Ernährungsvorschläge, die gut für das Reizdarmsyndrom sind

Das Restless-Bowel-Syndrom, auch als Reizdarmsyndrom (IBS) bekannt, ist eine funktionelle Erkrankung, die bei jedem fünften Menschen in der Türkei und hauptsächlich bei Frauen auftritt. Die Ursache der Krankheit ist nicht bekannt und es gibt keine endgültige Behandlung. Haben Sie jedoch keine Angst davor, denn das Reizdarmsyndrom schädigt den Darm nicht dauerhaft, verursacht Blutungen und wird nicht zu Krebs. Die Lebensqualität von Menschen mit dieser Krankheit nimmt jedoch stark ab und die Person kann sich im täglichen Leben niemals wohl fühlen.

Beim Reizdarmsyndrom, dessen bekanntestes Symptom Krampfschmerzen im Bauchraum sind, wechselt die Person mit Durchfall und Verstopfung und fühlt sich ständig aufgebläht. Stress und einige konsumierte Lebensmittel verstärken diese Beschwerden.

Kommen Sie also zusammen: "Was sind die Symptome des Reizdarmsyndroms?", "Was ist gut für das Reizdarmsyndrom?" Lassen Sie uns die Antworten auf die Fragen untersuchen.

Was sind die Symptome eines Reizdarmsyndroms?

Obwohl die Symptome von IBS von Person zu Person unterschiedlich sind, sind die häufigsten Symptome wie folgt:

  • Starke Schmerzen und Krämpfe im Unterbauch. Obwohl diese Schmerzen durch das Gehen auf die Toilette und das Weiterleiten von Gas gelindert werden, ist dies normalerweise nur für kurze Zeit der Fall.
  • Ständige Blähungen, spürbare Blähungen im Bauchraum.
  • Durchfall und Verstopfung abwechselnd, manchmal sogar gleichzeitig. Während Sie morgens verstopft sind, können Sie abends Durchfall haben und am nächsten Morgen können Sie verstopft sein.
  • Radikale Veränderungen in der Häufigkeit des Stuhlgangs. (Wie alle 3 Tage, alle 5 Tage ...)
  • Das Gefühl, dass der Darm auch nach dem Toilettengang nicht ausreichend entleert ist.
  • Sich schwach fühlen, Übelkeit, Erbrechen.
  • Übermäßiges Aufblähen und plötzliche Krämpfe unmittelbar nach den Mahlzeiten.
  • Krämpfe im Unterbauch mit Stress.
  • Zur Diagnose eines Reizdarmsyndroms, dessen Ursache unbekannt ist, muss Ihr Arzt zunächst Ihre gesamte Krankengeschichte anhören und verschiedene Tests durchführen, insbesondere die Stuhlprobe. Wenn Sie viele dieser Symptome haben, sollten Sie daher zum frühestmöglichen Zeitpunkt Ihren Arzt aufsuchen.

    Was ist gut für das Reizdarmsyndrom?

    Ärzte sagen, dass das Reizdarmsyndrom häufig durch emotionale Konflikte oder Stress verursacht wird, da sie keine organische Ursache finden können. So sehr, dass festgestellt wurde, dass sich der Dickdarm bei diesen Patienten nach dem geringsten Stressreiz zusammenzieht.

    Die stressfreie Ernährung ist einer der stärksten Auslöser dieser Krankheit. Sie können Unterstützung von Nahrungsmitteln erhalten, die den Stuhlgang beschleunigen und den Ausfluss bei Reizdarmsyndrom lindern, dessen genaue Behandlung nicht bekannt ist, da die Ursache unbekannt ist.

    Aber wie gesagt, die Geschichte jedes Patienten kann anders sein, deshalb sollten Sie unbedingt Ihren Arzt aufsuchen, bevor Sie Ihre Ernährung ändern.

  • Versuchen Sie, ballaststoffreiche Lebensmittel (Vollkornprodukte, Gemüse, Obst) zu essen.
  • Verbrauchen Sie jeden Tag eine Schüssel mit probiotischem Joghurt, da dies die Anzahl der nützlichen Bakterien erhöhen und Beschwerden lindern kann.
  • Vermeiden Sie fetthaltige und frittierte Lebensmittel, würzige und kohlenhydrathaltige Lebensmittel.
  • Reduzieren Sie Ihren Koffeinkonsum (Kaffee, Tee und saure Getränke).
  • Vermeiden Sie Lebensmittel, die Gas verursachen, wie Bohnen, Kohl, Blumenkohl und Grünkohl.
  • Milch und Milchprodukte können auch unangenehm sein. Versuchen Sie auch, ihren Verbrauch zu minimieren.
  • Legen Sie es mindestens 2 Stunden dazwischen, da Früchte, die direkt nach einer Mahlzeit verzehrt werden, die Schwellung verstärken können.
  • Was können Patienten mit unruhigem Darmsyndrom (IBS) essen?

  • Obst und Gemüse (außer Zitrusfrüchte)
  • Getreide
  • Kräutertees
  • Hähnchen
  • Der Fisch
  • Kartoffel
  • Natürlicher probiotischer Joghurt
  • Samen, Leinsamen, Sesam
  • Viel Wasser
  • Was sollten Menschen mit Reizdarmsyndrom (IBS) nicht essen?

  • Käse, Milch
  • Koffeinhaltige Getränke (Tee, Kaffee, Cola)
  • Schokolade
  • Zuckerreiche, fettige, würzige, frittierte Lebensmittel
  • rotes Fleisch
  • Trockenfrucht
  • Alkoholische Getränke
  • Produkte aus Weizen wie Weißbrot, weiße Nudeln, Kekse, Kekse, Kuchen, Gebäck
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