Kartoffel-Joghurt-Diät: Diät-Liste, um 5 Gewicht in 3 Tagen zu verlieren

Wie Sie wissen, gehören Diäten, bei denen eine oder mehrere Zutaten eine führende Rolle spielen, wie die Erdbeerdiät, die Palm-Joghurt-Diät, zu den Diäten, über die in jeder Periode am meisten gesprochen wird, weil sie angeblich schnell Gewicht verlieren.

Heute wollen wir eine dieser Schockdiäten untersuchen, die Kartoffel-Joghurt-Diät, die zu den merkwürdigsten gehört, da sie in kurzer Zeit effektive Ergebnisse liefert. Da es aus zwei Zutaten hergestellt wird, die wir in unserer Küche so gut wie nie vermissen, wie Kartoffeln und Joghurt, sagen wir, wie man diese Diät macht, die sehr anspruchsvoll ist und welche Vorteile sie hat. Lassen Sie uns gemeinsam lernen.

Wenn Sie sich fragen: "Was ist diese Kartoffel-Joghurt-Diät, ich frage mich, wie sie hergestellt wurde?"

Was ist die Kartoffel-Joghurt-Diät?

Wie der Name schon sagt, handelt es sich bei der Kartoffel-Joghurt-Diät um eine Diät, deren Ernährungsprogramm aus diesen beiden Zutaten besteht und die darauf abzielt, mit begrenzten Zutaten effektive Ergebnisse zu erzielen. Die Kartoffel-Joghurt-Diät, die auch als "Schock-Diät" bekannt ist und zu den Diäten gehört, deren Anwendung über einen längeren Zeitraum nie empfohlen wird, ist seitdem zu einem der Diätprogramme geworden, die häufig von Personen angewendet werden, die Gewicht verlieren möchten Es wird aus Kartoffeln und Joghurt hergestellt, die in fast jedem Haus zu finden sind.

Fleisch, Hühnchen, Fisch, verschiedenes Gemüse und Hülsenfrüchte sind niemals in dieser Diätliste enthalten, die behauptet, in 3 Tagen bis zu 5 Kilo Gewicht zu verlieren. Nur Salzkartoffeln und Joghurt, ausgenommen Wasser, bilden Ihre gesamte Liste. "Wenn ich die Kartoffel nicht koche, sondern anders koche?" Lassen Sie uns für diejenigen antworten, die denken, dass es in Ordnung sein wird: Leider nicht. Es wird empfohlen, die Kartoffel nur 3 Tage lang zu kochen. Es gibt keine Optionen wie Backen oder Braten.

Wie macht man eine Kartoffel-Joghurt-Diät?

Da wir kurz gelernt haben, was die Kartoffel-Joghurt-Diät ist, gehen wir zum merkwürdigsten Teil über, nämlich der Umsetzung dieser Diät. Die 3-tägige Probe-Kartoffel-Joghurt-Diät ist wie folgt:

1 Tag

Frühstück: 1 gekochte Kartoffel, 4 Esslöffel Joghurt

Mittagessen: 1 gekochte Kartoffel, 4 Esslöffel Joghurt

Abendessen: 8 Esslöffel Joghurt

Während des Tages: Viel Wasser und grüner Tee (Sie können höchstens 3 Tassen Tee konsumieren)

2 Tage:

Frühstück: 4 Esslöffel Joghurt

Mittagessen: 1 gekochte Kartoffel, 3 Esslöffel Joghurt

Abendessen: 1 gekochte Kartoffel, 8 Esslöffel Joghurt

Während des Tages: Viel Wasser und grüner Tee (Sie können höchstens 3 Tassen Tee konsumieren)

3 Tage:

Frühstück: 1 gekochte Kartoffel

Mittagessen: 1 gekochte Kartoffel, 3 Esslöffel Joghurt

Abendessen: 4 Esslöffel Joghurt

Während des Tages: Viel Wasser und grüner Tee (Sie können höchstens 3 Tassen Tee konsumieren)

Wenn es zu unangenehm ist, bei jeder Mahlzeit die gleichen zwei Zutaten zu essen, können Sie sich von verschiedenen Gewürzen wie Chilischoten und Gemüse wie Dill, Minze und Frühlingszwiebeln unterstützen lassen, um ihnen verschiedene Geschmacksrichtungen zu verleihen. Natürlich sollten Sie sicherstellen, dass die Gewürze und Grüns, die Sie wählen, kalorienfrei sind.

Was ist bei einer Diät mit Kartoffeln und Joghurt zu beachten?

Da die Kartoffel-Joghurt-Diät in Bezug auf die Ernährungsvielfalt eine sehr begrenzte Diät ist, sollten diejenigen, die sich für eine Anwendung entscheiden, auf jeden Fall die folgenden Punkte beachten:

  • Zuallererst sollten Sie diese Diät niemals ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt und Ernährungsberater durchführen, und Sie sollten niemals ein Diätprogramm ausprobieren, von dem Sie keine Genehmigung erhalten.
  • Da diese Diätliste eine sehr einschränkende Liste ist, sollten Sie sie niemals länger als 3 Tage anwenden.
  • Wenn Sie sich im Falle einer Anwendung sehr erschöpft, müde, schwach, niedriger Blutdruck, Stromausfall oder Übelkeit fühlen, sollten Sie die Diät auf jeden Fall abbrechen und sofort Ihren Arzt konsultieren, wenn Ihre Beschwerden anhalten.
  • Während Sie die Diät anwenden, sollten Sie daran denken, dass die Zubereitung von Joghurt aus fettarmer Milch zum Gewichtsverlust beiträgt.
  • Sie sollten nicht versäumen, tagsüber viel Wasser zu trinken, und darauf achten, mindestens 2 Liter Wasser zu sich zu nehmen.
  • Da es sich um ein Ernährungsprogramm handelt, das aufgrund von Kartoffeln viel Stärke enthält, wird Diabetikern nicht empfohlen, dieses Programm anzuwenden.
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