Game Changer: Was passiert in Ihrem Körper, wenn Sie vor dem Schlafengehen Eier essen?

Wir werden nicht darüber sprechen, wie nützlich das Ei ist, wir können nicht sagen, dass es niemanden mehr gibt, der das weiß. Von Zeit zu Zeit über sich selbst "Erhöht den Cholesterinspiegel." Obwohl solche Erklärungen abgegeben werden, ist es aufgrund seiner vielen Vorteile eine der Einrichtungsgegenstände von Küchen, da es voll mit dem Protein ist, das es unserem Körper hinzufügt.

Wir sprechen nicht einmal über seinen Geschmack und seine Wirtschaftlichkeit ...

Aber mal sehen, diesmal haben wir einen neuen Vorschlag, der fast alle überraschen wird: Er heißt "Iss Eier, bevor du schlafen gehst".

Wissen Sie, warum die Eier, die wir normalerweise zum Frühstück hosten und die wir auf diese Weise gewohnt sind, jetzt zum Abendessen gehostet werden?

Komm schon, lass uns gleich anfangen zu erklären.

Was passiert, wenn Sie vor dem Schlafengehen ein Ei essen? Sie werden überrascht sein, wenn Sie es lernen, und Sie werden es versuchen wollen, da sind wir uns sicher.

"Ei ist eine natürliche Beruhigung"

Wenn wir diejenigen mit Eiallergien und -unverträglichkeiten ausschließen, die nach Ansicht vieler Ernährungswissenschaftler und Ärzte keine Eier essen können oder wollen, ist es sehr vorteilhaft, 2 Eier pro Tag zu essen. Aber diesmal ist das Sprichwort "Iss es vor dem Schlafengehen, nicht beim Frühstück" anders.

Sharon Natoli, eine australische Ernährungswissenschaftlerin, machte den Anspruch geltend.

Laut Natoli haben Eier, die 2 Stunden vor dem Schlafengehen oder beim Abendessen gegessen werden sollen, viele Vorteile. Der Ernährungsberater, der sagt, dass Ei ein natürliches Beruhigungsmittel ist, mit anderen Worten ein natürliches Beruhigungsmittel, sagt, dass Ihr Körper Folgendes hat, wenn Sie ein Ei essen, bevor Sie schlafen gehen ...

Ihr Schlafmuster wird gebildet, Ihre Schlafqualität und -dauer nimmt zu

Natoli sagt, dass das Ei, das Sie beim Abendessen oder etwa 2 Stunden vor dem Schlafengehen essen, eine natürliche beruhigende Wirkung hat und die Sekretion des Hormons Melatonin im Körper sicherstellt. Er weist darauf hin, dass Schlaflosigkeitsprobleme dank der Sekretion dieses Hormons gelöst werden, das bekanntermaßen positive Auswirkungen auf Schlafmuster und Stress hat und sogar als Antidepressivum wirkt.

Wenn all diese Effekte kombiniert werden, erzeugt das abends verzehrte Ei einen natürlichen Schlaftabletteneffekt, und dies schafft ein bestimmtes Schlafmuster für Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden, und dass die Qualität und Dauer ihres Schlafes zunimmt. Machen Sie sich jedoch keine Sorgen, dies führt nicht dazu, dass Sie spät morgens aufwachen. Laut Natoli hilft es Ihnen, einen sehr guten Schlaf zu haben und morgens kräftig aufzuwachen.

Vergessen wir natürlich nicht, dass das Ei, von dem Natoli spricht, kein in viel Öl gekochtes Ei ist, und Sie sollten gekochte oder pochierte Eier bevorzugen.

Nervosität, Stress, Anspannung und Depressionen verschwinden.

Ei, das die Sekretion von Melatoninhormon liefert, das im Körper antidepressive Wirkungen hervorruft, ermöglicht es Ihnen, negative Stimmungen wie Stress, Angstzustände, Depressionen und Depressionen leicht loszuwerden. Laut Ernährungsberaterin Natoli können Sie eine viel gesündere und positivere Stimmung und Nervenstruktur haben, indem Sie 2 Eier pro Tag essen und diese regelmäßig machen.

Wenn Sie denken, dass es vorbei ist, liegen Sie falsch. Denn Natoli geht nicht vorbei, ohne die anderen Vorteile des vor dem Schlafengehen verzehrten Eies zu erwähnen.

Der Nachthunger verschwindet und hält Sie davon ab, ungesunde Snacks zu essen

Wie jeder weiß, der mindestens einmal ein Ei gegessen hat, ist Ei eines der Lebensmittel, die als der Experte angesehen werden können, der Sie lange satt hält. Sie werden dies nach dem Ei erleben, das Sie abends essen, genauso wie Sie nicht leicht hungrig werden, selbst wenn die Mittagspause nach dem Frühstück kommt, wo das Ei die Hauptrolle spielt. Natoli betont, dass Sie nicht leicht hungrig werden, wenn Sie zum Abendessen Eier essen, insbesondere wenn Sie nachts nicht lange schlafen.

Auf diese Weise, sagt er, können Sie sich vor den ungesunden Snacks schützen, die Sie vielleicht immer zur Verfügung haben und die Sie viel essen, während Sie fernsehen oder abends arbeiten. Wenn Sie sich spät abends vor dem Kühlschrank befinden und es nicht vermeiden können, nach dem Abendessen verschiedene Snacks, Pralinen und Bohnen zu essen, können Sie versuchen, 2 Eier zum Abendessen zu essen. Sie werden sehen, dass Ihr Magen nicht hungrig ist.

Ihre Haar-, Nagel- und Hautgesundheit wird positiv beeinflusst, selbst wenn Sie denken

Da Ei viel Protein enthält, unterstützt es die Gesundheit von Haaren, Nägeln, Haut und sogar Knochen mit der Unterstützung, die es von diesen Proteinen erhält. Da diese Effekte auch für Eier gelten, die abends gegessen werden, sagt Natoli kurz: "Lassen Sie Ihre Haare, Nägel und Haut im Schlaf weiterhin von den Eiern profitieren."

Wenn Sie möchten, dass Ihre Haarfollikel stärker werden und Ihr Haar dicker wird, wenn Sie sich darüber beschweren, dass Ihre Nägel ständig brechen, oder wenn Sie eine gesündere, strahlende Haut haben möchten, können Sie das Ei in Ihr Abendessen einbeziehen. Wenn Sie dies regelmäßig bekommen, werden Sie nach einer Weile die Auswirkungen bemerken.

Schützt die Muskelstruktur und unterstützt sogar den Muskelaufbau bei Sportlern.

Die Ernährungsberaterin Sharon Natoli empfiehlt, vor dem Schlafengehen Eier zu essen, und vergisst nicht die Sportler und diejenigen, die ihre Muskelstruktur erhalten möchten. Der Körper benötigt möglicherweise Protein, wenn er nachts schläft. Wenn der Körper nach Kohlenhydraten auf Proteine ​​zurückgreift, um die Energie zu finden, die er benötigt. Wenn er nicht genug Protein findet, kann er beginnen, vorhandene zu verbrauchen und die Muskelstruktur zu schädigen.

Kurz gesagt, laut Natoli können Sie dies viel einfacher erreichen, wenn Sie versuchen, Bodybuilding zu betreiben oder Ihre vorhandene Muskelstruktur zu erhalten, indem Sie zweimal täglich Eier essen, wenn möglich beim Abendessen.

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