokkoli, Kohl, Lauch, Sellerie wählen, das Sie im Winter frisch finden), 1 Schüssel Joghurt oder Buttermilch, 4-5 Esslöffel Bulgur Pilaw, viel Salat
Snack: 1 Tasse Kefir oder 3-4 Stück Walnuss- oder Mandelkerne und 1 Tasse Kaffee oder Kräutertee (Sie sollten keinen Zucker oder Sahne hinzufügen, Sie können Zimt hinzufügen, wenn Sie möchten.)
Abendessen: 1 Schüssel Suppe (fettarme Tarhana-, Linsen- oder Kohlsuppe), 1 gekochtes Gemüsegericht mit Fleisch, eine große Schüssel Salat
Snack: 1 Apfel oder Orange (Sie können es mit einer anderen Winterfrucht abwechseln, die Sie mögen), 1 Tasse grüner Tee
Was ist bei der Entgiftung im Winter zu beachten?
Nachdem wir nun gelernt haben, wie man eine Winterentgiftung durchführt, gehen wir zu den Punkten über, auf die Sie bei der Anwendung dieser Entgiftung achten müssen. Lassen Sie uns Folgendes einfach nicht ignorieren:
