Natürlich können wir die Aufregung erraten, die Sie von dem Moment an erlebt haben, als Sie die Nachricht erhalten, dass Sie schwanger sind. Es war auch sehr schwierig, mit Ihren Emotionen umzugehen, zu denen ein wenig Angst, etwas Angst und viel Aufregung gehören. Nachdem Sie all diese Ängste und Sorgen beseitigt haben, müssen Sie nur noch an die Gesundheit Ihres Babys und an sich selbst denken und die Aufregung der Mutterschaft erleben. Lassen Sie uns nun auflisten, was Sie essen und trinken müssen, mit den Informationen, die die Richtigkeit des Satzes "Das Leben kommt aus dem Hals" beweisen. Welche Lebensmittel sollten und sollten nicht während der Schwangerschaft gegessen werden Wenn Sie sich fragen, lassen Sie sich jetzt von uns unterkriegen.
Was sollte im ersten Schwangerschaftstrimester gegessen werden?
Die ersten drei Monate der Schwangerschaft sind die schnellsten Monate der Veränderung und Entwicklung. Die Veränderung des Körpers beginnt von dem Moment an, in dem Sie empfangen. Ihr Ganzkörpermechanismus funktioniert für das Baby. Wir alle wissen, dass die Gehirnentwicklung beim Baby in diesen Monaten stattfindet, aber das Baby benötigt Folsäure, um die Gehirnentwicklung auf gesunde Weise abzuschließen. Das reichhaltigste Lebensmittel in Bezug auf Folsäure ist Fisch.
Besonders fetter Fisch erfüllt die Folsäure, die für die Gehirnentwicklung Ihres Babys erforderlich ist. Sie sollten häufig Fisch wie Lachs, Sardinen, Forellen und Makrelen verzehren. Walnüsse, Spinat, Orangensaft, Brokkoli, Linsen und Portulak gehören zu den Lebensmitteln mit hohen Folsäurewerten. Diese Lebensmittel gehören zu den Lebensmitteln, die während der Schwangerschaft gegessen werden sollten.
Die Aufnahme von Kalzium und Eisen ist wichtig für die Skelettpräsentation des Babys in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft. Was Sie tun müssen, ist viel Joghurt aus pasteurisierter Milch, pasteurisierter Milch und Milch-Frucht-Mischungen zu konsumieren.
In den späteren Stadien Ihrer Schwangerschaft sollten Sie auch folsäurereiche Lebensmittel konsumieren, da diese weiterhin ihre Bedeutung für die Augen, Nerven und das Gehirn des Babys behalten. Rotes Fleisch ist auch für werdende Mütter sehr wichtig, da es reich an Eisen ist. 2 Portionen rotes Fleisch pro Tag sind für Ihr Baby von Vorteil.
Sollten schwangere Frauen Sojasauce und Sojaprodukte konsumieren?
Wenn wir zu den aus Soja gewonnenen Produkten kommen, haben wir einige Bedenken hinsichtlich ihrer Nützlichkeit für Sie. Sojasauce ist eines der Dinge, die unter diesen Produkten nicht konsumiert werden sollten. Dies gehört zu unseren Ernährungsgewohnheiten, wenn wir Sojabohnensprossen, Sojafleisch und Sojasauce sagen. Denn Sojasaucen werden aus Sojabohnen hergestellt, die dank Hexan, einem Nebenprodukt von Erdöl, von ihrem Öl getrennt werden. Die dabei verwendeten künstlichen Fermentationsmethoden enthalten gentechnisch veränderte Enzyme. Dies ist auf der Liste der Dinge, die während der Schwangerschaft nicht für Sie und Ihr Baby konsumiert werden sollten.
Ihr Blutvolumen wird mit fortschreitender Schwangerschaft zunehmen. Während dieser Zeit müssen Sie täglich 8-10 Gläser Wasser trinken. In dieser Zeit, in der Sie sich müde fühlen, sollten Sie zu viel unverarbeitete Kohlenhydrate zu sich nehmen.
Was sind die Lebensmittel, die schwangere Frauen nicht essen sollten?
Rohe und ungekochte Eier gehören zu den Lebensmitteln, die Sie definitiv nicht essen sollten. Sie sollten aufhören, Koffein zu konsumieren. Sie sollten niemals rauchen oder Alkohol konsumieren. Sie sollten Innereien unbedingt vermeiden, da diese sehr anfällig für Bakterien sind.
Sie sollten auch einige Käsesorten nicht essen. Sie sollten keine nicht pasteurisierte Milch und Milchprodukte konsumieren und sich von Rohmilch fernhalten. Es ist wichtig, dass Sie auch vermeiden, kaltes verarbeitetes Fleisch und unzureichend gekochtes Fleisch zu essen.
Zusätzlich zu all diesen Empfehlungen wird Ihr Arzt Ihnen aufgrund seiner Tests mitteilen, was für Ihren Körper wichtig ist. Fragen Sie unbedingt Ihren Arzt und denken Sie daran, dass es am wichtigsten ist, was er sagt.
