10 gesunde, diätetische und köstliche hausgemachte Smoothie-Rezepte

Genaue Informationen: Der Frühling ist da! Der Frühling ist gut, aber "Was werden diese zusätzlichen Pfunde sein, die Ferienzeit rückt näher, ich muss schnell abnehmen" kam mit dem guten Wetter.

Wir haben farbenfrohe Rezepte, die Ihnen helfen, diese Bedenken auszuräumen. Wir sprechen von Smoothie, dem coolsten Getränk der letzten Zeit. Es ist auch erwähnenswert, dass der Smoothie, der aus einer Vielzahl von Zutaten wie Obst, Gemüse, Getreide, Joghurt und Nüssen hergestellt wird und Ihnen hilft, Ihren Protein-, Mineral-, Kohlenhydrat- und Vitaminbedarf direkt zu decken, bei vielen Diäten die Führung übernimmt Programme.

Mit diesen Smoothie-Rezepten mit Entgiftungseffekt spüren Sie den Geist des Frühlings und treten wie eine Bombe in den Sommer ein.

Nur 280 Kalorien: Avocado-Smoothie

Dieses Mal machen wir einen Smoothie, der unsere Ernährung unterstützt, indem wir Avocado nicht zu unserem Salat, sondern zu unserem Getränk hinzufügen. Sie werden auch den Geschmack dieses Smoothies lieben, der 10% Ihres täglichen Ballaststoffbedarfs, 39% Vitamin B6 und 34% Eisen deckt und aufgrund seines niedrigen Kohlenhydratgehalts zur Regulierung des Blutzuckers beiträgt.

Fühlt sich gut an: Avocado-Smoothie-Rezept

Die Sonne geht in dir auf: Mango-Orangen-Smoothie

Mit Orange, einer Vitamin C-Quelle, können Sie einen köstlichen Smoothie mit nur 235 Kalorien pro Portion zubereiten. Wenn Mango ins Spiel kommt, die den Cholesterinspiegel senkt, entsteht ein "Baby", das nicht geschmeckt werden kann. Mit gutem Geschmack verzehren.

Schillernde Farbe: Mango Orange Smoothie Rezept

Frühlingsfrische: Kiwi-Smoothie

Wenn Sie möchten, dass Ihr Immunsystem gestärkt und Ihr Blutfettgehalt abnimmt, geben wir diesem Kiwi-Smoothie eine Chance. Eine Portion Kiwi-Smoothie mit 213 Kalorien liefert ebenfalls 41% des Vitamins B2. Was willst du mehr?

Die entspannende Wirkung von Grün: Kiwi-Smoothie-Rezept

Lassen Sie sich von der Farbe anziehen: Waldfrucht-Smoothie

Dieses Mal geben wir Waldfrüchte in unseren Smoothie und steigern den Genuss, den wir daraus ziehen. Der Smoothie mit Beeren, gewürzt mit Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren und Blaubeeren, ist die angenehmste Art, sich auf den Sommer vorzubereiten.

Für die Kraft des Kefirs: Waldfrucht-Smoothie-Rezept

Zum Nachtisch: Bananendattel-Smoothie

Denken Sie an die Kalorien, die Sie aus dem Dessert erhalten, und stellen Sie sich dann den Bananendattel-Smoothie als Dessert mit nur 303 Kalorien vor. Die Kombination von Banane, Milch und Datteln war noch nie so gesund.

Schluck, amüsier dich: Bananendatum Smoothie Rezept

Entgiftungsquelle: Würziger Ananas-Smoothie

Es enthält auch Ananas, Kurkuma, Joghurt, Banane, Ananas ... Aber nur 242 Kilogramm und volle Entgiftung. Wir sprechen nicht einmal über den guten Geschmack.

Sommer fürchte uns: Ananas würziges Smoothie-Rezept

Rübe eifersüchtig: Rote-Bete-Smoothie

Die Vorteile von Rüben sind unzählig. Wir verwandeln dieses gesunde Gemüse in ein Getränk, das seinen Geschmack von Erdbeeren und seine Konsistenz von Joghurt erhält, und wir beseitigen unser Ödem mit der Petersilie, die wir hineingeben. Übrigens, fügen wir hinzu, dass es nur 198 Kalorien gibt.

Rot passt gut zu ihm: Rote-Bete-Smoothie-Rezept

Was fehlt ihm?: Apple Smoothie

Dieses Mal verwandeln wir den Apfel, den wir in jeder Form lieben, in ein köstliches Getränk. Wie bei allen Apfelrezepten verliebt sich Zimt in dieser Geschichte in Äpfel. Und wieder ist diese Liebe eine gegenseitige Liebe

Die schönste Liebe: Apple Smoothie Rezept

Energizes: Leinsamen-Smoothie

Der Leinsamen-Smoothie ist ein praktisches und gesundes Rezept und der Held eines jeden, der Wellness betreibt. Vergessen Sie nicht, dem Blendar auch Eiswürfel hinzuzufügen. Cool, cool, oh.

In zehn Minuten fertig: Leinsamen-Smoothie-Rezept

Alles grün drin: Grüner Smoothie

Während wir jeden Grünton mit Spinatblättern, frischem Ingwer und saurem grünem Apfel fangen, verwenden wir gebrühten grünen Tee für seine Konsistenz und beobachten, wie Sie sich mit diesem gesunden Getränk, das Ihren Geist öffnet, von Ihren zusätzlichen Pfunden verabschieden.

Ideal für nach dem Sport: Grünes Smoothie-Rezept

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