Kohlenhydratnahrungsmittel, die tagsüber übermäßig konsumiert werden, reichern sich im Laufe der Zeit an und werden durch den Stoffwechsel in Fett umgewandelt und in bestimmten Körperteilen gespeichert. Diese Eigenschaft von Kohlenhydrat-Lebensmitteln macht es schwierig, Gewicht zu verlieren und wirkt sich negativ auf Ihre Gesundheit aus. Durch Minimierung der Menge an Kohlenhydraten, die Sie tagsüber konsumieren, ist es möglich, das Gewicht, das Sie nur schwer verlieren können, loszuwerden.
Die Kohlenhydratdiät, die Sie leicht anwenden können, ist mit ihren positiven Ergebnissen eine der beliebtesten und effektivsten Diäten zur Gewichtsreduktion der letzten Zeit. Diese Diät, die Sie anwenden, hilft Ihnen beim Abnehmen, indem sie die Verbrennung von im Körper angesammeltem Fett beschleunigt. Mit der Kohlenhydratdiät, die Sie anwenden können, ohne sich an eine bestimmte Liste zu halten, können Sie eine Liste nach Ihrem Geschmack erstellen, ohne sich 1 Woche lang zu langweilen und zu erschweren.
Was ist eine Kohlenhydratdiät?
Die Kohlenhydratdiät, die Sie anwenden, indem Sie die Kohlenhydratmengen der Lebensmittel, die Sie konsumieren, auf einem Mindestniveau halten, verhindert, dass Sie Fett speichern, indem Sie die erforderliche Menge an Nährstoffen für Ihren Körper einnehmen. Die Diät, die in 1 Woche 5 Kilo abnimmt, macht Sie energetisch, indem Sie dank der proteinbasierten Lebensmittel, die Sie konsumieren, satt bleiben.
Sie können proteinreiche Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Eier, Gemüse, Obst, Nüsse und Derivate, Käse, Butter, Kokosöl, Olivenöl und Joghurt, die während der gesamten Diät frei sind, in Ihren Hauptmahlzeiten nach Belieben konsumieren. Während der Anwendung der Kohlenhydratdiät sollten Sie niemals Lebensmittel wie Zucker, Brot, Backwaren, Weizen, fetthaltige Lebensmittel, verarbeitete Lebensmittel, Transfette und Diätprodukte konsumieren.
Wie wird eine Kohlenhydratdiät hergestellt?
In dieser Diät, die Sie für 1 Woche anwenden werden, haben wir eine 1-Tages-Probennahrungsliste für Sie erstellt. An anderen Tagen können Sie die Nährstoffe in der Liste der Mahlzeiten nach Ihren Wünschen ändern und nach Ihrem Geschmack süßen. Es wird empfohlen, dass Sie mindestens eine Stunde am Tag laufen oder während Ihrer gesamten Diät eine halbe Stunde lang zügig trainieren, um Ihren Gewichtsverlust zu beschleunigen. Sie können viel grünen Tee trinken, indem Sie jeden Tag mindestens 2 Liter Wasser konsumieren. So arbeitet Ihr Stoffwechsel schneller und Ihre Fettverbrennung beschleunigt sich.
1-tägige Probenernährungsliste
Morgen: Olivenöl oder Butteromelett, 1 Scheibe Käse, Gemüse
Snack: 1 Schüssel Joghurt, 4-5 Mandeln oder Walnüsse
Mittag: 1 Teller Gemüsegericht, 1 Portion gegrilltes Hähnchen
Snack: 1 Apfel, 2-3 Haselnüsse oder Walnüsse
Abend: 1 Portion gegrillter Fisch, viel Salat
Snack: 1 Glas Buttermilch oder 1 Glas Milch
Wichtiger Hinweis: Obwohl keine Schädigung der Kohlenhydratdiät bekannt ist, sollten Menschen mit Blutdruck und Diabetes unbedingt ihren Arzt konsultieren, bevor sie mit der Diät beginnen. Personen, die regelmäßig trainieren und beruflich Sport treiben, sollten vor Beginn der Diät auch nicht die Kohlenhydratdiät befolgen oder sich von einem Spezialisten genehmigen lassen.
