Niemand weiß mehr, dass unser Körper tagsüber viel Wasser braucht, dass wir Gläser Wasser trinken und Krüge stürzen müssen, und es war sehr gut.
Es gibt jedoch immer noch ein wenig bekanntes oder missverstandenes Problem in Bezug auf dieses Problem: Wann sollte Wasser tatsächlich getrunken werden?
"Wäre es Zeit, Wasser zu trinken, Liebes, du wirst die Klappe halten und trinken, das war's!" Denken Sie nicht, denn der Job ist etwas komplizierter als Sie denken.
Es ist nützlich, diese Punkte zu kennen, um beim Sport keine Krämpfe zu verursachen oder um zu vermeiden, dass Sie Ihren Magen aufblähen, indem Sie zur falschen Zeit Wasser trinken.
Wenn Sie lernen, wann Sie Wasser trinken und wann Sie es nicht trinken, werden Sie überrascht sein, und Sie werden feststellen, dass viele von uns diesbezüglich geringfügige Fehler gemacht haben.
Sie sollten während des Essens kein Wasser trinken
Es ist nicht ganz richtig, beim Essen ein paar Bissen Wasser zu trinken. Obwohl dies eine empfohlene Methode für einige Menschen ist, die Gewicht verlieren möchten, kann es tatsächlich das Verdauungssystem schädigen. Weil Wasser die Salzsäure in Ihrem Magen verdünnt und die Verdauung beschleunigt. Wenn Sie während des Essens Wasser trinken, ist Ihr Magen wahrscheinlich geschwollen, es treten Gasprobleme auf und Sie fühlen sich unwohl.
Sie sollten vor dem Essen Wasser trinken
In der Tat ist die Situation "Trinkwasser vor den Mahlzeiten", die von vielen Experten empfohlen wird und oft von denen verwendet wird, die Gewicht verlieren wollen, ziemlich gesund. Weil Wasser ein Sättigungsgefühl erzeugt und auf diese Weise mindestens eine halbe Stunde nach dem Trinken von Wasser weniger essen, selbst wenn Sie hungrig sind. Ihr Magen ist nicht müde, Sie verbrauchen nicht viel Kalorien. Natürlich lohnt es sich zu wiederholen: Wenn Sie vor den Mahlzeiten Wasser trinken, sollten Sie es mindestens eine halbe Stunde vorher trinken, nicht nur bevor Sie mit dem Essen beginnen.
Sie sollten während intensiven Trainings kein Wasser trinken.
Ihr Wasserbedarf erreicht möglicherweise beim Sport den höchsten Stand. Möglicherweise möchten Sie eine kurze Pause einlegen und eine Flasche Wasser in einem Atemzug zu Ende bringen, aber NICHT. Weil dies sehr schädliche Folgen haben kann.
Wenn Sie fragen, warum, lassen Sie uns sofort erklären: Unser Körper benötigt Elektrolyte wie Kalium und Natrium, um Probleme wie Krämpfe zu vermeiden. Wenn Sie zu viel Wasser trinken, kann dies Ihren Elektrolytvorrat verdünnen und zu Krämpfen führen. Wenn Sie schwitzen, verlieren Sie Wasser und Natrium. Getränke wie Kokosnusswasser können hilfreicher sein als Wasser, um sie zurückzubekommen.
Wenn Sie detailliertere Informationen über die Schäden von Trinkwasser beim Sport erhalten möchten, lesen Sie unseren Artikel mit dem Titel "Game-Changing Description": "Zu viel Wassertrinken während des Trainings kann zum Tod führen."
Sie sollten Wasser trinken, wenn Sie aufwachen
Seien Sie nicht, wenn Sie sich Sorgen um Trinkwasser auf nüchternen Magen machen. Nach Ansicht vieler Experten ist es sehr nützlich, nach dem Aufwachen morgens Wasser zu trinken. Das Wasser, das Sie morgens trinken, beschleunigt nicht nur Ihren Stoffwechsel, sondern hilft auch bei der Verdauung. Es soll eins zu eins sein, besonders für diejenigen, die Gewichtszunahme verhindern wollen.
Das Trinken von Gläsern Wasser, sobald Sie morgens aufwachen, was in der japanischen Kultur durchaus üblich ist, ist auch sehr vorteilhaft für die Gesundheit der Haut, wie Sie sehen werden. Wenn Sie morgens mehr über die anderen Vorteile von Trinkwasser erfahren möchten, lesen Sie unbedingt das folgende Experiment: Experiment im japanischen Stil: Was passiert, wenn Sie 1 Monat lang jeden Tag Wasser auf leeren Magen trinken?
Sie sollten nicht stehen und Wasser trinken
Es wird nicht empfohlen, im Stehen Wasser zu trinken, da die Körperhaltung das von Ihnen getrunkene Wasser schädigen kann. Einfach ausgedrückt, wenn Sie im Stehen Wasser trinken, können Sie schneller trinken. So bekommen Sie mehr Sauerstoff. Dies kann viele Probleme verursachen, von Magenbeschwerden bis hin zu Herz- und Lungenerkrankungen, sagen wir einfach.
Wenn die Farbe Ihres Urins dunkel wird, sollten Sie sofort Wasser trinken.
Wo immer Sie sich befinden, wenn Ihr Urin eine dunkelgelbe Farbe erreicht hat, sind Sie stark dehydriert. Mit anderen Worten, Ihr Körper ist sehr, sehr dehydriert. Wenn Sie auf eine solche Situation stoßen, sollten Sie Ihre Wasseraufnahme so schnell wie möglich, aber schrittweise erhöhen. Andernfalls können Ihre Nieren müde werden und ernstere Probleme auftreten. Seien Sie vorsichtig.
