Die Apfeldiät, die Sie mit Äpfeln anwenden, die nicht mit dem Zählen von Vorteilen enden, ermöglicht es Ihnen, in kurzer Zeit schnell Gewicht zu verlieren. Der Apfel, der den Stoffwechsel beschleunigt, hilft, das Fett in Ihrem Körper zu verbrennen. Die Tatsache, dass es bei der Fettverbrennung im Bauchbereich wirksam ist, hat die Apfeldiät populär gemacht. Dank seiner Eigenschaft, eine starke Quelle für Antioxidantien zu sein und reich an Eisen zu sein, ist es möglich, sich tagsüber voller Energie zu fühlen.
Was ist die Apfeldiät?
Die Apfeldiät, mit der Sie in 3 Tagen 3 Kilo abnehmen können, ist eine Schockdiät. Obwohl die Hauptnahrungsquelle der Diät Apfel ist, gibt es auch zusätzliche Nahrungsmittel. Der hohe Fasergehalt von Äpfeln macht Ihren Darm durch Arbeiten aktiver. Darüber hinaus ermöglicht die Tatsache, dass Äpfel kalorienarm sind, ermöglicht es Ihnen, leicht Gewicht zu verlieren. Mit der Apfeldiät, die Sie tagsüber problemlos anwenden können, werden Sie nicht nur Ihr Gewicht, sondern auch das Ödem in Ihrem Körper los.
Wie macht man eine Apfeldiät?
Die Apfeldiät wird 3 Tage lang angewendet. Mehr Zeit wird für Ihre Gesundheit nicht empfohlen. Während der gesamten Diät müssen Sie sich an die Ernährungsliste halten. Gleichzeitig wird empfohlen, tagsüber mindestens 2 Liter Wasser zu sich zu nehmen und eine Stunde zu laufen oder eine halbe Stunde zu joggen. Während Sie die Diät anwenden, sollten Sie sich auf jeden Fall von Lebensmitteln wie Salz, Zucker, Brot und Backwaren fernhalten. Wir haben für Sie eine tägliche Probennahrungsliste gemäß dieser Diät erstellt, die jeden Tag innerhalb von 3 Tagen die gleichen Mahlzeiten enthält.
1-tägige Probenernährungsliste (3 Tage lang wiederholen)
Morgen: 1 Tasse ungesüßter und milchloser Kaffee, 1 geriebener grüner Apfel in 1 Schüssel Hafer (mit Magermilch)
Snack: 1 Tasse grüner Tee oder Apfeltee, 2 Walnüsse oder Haselnüsse
Mittag: 2 Teelöffel Zimt, 2 grüne Äpfel in 1 Schüssel fettfreiem Joghurt (Sie können die Äpfel reiben, wenn Sie möchten)
Snack: 1 grüner Apfel (zum Verzehr mit der Schale), 2 Walnüsse oder Haselnüsse
Abend: 2 ungeschälte geriebene oder ganze grüne Äpfel, 2 Teelöffel Zimt in 1 Schüssel fettfreiem Joghurt
Snack: 1 grüner Apfel (zum Verzehr mit der Schale)
Gesundheitliche Vorteile von Äpfeln
Wichtiger Hinweis: Obwohl kein Schaden von Apfel bekannt ist, sollten Menschen mit Blutdruck und Diabetes unbedingt ihren Arzt konsultieren, bevor sie mit der Apfeldiät beginnen. Mit der Apfeldiät können in 3 Tagen 3 Kilo abgenommen werden. Aufgrund der unterschiedlichen Stoffwechselrate kann das angestrebte Gewicht jedoch geringer oder höher sein.
