Der Anflug der Sommermonate und das schöne Wetter, das uns bewegt, sind ideale Tage, um die zusätzlichen Pfunde im Winter loszuwerden. Mit der Wassermelone, der beliebtesten Frucht des Sommers, ist es sehr einfach, in kurzer Zeit das gewünschte Gewicht zu erreichen. Wassermelone, die hauptsächlich aus Wasser besteht, ermöglicht es Ihnen, Ödeme in Ihrem Körper dank dieser Funktion loszuwerden. Die Tatsache, dass der Rest der Wassermelone aus Ballaststoffen besteht, ist sehr vorteilhaft für Ihren Körper und Darm.
Die Wassermelonendiät, die zu den Schockdiäten gehört, zielt darauf ab, 5 Kilo in 1 Woche zu verlieren. Die Tatsache, dass die meisten Menschen, die diese Diät befolgen, ein effektives Ergebnis erzielen, motiviert sie, die Diät fortzusetzen. Das Wichtigste in der Ernährung ist, nicht mehr Wassermelone als nötig zu konsumieren. Weil die hohe Zuckermenge es Ihnen schwer macht, bei übermäßigem Verzehr Gewicht zu verlieren.
Was ist die Wassermelonendiät?
Diese Diät, die hauptsächlich Wassermelone enthält, besteht aus Nahrungsergänzungsmitteln als Nahrungsergänzungsmittel. Mit seiner erfrischenden Funktion fühlen Sie sich energisch und verlieren ohne Schwierigkeiten Gewicht. Wassermelone, die viele Vitamine A und C enthält, ist auch eine sehr reichhaltige Frucht in Bezug auf Magnesium und Kalzium. Dank dieser Funktion trägt es zu Ihrer Gesundheit bei, indem es Ihrem Körper hilft, die Vitamine zu erhalten, die er während der gesamten Ernährung benötigt.
Wie mache ich eine Wassermelonendiät?
Die Wassermelonendiät ist eine Diät, die eine Woche lang befolgt werden sollte. Während der Diät wird empfohlen, dass Sie eine halbe Stunde laufen und jeden Tag viel Wasser trinken, um Ihren Gewichtsverlust zu beschleunigen. Sie sollten niemals 1 Woche lang Lebensmittel wie Salz, Zucker, fetthaltige Lebensmittel und Gebäck konsumieren. Die Einhaltung der Wassermelonendiät und das Auslassen von Mahlzeiten ist ebenfalls wichtig, damit Ihre Ernährung effektiv ist.
1 Woche Wassermelonendiät Ernährungsliste
1 Tag
Frühstück: 1 Scheibe Wassermelone, 1 Scheibe fettfreier Feta-Käse, 1 Scheibe Vollkornbrot
Snack: 1 Schüssel fettfreier Joghurt
Mittag: 1 Scheibe Wassermelone
Abend: 1 Portion Hühnerbrust, viel grüner Salat, 1 Scheibe Vollkornbrot
Snack: 1 Scheibe Wassermelone
2 Tage
Frühstück: 1 Scheibe Wassermelone, 1 Tasse Tee, 1 Ei, 1 Scheibe Vollkornbrot
Snack: 5 Walnüsse oder Haselnüsse
Mittag: 1 Scheibe Wassermelone, 1 Portion Auberginensalat, 1 Scheibe Vollkornbrot
Snack: 1 Schüssel fettfreier Joghurt
Abend: 1 Portion gegrilltes Steak oder mageres Hühnchen, 1 Scheibe Vollkornbrot
Snack: 1 Scheibe Wassermelone, 1 Scheibe fettfreier Feta-Käse
3 Tage
Frühstück: 1 Scheibe Wassermelone, 1 Glas Tee, 1 Scheibe Vollkornbrot
Snack: 1 Schüssel fettfreier Joghurt
Mittag: 1 Portion gegrillter Fisch, viel grüner Salat, 1 Scheibe Vollkornbrot
Abend: 1 Schüssel fettfreier Joghurt, viel grüner Salat, 1 Teller gekochtes Gemüse
Snack: 1 Scheibe Wassermelone, 1 Scheibe fettfreier Käse
4 Tage
Frühstück: 1 Scheibe Wassermelone, 1 Scheibe Vollkornbrot
Snack: 1 Schüssel fettfreier Joghurt
Mittag: Mit sehr wenig Öl gekochte Pilze, grüner Salat, 1 Scheibe Vollkornbrot
Snack: 1 Scheibe Wassermelone, 1 Glas Buttermilch
Abend: 1 Portion gegrillte Fleischbällchen, viel grüner Salat
Snack: 1 Scheibe Wassermelone, 1 Scheibe fettfreier Käse
5 Tage
Frühstück: 1 Scheibe Wassermelone, 1 Scheibe fettfreier Feta-Käse
Snack: 5 Walnüsse oder Haselnüsse
Mittag: Mageres Zucchinipastetchen im Ofen, 1 Scheibe Vollkornbrot, viel grüner Salat
Snack: 1 Scheibe Wassermelone
Abend: 1 Teller Gemüsegericht mit Olivenöl, viel grüner Salat
Snack: 1 Scheibe Wassermelone, 1 Scheibe fettfreier Käse
6 Tage
Frühstück: 1 Scheibe Wassermelone, 1 gekochtes Ei und 1 Scheibe Käse, fettfreies Omelett, 1 Scheibe Vollkornbrot, Gurke und Tomate
Mittag: 1 Tasse fettfreier Joghurt, 1 Portion gekochtes Gemüse
Snack: 1 Scheibe Wassermelone, 1 Scheibe Vollkornbrot, 1 Scheibe Feta-Käse
Abend: 1 Tasse fettfreier Joghurt, 1 Portion gekochtes Gemüse
Snack: 1 Scheibe Wassermelone, 1 Scheibe fettfreier Käse
7 Tage
Frühstück: 1 Scheibe Wassermelone, 1 Scheibe Vollkornbrot
Mittag: 1 Tasse fettfreier Joghurt, 1 Portion gekochtes Gemüse
Snack: 1 Scheibe Wassermelone, 1 Scheibe Vollkornbrot, 1 Scheibe Feta-Käse
Abend: 1 Tasse fettfreier Joghurt, 1 Portion gekochtes Gemüse
Snack: 1 Scheibe Wassermelone, 1 Scheibe fettfreier Käse
Wichtiger Hinweis: Menschen mit Blutdruck und Diabetes sollten ihren Arzt konsultieren, bevor sie mit der Wassermelonendiät beginnen.
