Warum sollten Sie unbedingt 2 Eier pro Tag essen?

Trotz seiner Binsen, Eigelb und Schale ist Ei ein Lebensmittel, das viele Vorteile hat. Wir sprechen über das Ei, das mit seiner hochwertigen und billigen Proteinquelle in jedes Haus gelangen kann und ein Mittel gegen viele Krankheiten vom Verdauungssystem bis zum Herzen ist.

Um diese Vorteile nutzen zu können, müssen Sie jeden Tag zwei Eier essen.

Mal sehen, was in unserem Körper passiert, wenn wir zwei Eier pro Tag essen ...

Hinweis: Eier können in verschiedenen Körpern verschiedene Reaktionen hervorrufen. Wir empfehlen Ihnen daher dringend, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie diese Angewohnheit annehmen.

Reduziert das Risiko von Herzerkrankungen und Krebs

Nach den Ergebnissen einer wissenschaftlichen Studie in Science Daily tragen Tryptophan und Tyrosin, zwei wichtige Antioxidantien in Eigelb, dazu bei, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs zu verhindern.

Alterung verlangsamen

Ei ist eine große Hilfe bei der Versorgung des Vitamin D-Mangels, den der Körper mit dem darin enthaltenen Vitamin D benötigt. Besonders wenn wir älter werden, brauchen wir mehr Vitamin D und Eiweiß enthält 0,7 Mikrogramm Vitamin D, was zu 10 Mikrogramm Vitamin D beiträgt, das Menschen über 60 täglich einnehmen sollten.

Darüber hinaus ist anzumerken, dass die im Ei enthaltenen Aminosäuren auch die Zellen erneuern.

Es stärkt das Gedächtnis und erleichtert das Erinnern

Studien sagen, dass cholinhaltige Lebensmittel das Gedächtnis verbessern. Daher stärkt Cholin im Eigelb auch unser Gedächtnis und erleichtert es uns, uns an Dinge zu erinnern, die wir vergessen haben.

Schützt die Netzhaut und ermöglicht es Ihnen, besser zu sehen

Dank der Fähigkeit der Laute im Ei, das Sehvermögen zu schärfen, ist die Netzhaut geschützt und hält die Person von Augenkrankheiten wie Katarakten fern.

Stärkt Knochen und Zähne

Wir haben erwähnt, dass das Ei viel Vitamin D enthält. Auf diese Weise verdaut der Körper beim Verzehr von Eiern Kalzium schneller. Dadurch werden Zähne und Knochen stärker und das Osteoporoserisiko verringert.

Schützt Haar, Haut und Lunge dank Folsäure

Eier sind eine starke Quelle für Folsäure. Dies bedeutet, dass durch die Teilung der Eizellen und die Regulierung der roten Blutkörperchen die Gesundheit von Haut und Haaren, insbesondere bei Frauen, gestärkt und auch die Lunge gefördert wird.

Es ermöglicht Ihnen, tagsüber weniger zu essen, indem Sie satt bleiben

Die zwei Eier, die Sie zum Frühstück essen, halten Sie den größten Teil des Tages voll und tragen zur Gewichtskontrolle bei, indem sie Sie tagsüber vor Flucht schützen.

Selen stärkt das Nervensystem

Selen, das das Nervensystem stärken kann, ist im Ei enthalten. Mit anderen Worten, es enthält 22% des Selens, das Sie täglich in einem einzigen Ei benötigen. Aus diesem Grund zeigen Studien, dass der Verzehr von zwei Eiern pro Tag Sie vor Krankheiten schützt.

Erhöht die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft

Es ist bekannt, dass Vitamin E die Fruchtbarkeit von Spermien bei Männern erhöht. Daher erhöhen Eier mit der hohen Menge an Vitamin E die Wahrscheinlichkeit, dass Frauen Kinder bekommen.

Quelle: tr.newsner.com

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