Es ist möglich, die Vorteile von Kefir als saures Getränk zusammenzufassen, das das Ergebnis der Fermentation von Kuh-, Ziegen- oder Schafsmilch mit Kefirhefe ist. Kefir, das dank des darin enthaltenen Probiotikums das Verdauungssystem und den Darm stärkt, hilft auch denjenigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, da es eine schnellere und gesündere Verdauung von Nahrungsmitteln ermöglicht.
Die Kefir-Diät, die weniger Kalorien als Milch und nur 105 Kalorien in 1 Glas enthält, steht im Mittelpunkt der Kefir-Diät, die auch dazu beiträgt, Übergewicht abzubauen, indem der Körper aufgrund des Darms gereinigt wird.
Es ist auch sehr wichtig, die Kefir-Diät regelmäßig zu machen. Menschen, die sie probieren, sagen, dass sie in 4 Monaten 20 Kilo abnehmen. Also, komm schon "Was ist die Kefir-Diät, wie wird sie gemacht?" Lassen Sie uns ihre Fragen beantworten und die Vorteile von Kefir überprüfen.
Wie wird die Kefir-Diät gemacht?
Die Kefir-Diät ist eine Art von Diät, die mit dem Trinken von zwei Gläsern Kefir jeden Morgen auf nüchternen Magen beginnt und es Ihnen ermöglicht, alle Arten von Lebensmitteln nach Ihrem Geschmack auszuwählen, mit Ausnahme verbotener Lebensmittel.
Wir haben jedoch auch eine ernsthafte Warnung für diejenigen, die eine Kefir-Diät in Betracht ziehen. Da Kefir den Darm stimuliert, kann es vor allem in den ersten Tagen zu Durchfall kommen. Bevor Sie die Kefir-Diät anwenden, müssen Sie daher Ihren Arzt konsultieren!
Die Kefir-Diät beinhaltet verbotene Lebensmittel und ein zweiwöchiges Programm. Sie sollten dieses zweiwöchige Programm abwechseln. Damit die Kefir-Diät, die einen langsamen, aber gesunden Gewichtsverlust bewirkt, funktioniert, sollten Sie sie regelmäßig durchführen, sie mit Sport unterstützen und viel Wasser trinken und Ihre Portionen klein halten.
Verbotene Lebensmittel auf der Kefir-Diät
Während der Kefir-Diät müssen Sie die folgenden Lebensmittel aus Ihrem Leben entfernen:
Probenliste der Kefir-Diät:
1 Woche:
2 Wochen:
In der Zwischenzeit können Sie fertigen Kefir kaufen oder selbst zu Hause herstellen. Selbst wenn die Herstellung etwas mühsam ist und viel Aufwand erfordert, ist hausgemachter Kefir für Ihre Ernährung vorteilhafter.
Lassen Sie uns das Rezept für diejenigen teilen, die Kefir zu Hause machen möchten: Hausgemachtes Kefir-Rezept
Vorteile von Kefir
Experten beschreiben Kefir, eines der wichtigsten fermentierten Lebensmittel für den Körper, als Wundermittel. Deshalb lohnt es sich, an seine Vorteile zu erinnern: