Lassen Sie uns klar sein, die meisten von uns trinken den besten gebrühten Tee zum Frühstück, Sie wussten es nicht, Kaffee, aber nach dem, was Sie heute lernen werden, möchten Sie vielleicht Ihre Gewohnheiten überdenken.
Wie gesund ist das, "den Tag mit frisch gepresstem Orangensaft zu beginnen", dem wir normalerweise in Filmen und Fernsehserien begegnen? Oder ist es richtig, die Milch mitzubringen, von der wir denken, dass wir sie immer zur ersten Mahlzeit des Tages trinken sollten? Was ist mit welchem, frisch gepressten Orangensaft oder Milch?
Bitte, wir lernen zusammen.
Erste Option: Frisch gepresster Orangensaft
Vorteile: Ein großes Glas Orangensaft hat etwa 110-120 Kalorien. In Anbetracht unseres täglichen Kalorienbedarfs ist das Trinken von Orangensaft eine gute Option, um den Tag zu beginnen. Es ist auch großartig, dass es einen erheblichen Teil der Menge an Vitamin C enthält, die wir tagsüber benötigen, und antioxidative Eigenschaften enthält, die den Körper vor verschiedenen äußeren Faktoren wie den schädlichen Auswirkungen der Sonne oder der Luftverschmutzung schützen.
Nachteile: Wenn Sie jeden Morgen regelmäßig viel Orangensaft trinken, werden Ihre Zähne nach einer Weile weh tun. Laut einer Studie von Professor Yanfeng Ren von der Universität Rochester unter denjenigen, die 5 Tage lang Orangensaft trinken, reduziert Orangensaft die Zahnschmelzhärte um bis zu 84%. Der Professor erklärte, dass andere Fruchtsäfte ähnliche Wirkungen haben: „Wir haben die Orange gewählt, weil sie am beliebtesten ist. Der pH-Wert aller Fruchtsäfte liegt jedoch bei 4 und darunter. Es ist also ziemlich sauer. " er addiert.
Gleichzeitig wird gesagt, dass Orangensaft in Bezug auf die Umwelt nicht sehr gut geeignet ist, von Düngemitteln bis zum Sprühen. Orangen durchlaufen viele Prozesse, die wir nicht kennen, und diese können negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben.
Option zwei: Milch
Vorteile: Ein Glas Milch deckt nicht nur 20% Ihres täglichen Proteinbedarfs, es soll auch etwa ein Drittel unseres Kalziumbedarfs decken. Darüber hinaus zeigt sich, dass diejenigen, die ihren Tag mit Milch beginnen, beim Mittagessen weniger essen als andere. Aus diesem Grund unterstützt es auch diejenigen, die ihre Form behalten möchten, und dank seiner Fülle verhindert Milch, dass diejenigen, die sich nicht helfen können, zu viel essen. Natürlich hat es viele andere Vorteile, wie die Energieversorgung des Körpers, die positive Beeinflussung des Muskelaufbaus und die Erleichterung des Umgangs mit Stress.
Nachteile: Wenn Sie keine Magermilch trinken, bedeutet dies, dass Sie gesättigtes Fett erhalten. Wenn es kontinuierlich und in großen Mengen konsumiert wird, kann es das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen und wird nicht als richtige Wahl für Diabetes angesehen. Gleichzeitig muss darauf geachtet werden, wo und wie das Tier aufgezogen wird, wie die nicht biologische Milch den Zeitraum vom Melken der Milch bis zu den Gläsern, Antibiotika, Hormonen usw. durchläuft. Es kann Negativitäten geben.
Fazit: Welches ist vorteilhafter?
Wir haben die positiven und negativen Situationen aufgelistet, die Ihnen passieren können, wenn Sie jeden Morgen sowohl Orangensaft als auch Milch trinken. Es ist Zeit für den schwierigsten Teil, der vorteilhafter ist. Wenn Sie sich in einem solchen Dilemma befinden, sollten Sie nach vielen Studien Milch wählen.
Denn während Orangensaft auch in sehr kurzen Zeiträumen negative Situationen wie eine Schädigung der Zahngesundheit hervorruft, verursacht Milch diese Probleme nicht, wenn sie regelmäßig konsumiert wird. Im Gegenteil, wenn Sie Milch wählen, die für unseren Körper, insbesondere die Zähne, aufgrund ihres Kalziums sehr vorteilhaft ist, sollten Sie auf jeden Fall die biologischste und fettarmste Milch wählen, die Sie finden können.
Die organische und fettarme Milch, die Sie kaufen, schützt Ihren Körper vor vielen Fremdstoffen, indem sie die antioxidativen Eigenschaften von Orangensaft zeigt und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen nicht erhöht. So können Sie mit einem Glas Bio-Milch, die Sie trinken, die Vorteile von Orangensaft in Ihren Körper einbringen. Laut der Forschung enthalten Bio-Milch 75% mehr Antioxidantien, 50% mehr Vitamin E und 2-3 mal mehr Lutein und Zeaxanthin als andere Milch. Dies macht unsere Augen gesünder und ermöglicht es uns, 70% mehr Omega-3-Fettsäuren zu erhalten. Mis.
Ein kleiner Hinweis: Wenn Sie Allergien oder Empfindlichkeit gegenüber Milch und Milchprodukten haben, sollten Sie diese natürlich nicht konsumieren. Wir möchten Sie daran erinnern.
