Es ist tatsächlich möglich zu verhindern: Treten wir wirklich in eine süße Krise ein?

Mitten in der Nacht kam der Wunsch, das Dessert zu essen, das plötzlich zu Boden kam und uns zum Schrank oder zur Küche brachte ... Diejenigen von uns, die sich in ein Keksmonster verwandeln, wenn sie einen so riesigen Schokoladenkeks in der finden Gläser, diejenigen, die nicht verstehen, wie es endet, wenn sie die verpackte Schokolade sehen, überziehen die Desserts im Moment dieser süßen Krise mit Sorbet. Wir haben Tellerbestattungen. Füttere unseren Körper und schreie "Du musst etwas Süßes essen", diesen Moment der Entspannung für ein paar Sekunden, dann das Gefühl des Bedauerns und des Schließens ...

Diejenigen von uns, die diese Situation oft erleben, diejenigen, die keinen Tag verbringen können, ohne zu sagen: "Meine süße Krise hat sich gefangen, mein Blutzucker ist gesunken", sollten Kerzen in unsere Hände legen. Wir werden den Grund für den plötzlichen Abfall Ihres Blutzuckers untersuchen, die zugrunde liegenden Fakten der Frage: "Gibt es so etwas wie einen süßen Crunch?" Es wird einfach nicht so viel bleiben. Wir werden auch einige Methoden beschreiben, um diese Krisen zu verhindern.

Jetzt ist es an der Zeit, auf die Stimme der Wissenschaft zu hören! Mitkommen.

Mehr als Blutzucker: Warum geraten wir in eine Süßigkeitenkrise?

Die Essenz der Sache liegt darin, die Ursachen der süßen Krisen zu kennen, die uns zu undeutlichen Tageszeiten oder mitten in der Nacht fangen. Dies kann auf schwerwiegende gesundheitliche Probleme, psychologische Gründe oder eine schwerwiegende Sucht zurückzuführen sein. Lassen Sie uns gemeinsam die Wahrheit über diese Anschuldigungen erfahren.

Gesundheitliche und psychische Ursachen der Zuckersucht

Laut den Ergebnissen einer Studie der Yale University in Dailymail stimuliert der Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln und das Essen von verpackten Fertiggerichten häufig viele Teile des Gehirns und verursacht Sucht. Schlechte Kohlenhydrate, die in diesem Prozess konsumiert werden, bringen den Wunsch mit sich, mehr Kohlenhydrate und Zucker zu konsumieren, und werden zum Beginn eines unerschöpflichen Kreislaufs. Dies bringt viele gesundheitliche Probleme mit sich.

Einer der Hauptfaktoren, die uns zum Konsum von Zucker antreiben, ist, dass unser sogenannter Blutzucker gesunken ist. Forschungen zufolge kann es unter den sogenannten Zuckerkrisen ganz andere Gründe geben. Ein plötzlicher Abfall oder Anstieg des Blutzuckers kann durch niedrigen Blutzucker (Hypoglykämie) oder hohen Blutzucker (Hyperglykämie) verursacht werden. Mit anderen Worten, es kann an dem Hauptproblem liegen, das den Momenten zugrunde liegt, in denen Sie sagen: "Mein Blutzucker ist gesunken, lassen Sie mich ein Dessert essen."

In Dr. Jacob Teitelbaums Buch "Beat Sugar Addiction Now!" Es gibt viele Studien und Behauptungen, dass eine ernsthafte Abhängigkeit Diabetes zugrunde liegt und dass schlechte Bakterien aufgrund dieser Sucht zum Körper transportiert werden und dass eine der Hauptursachen für viele verschiedene Krankheiten, von Schilddrüsenerkrankungen bis hin zu Diabetes, der Zuckerkonsum ist. Es gibt keine Menschen, die nicht wissen, dass eines der zugrunde liegenden Probleme von Diabetes und Fettleibigkeit der übermäßige Zuckerkonsum ist.

Regelmäßige Ernährung ist sowohl beim Zuckerkonsum als auch in jeder Hinsicht anzutreffen. Es wird behauptet, dass eine unregelmäßige und ungesunde Ernährung eine Zuckersucht auslöst. Es wird auch gesagt, dass Vitaminmangel und unregelmäßige Ernährung im Körper die Hauptgründe sind, die zu Zuckersucht führen. Es gibt Studien, die zeigen, dass Menschen, insbesondere diejenigen, die weniger Eiweiß und weniger gesundes Fett konsumieren, mehr Kohlenhydrate und Zucker konsumieren. Laut diesen Studien können B12-Mangel, Vitamin E- und Vitamin D-Mangel, das Auslassen von Mahlzeiten, der Konsum von zu vielen Kohlenhydraten und verarbeiteten Lebensmitteln und der Konsum von weniger Protein dazu führen, dass Sie mehr Zucker konsumieren. Dies kann eine der Ursachen für Ihr Verlangen nach Zucker sein.

Zusätzlich zu all dem gibt es auch die Tatsache, dass wir, wenn wir von unseren eigenen Erfahrungen ausgehen, dazu neigen, mehr Zucker zu konsumieren, wenn wir sehr unglücklich, gestresst oder müde sind. Wir füllen unseren psychischen Hunger mit zuckerhaltigen Lebensmitteln und glauben, dass wir dank des schnell steigenden Blutzuckers glücklich sind, wenn auch nur kurz. Wiederum wird nach den Untersuchungen beobachtet, dass Personen, die besonders gestresst und depressiv sind, mehr Zucker konsumieren und mit zunehmendem Zuckerkonsum in einen ernsthaften Teufelskreis geraten.

Kurz gesagt, unser Körper und unser Gehirn geben uns möglicherweise aus psychologischen und gesundheitlichen Gründen Signale. Wir können dies als "Mein Lieber will süß" wahrnehmen, und wir können ihn in größere Deadlock-Zyklen versetzen. Vorsicht vor!

Es ist Zeit, diese Pralinen loszulassen: Wie werden wir die Zuckersucht los? Wie vermeide ich süße Krisen?

Wie oben erwähnt, wirkt sich der Konsum von Zucker neben vielen zugrunde liegenden Gründen negativ auf unseren Körper aus, da es sich um Lebensmittel handelt, die sofort steigen und fallen. Es ist offensichtlich, dass es unsere Psychologie mit Gefühlen wie Unglück und Bedauern negativ beeinflusst. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie dieser Sucht ein Ende setzen können.

Zunächst sollten Sie unbedingt einen Spezialisten konsultieren und eine Vorstellung von den zugrunde liegenden Ursachen haben. Danach liegt es ein bisschen in Ihren Händen.

Experten machen Aussagen, dass fast alle verarbeiteten Lebensmittel vermieden werden sollten, um die Zuckersucht loszuwerden. Den Vorwürfen zufolge wird Zucker nicht nur in verpackten Süßwaren verwendet, sondern auch in fast vielen Produkten, von Instant-Suppen bis zu getrockneten Lebensmitteln, um den Geschmack zu steigern. Tatsächlich ist es nicht so einfach, Zucker aus unserem Leben zu entfernen, wie es scheint. Selbst wenn wir uns von süßen Lebensmitteln fernhalten, enthalten viele der Produkte, die wir konsumieren, Zucker. Aus diesem Grund ist es am besten, sich einer sauberen Ernährung zuzuwenden. Es ist auch sehr wichtig, so viel Protein wie nötig zu konsumieren, mehr Obst und Gemüse in unsere Ernährung aufzunehmen und sich natürlich zu bewegen.

Es dauert 21 Tage, um angeblich eine Sucht im Gehirn zu beenden. Sie können beginnen, diese Sucht zu beenden, indem Sie sich 21 Tage lang von Zucker und verpackten Lebensmitteln fernhalten. Werden wir in diesem Prozess keinen Zucker konsumieren? Zucker ist eines der wichtigsten Dinge, die Gehirn und Körper benötigen, um richtig zu funktionieren und Energie zu produzieren. In diesem Prozess ist es möglich, den von unserem Körper benötigten Zucker durch den Verzehr von Früchten zu decken, die natürlichen Zucker enthalten.

Am Ende dieser Prozesse ist es auch möglich, gesunde Desserts zu konsumieren, die ohne die Verwendung von raffiniertem Zucker hergestellt wurden.

In dieser Phase ist es hilfreich, sich von einem Experten helfen zu lassen. Vor allem aber ist es sehr wichtig, auf die Stimme Ihres Körpers zu hören und das zu tun, was für ihn am besten ist.

Lassen Sie jetzt die Schokolade ruhig in Ihre Hand fallen. Jetzt wissen Sie, wie Sie Ihre Krisen stoppen können.

Bibliographie: Dailymail, Beat Sugar Addiction Now, Neuroscience & Biobehavioral Reviews, Journal of Psychoactive Drugs

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