Wie man eine schnelle Gewichtsverlust-Chia-Samen-Diät macht?

Chia-Samen sind eines der "Superfoods", deren Namen wir in letzter Zeit oft gehört haben. Die unerwarteten Vorteile dieser winzigen schwarzen Samen in vielen Diäten mit ihren nahrhaften Eigenschaften sowie die Hilfe beim Abnehmen haben uns neugieriger gemacht und in unser Leben aufgenommen.

Chia (Chia) -Samen, der ein voller Faserspeicher ist und somit zur Gewichtskontrolle und zum Abnehmen beiträgt, hat die Fähigkeit, den Körper für lange Zeit voll zu halten. So sind Chiasamen, die den Hunger verzögern und Gewichtszunahme verhindern, zum Liebling vieler Menschen geworden, die ihr Übergewicht loswerden wollen.

Lassen Sie uns also lernen, was die Chiasamen-Diät ist, wie man die Chiasamen-Diät macht, was die Vorteile von Chiasamen sind.

Hinweis: Wir empfehlen, dass Sie Ihren Arzt oder Ernährungsberater konsultieren, bevor Sie die Chiasamen-Diät anwenden. Das ist Gesundheit, kein Scherz!

Was ist die Chiasamen-Diät: Nehmen Chiasamen ab oder verbrennen sie Fett?

Chia-Samen-Diät ist eine ideale Diät für diejenigen, die während ihrer Diät hungrig sind, und diejenigen, die denken, dass sie nicht satt sind und die Diät stören. Da die in Chiasamen enthaltene Tryptophan-Aminosäure verhindert, dass Sie hungern, indem sie die Sättigungsperiode verlängert, schützt sie Sie vor den unwiderstehlichen Hungerkrisen, die spät in der Nacht auftreten. Da es pflanzliches Protein enthält, verhindert es außerdem Muskelverlust beim Abnehmen, unterstützt die Fettverbrennung und hilft der Person, ein gesundes Gewicht zu verlieren.

Da es kein Gluten enthält, sind Chiasamen, die von Patienten mit Glutenunverträglichkeit und Zöliakie leicht verzehrt werden können, der Hauptheld einer Diät, die von denen ausprobiert werden sollte, die ihr Übergewicht loswerden möchten, weil sie auch den Darm entgiften durch Entfernen von Toxinen aus dem Darm.

Wie wird die Chiasamen-Diät gemacht?

Chia-Samen, die ungefähr 450-500 Kalorien in 100 Gramm enthalten, enthalten 4 Gramm Kohlenhydrate, 30 Gramm Fett, 17 Gramm Protein, 630 mg Calcium, 19 mg Natrium und 7 mg Eisen. Es ist möglich, diese fettverbrennende Diät anzuwenden, die sehr kalorienarm ist, und Sie können Chiasamen verwenden, die Sie von anderen kalorienreichen Lebensmitteln fernhalten, indem sie Sie voll halten, und angeblich 8 kg in 12 Tagen verlieren.

Materialien:

  • 1 Esslöffel Chiasamen
  • 1 Zitrone
  • 1 Esslöffel Honig
  • 1 ½ Gläser Wasser
  • Wie wird es gemacht?

    Bevor Sie die Mischung zubereiten, legen Sie die Chiasamen in Wasser und lassen Sie sie eine Stunde lang ruhen.

    Dann kombinieren Sie die in Wasser getränkten Chiasamen mit den anderen Zutaten und mischen.

    Sie können morgens auf leeren Magen ein Glas der homogenen Mischung trinken. Sie können die Chiasamen-Diät einen Monat lang anwenden, um den Darm zu trainieren und Toxine mit ihrer natürlichen Oxidationsfunktion zu entfernen.

    Es gibt keine spezielle Diätliste für Chiasamen. Sie können dieses auf leeren Magen getrunkene Chiasamenwasser in Ihrer Ernährung verwenden. Wenn Sie die Rezepte mit Chiasamen, die wir am Ende des Artikels geben, als Snack oder als Hauptmahlzeit konsumieren, können Sie außerdem die Füllfunktion in vollem Umfang nutzen.

    Aber lassen Sie uns noch einmal unsere Warnung hinzufügen. Bevor Sie diese Mischung verzehren und eine Chiasamen-Diät beginnen, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren!

    Vorteile von Chiasamen

    Wenn man so viel von der Chiasamen-Diät spricht, ist es nicht ohne die Vorteile unserer kleinen kleinen Freunde Chiasamen zu erwähnen.

  • Chia-Samen, die ein voller Ballaststoffspeicher sind und etwa 11 Gramm Ballaststoffe pro 100 Gramm enthalten, helfen, den Stuhlgang zu regulieren und Verstopfung zu lösen. Es reinigt den Darm und hat entgiftende Eigenschaften.
  • Dank der darin enthaltenen Fasern bietet es wieder Gewichtskontrolle und hilft beim Abnehmen.
  • Es beugt süßen Krisen vor, indem es Energie spendet. Da es sich um eine Art Samen handelt, der in Flüssigkeit anschwellen und gelieren kann, können Sie Gewicht verlieren, indem Sie lange Zeit voll bleiben.
  • Da es eine der höchsten Quellen für Omega-3-Fettsäuren ist, schützt es das Gehirn und verhindert die Bildung von Krebszellen.
  • Indem es hilft, den Blutzucker auszugleichen, verhindert es die Bildung von Diabetes.
  • Es erhöht das gute Cholesterin, während es das schlechte Cholesterin senkt.
  • Da es ein sehr starkes Antioxidans ist, verzögert es die Hautalterung und fördert dank seines reichlich vorhandenen Kalziums und Vitamins A die Zahngesundheit.
  • Dank Kalzium hilft es wiederum beim Muskelaufbau und beugt Krankheiten wie Osteoporose in späteren Jahren vor.
  • Es sind keine größeren Schäden an Chiasamen bekannt. Übermäßiger Konsum sollte jedoch kontrolliert konsumiert werden, da dies zu Gasproblemen und Blähungen im Magen führen kann. Da es mit einigen Medikamenten interagieren kann, ist es außerdem vorteilhaft, es nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt zu verwenden.

    Für alles andere, was Sie über Chiasamen wissen müssen, können wir Sie direkt zu unserer Liste bringen: Alles, was Sie über Chiasamen wissen müssen, mit ihren großartigen Vorteilen

    Wie man Chiasamen konsumiert: Rezepte mit Chiasamen

    Sie können Chiasamen auf drei Arten konsumieren: Durch Einweichen, Mahlen und rohen Verzehr, wie im Rezept für die Chiasamen-Diät beschrieben.

    Sie können es auch in köstliche Rezepte verwandeln. Lassen wir die köstlichen Chiasamenrezepte, die Sie ganz einfach zu Hause zubereiten können, wie folgt:

    Das gesündeste Dessert: Kiwi Chia Pudding

    Lassen Sie sich von Chiasamen nicht geschmacklos machen, denn Sie können eines der köstlichsten Desserts zubereiten, die Sie in letzter Zeit damit hatten. Wer kann zu einem faserreichen Dessert mit Kiwi, Honig, Kokosnuss und Zimt nein sagen?

    Jeder Löffel ist ein besonderes Vergnügen: Kiwi Chia Pudding Rezept

    Sie haben einen Gast zum Frühstück: Käseomelett mit Chiasamen

    Wie möchten Sie den Tag mit einem herzhaften und gesunden Frühstück beginnen? Wenn Sie den Rest des Tages lange satt bleiben und mein Leben fortsetzen möchten, ohne die von mir begonnene Diät zu brechen, sollten Sie dieses Rezept auf jeden Fall ausprobieren.

    Sehr sättigend: Rezept für Chia-Samen-Omelett

    Keine Stärke: ungesüßter Milchreis mit Chiasamen

    Wir wollten einfach keine Süßigkeiten aus unserem Leben herausschneiden, nur weil wir auf Diät waren. Indem Sie die Reismenge in diesem Lieblingsreispudding reduzieren, können Sie stattdessen Chiasamen hinzufügen und einen wunderbaren Milchreis ohne Stärke und Zucker zubereiten.

    Genießen Sie immer Ihr Vergnügen und Ihre Gesundheit: Zuckerfreies Milchreisrezept mit Chiasamen

    Für alle unsere anderen Rezepte mit Chiasamen können wir Sie sofort auf unsere Liste bringen, guten Appetit: 8 diätetische Rezepte, die Ihrer Energie mit den Chiasamen im Inneren Energie hinzufügen

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