Wie Ayran Detox (Diät) machen, die 5 Gewicht in 1 Woche verlieren?

Wir genießen Ayran, eines der beliebtesten Getränke auf unseren Tischen, mit vielen Gerichten. Nahrhaftes Ayran ist nicht nur ein köstliches Getränk, sondern dank seines Hauptbestandteils Joghurt auch häufig in Diätlisten enthalten. Ayran, das den reichlichen Flüssigkeitsverbrauch während des Trinkens unterstützt, wird besonders bei Entgiftungs- und Diätanwendungen bevorzugt, da es Fülle verleiht.

Wie wird Buttermilchentgiftung durchgeführt? Wie mit Buttermilch abnehmen? Lassen Sie es uns Schritt für Schritt erklären.

Was ist die Buttermilchdiät?

Die Ayran-Diät ist ein Diätprogramm, das auf dem Verzehr von Buttermilch basiert, die zu jeder Mahlzeit eines jeden Tages mit mindestens einem Glas einfachen oder zusätzlichen Zutaten zubereitet wird. Buttermilch hilft, den Cholesterinspiegel zu senken. Dank seiner Textur und seines Inhalts wirkt es schnell und effektiv gegen Magensäure. Dies macht es einfacher, Magenbeschwerden vorzubeugen, die beim Fasten während einer Diät auftreten können.

Buttermilch mit einem Glas fettfreiem Joghurt hat ungefähr 60 Kalorien. Dieses kalorienarme Getränk ist sehr reich an Kalzium und macht etwa 20% Ihres täglichen Kalziumbedarfs in einem Glas aus. Während B12 und Riboflavin in seinem Gehalt dazu beitragen, Enzyme zu aktivieren, die die Energieproduktion unterstützen, unterstützt es auch die Leberfunktion.

Wie wird Buttermilchdiät gemacht?

Wenn Sie die angegebene Buttermilchdiät anwenden, können Sie die im Körper angesammelten Giftstoffe schnell entfernen und in einer Woche 5 Kilo abnehmen. Diese Diät, die bei regelmäßiger Anwendung sehr effektiv ist und einen hohen Gewichtsverlust bewirkt, sollte nicht länger als eine Woche fortgesetzt werden.

Die empfohlene Liste für diejenigen, die eine Buttermilchdiät machen, ist wie folgt;

1 Tag

Morgen:

  • 2 Gläser Buttermilch
  • 1 Teller Grün
  • Mittag:

  • 2 Gläser Buttermilch
  • 2 Äpfel
  • Abend:

  • 2 Gläser Buttermilch
  • 1 Portion gegrilltes Fleisch (Huhn oder rotes Fleisch)
  • 2 Tage

    Morgen:

  • 2 Gläser Buttermilch
  • 1 Schüssel Brei
  • 3 Walnüsse
  • Mittag:

  • 2 Gläser Buttermilch
  • 1 Teller Olivenölmehl
  • Abend:

  • 1 Glas Buttermilch
  • Gegrilltes Hähnchen und Gemüse
  • 3 Tage

    Morgen:

  • 1 Glas Buttermilch
  • Haferbrei
  • Mittag:

  • 2 Gläser Buttermilch
  • 1 Schüssel gekochten Brokkoli
  • Abend:

  • 1 Glas Buttermilch
  • Gekochtes rotes Fleisch
  • 4 Tage

    Morgen:

  • 2 Gläser Buttermilch
  • 1 Schüssel gekochter Spinat oder Mangold
  • Mittag:

  • 2 Gläser Buttermilch
  • 2 Salzkartoffeln
  • Abend:

  • 1 Glas Buttermilch
  • 1 Teller fettarmer Reis
  • 5 Tage

    Morgen:

  • 2 Gläser Buttermilch
  • 1 Schüssel Brei
  • 3 Walnüsse
  • Mittag:

  • 2 Gläser Buttermilch
  • 1 Teller Olivenölmehl
  • Abend:

  • 2 Gläser Buttermilch
  • Gegrilltes Fleisch und Gemüse
  • 6 Tage

    Morgen:

  • 2 Gläser Buttermilch
  • 3 Gurken
  • Mittag:

  • 2 Gläser Buttermilch
  • 1 Teller fettarmer Reis
  • Abend:

  • 2 Gläser Buttermilch
  • 1 Schüssel Obstsalat
  • 7 Tage

    Morgen:

  • 2 Gläser Buttermilch
  • 1 Scheibe Toast
  • Mittag:

  • 2 Gläser Buttermilch
  • 1 Teller fettarmer Reis
  • 2 Gurken
  • Abend:

  • 2 Gläser Buttermilch
  • Gekochtes Fleisch und Gemüse
  • Die Schäden der Buttermilchdiät / Dinge zu berücksichtigen

    Für diejenigen, die sich an die Buttermilchdiät halten, ist es besonders wichtig, Buttermilch aus Naturjoghurt zu verwenden. Naturjoghurt enthält nützliche Bakterien und viele Vitamine. Da diese Werte bei industriell hergestelltem Joghurt niedrig sind, werden die Vitamine, die während der Ayran-Diät eingenommen werden müssen, möglicherweise nicht in ausreichenden Mengen eingenommen. Ayran, zubereitet mit Joghurt oder Bio-Joghurt, sollte während der Diät konsumiert werden.

    Es sollte beachtet werden, dass Buttermilch, die während der Diät konsumiert wird, weniger salzig ist. Hoher Salzgehalt ist schädlich, da er den Blutdruck beeinflusst und Ödeme im Körper verursacht. Daher ist der Salzhaushalt der während der Diät getrunkenen Buttermilch von großer Bedeutung. Darüber hinaus müssen Personen, die sich mit Buttermilch ernähren, möglicherweise ihren Arzt wegen Unverträglichkeiten konsultieren.

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