Wie Sie wissen, kann die Menstruationsperiode von Zeit zu Zeit, vorher und nachher, ein sehr herausfordernder Prozess sein. Wenn das Problem der Menstruationsstörungen, das vielen Frauen aus verschiedenen Gründen gemeinsam ist, hinzugefügt wird, kann der Geist verwirrt und sofort in Erinnerung bleiben. Menstruationsentferner Methoden, die als fallend wirken können.
Wenn Sie auch von Zeit zu Zeit auf das Problem der Menstruationsstörungen stoßen oder wenn Sie diese Zeit auf sehr schmerzhafte und schmerzhafte Weise verbringen, können Sie diese Zeit auf leichtere und friedlichere Weise überstehen, indem Sie sich von den folgenden natürlichen Menstruationskräutern unterstützen lassen und Lebensmittel. Wenn Sie für die Überwindung der Menstruationsperiode sind, insbesondere indem Sie Ihren Körper von Chemikalien fernhalten, schauen Sie hier.
Sie sollten jedoch nicht über die Warnung hinausgehen, beim Verzehr der folgenden Lebensmittel und Getränke nicht zu viel trinken, und wenn Sie allergische Reaktionen darauf haben, sollten Sie diese Methoden nicht anwenden.
Lebensmittel zur Linderung der Menstruation
Wenn Sie als Menstruationsentferner Unterstützung durch Lebensmittel erhalten möchten, bewirken die folgenden Lebensmittel eine natürliche Menstruationseffekt auf Ihren Körper. Sie sollten jedoch darauf achten, in Maßen zu essen und nicht mehr zu essen, als Sie täglich benötigen.
Dill und Petersilie
Dill und Petersilie gehören zu den Pflanzen, die Frauen während der Menstruation am meisten unterstützen. Um von diesen Effekten zu profitieren, können Sie frischen Dill und / oder Petersilie konsumieren, indem Sie ihn zu Ihren Salaten hinzufügen, oder Sie können Ihren Tee trinken, indem Sie ihn aufbrühen, wenn Sie dies wünschen.
Wenn Sie es in Form von Tee konsumieren möchten, können Sie etwa 10 Minuten lang ein halbes Bündel Dill oder Petersilie in 0,5 Liter kochendes Wasser geben und täglich, morgens und abends 2 Tassen dieses Tees trinken.
Sie sollten jedoch nicht im gleichen Zeitraum Dill und Petersilie als Tee konsumieren und bei Kräutertee nicht zu weit gehen. Mit anderen Worten, es reicht aus, nur einen Dill oder eine Petersilie zu wählen und wie oben anzuwenden.
Zwiebel
Zusätzlich zu seiner menstruellen Wirkung wird empfohlen, Zwiebelheilmittel anzuwenden, um von diesem Zwiebelmerkmal zu profitieren, das das Wachstum und die Entwicklung schädlicher Zellen wie Zysten in der Gebärmutter verhindern soll. Wenn Sie fragen, wie Sie dieses Heilmittel vorbereiten sollen, lassen Sie uns sofort erklären:
In etwa 1 Liter Wasser 1 große Zwiebel schälen, in Viertel teilen und werfen. Auf diese Weise das Wasser kochen lassen. Nach dem Kochen der Zwiebeln diesen Zwiebelsaft zweimal täglich morgens und abends verzehren. Vergessen Sie nicht, dass Sie auf jeden Fall eine Pause einlegen sollten, nachdem Sie diese Anwendung regelmäßig für maximal 2 Wochen fortgesetzt haben.
Karotte
Karotten gehören zu den Gemüsen, die Sie leicht finden und konsumieren können. Sie sind bereit, Ihre größten Unterstützer in dieser Zeit zu sein. Wenn Sie feststellen, dass sich Ihre Menstruationsperiode nähert, können Sie 2 rohe Karotten pro Tag konsumieren. Sie können die Karotte entweder direkt beißen oder essen, indem Sie sie zu einem Salat reiben oder indem Sie ihren Saft mit einer Saftpresse extrahieren. Sie haben die Wahl.
Sellerie
Obwohl es kein beliebtes Gemüse ist, wird Sellerie auch als "natürlicher Menstruationsentferner" angesehen. Wenn Sie mit Sellerie einverstanden sind, großartig! Aber wenn Sie den Geschmack von Sellerie nicht mögen, können Sie Salate mit viel Joghurt zubereiten, wo Sie ihn wieder frisch essen, dem Sellerie grünen Apfel hinzufügen und ihn seinen Geschmack ändern lassen können. Guten Appetit, Heilung.
Weißdorn
Obwohl es nicht möglich ist, es überall anzubauen, ist Weißdornfrucht, die Sie in getrockneter Form finden können, eines der Lebensmittel, die Sie in dieser Zeit unterstützen können. Wie Sie sich vorstellen können, hilft es Ihnen, Ihre Menstruationsperiode viel schmerzloser und reibungsloser zu überstehen, wenn alle Eigenschaften wie Tannine, antioxidative Eigenschaften und Durchblutungsregulation zusammenkommen.
Wie man Weißdorn benutzt, wenn Sie sich fragen, welche Vorteile es hat, können wir Sie für alle Details so betrachten: Was ist Weißdornpflanze, was sind ihre Vorteile, wie man es benutzt?
Granatapfel
Eine andere Frucht, die den Menstruationszyklus reguliert und als natürlicher Menstruationsentferner angesehen wird, ist Granatapfel! Wie Sie sehen können, ist die fruchtbarste Rückkehr des kalten Wetters ein weiterer Grund, mehr Granatapfel zu konsumieren. Wenn Sie Granatapfel nicht gerne frisch als Frucht essen, können Sie diesen Vorteil auch genießen, indem Sie Granatapfelsaft trinken.
Kräuter und Kräutertees
Wenn Sie wissen möchten, welche Kräutertees Sie mit Menstruationskräutern zubereiten können, müssen Sie die Kräuter, die direkt unten in Ihrer Küche auf Sie warten, häufiger hosten. Sagen Sie es uns. Sie können jeden von ihnen ca. 8-10 Minuten in kochendem Wasser ziehen lassen, dann auf eine leichte Erwärmung warten und ihn gerne trinken.
Das Wichtigste, was Sie über Kräutertees nicht vergessen sollten, ist, dass Sie es definitiv nicht übertreiben sollten. Sie sollten nicht mehr als 2 Tassen Kräutertee pro Tag konsumieren. Andernfalls sind alle Vorteile zu viel für Ihren Körper, so dass Sie anfangen können zu schmerzen, Sie können verschiedene Nebenwirkungen erfahren, sagen wir oh. Kräutertees, die für ihren Menstruationszyklus bekannt sind, sind wie folgt:
Menstruationsbewegungen und natürliche Methoden
Wenn Sie Unterstützung durch Übungen als Lösung für Ihre Menstruationsstörungen erhalten möchten, wenn Sie wissen möchten, was die Menstruationsbewegungen sind und wie sie sich auf den Körper auswirken, lassen Sie uns kurz darüber sprechen.
Dank sanfter Übungen können Sie Ihre Durchblutung beschleunigen und Ihre Muskeln unterstützen, um das Problem der Menstruationsverzögerung zu beseitigen. Da regelmäßige Übungen zu Veränderungen der im Körper ausgeschiedenen Hormone führen, unterstützt es Sie auch dabei, Ihre Menstruationsperiode schmerzloser zu gestalten.
Also, welche Arten von Bewegungen können während der Menstruation ausgeführt werden? Die nützlichsten Bewegungen in dieser Zeit sind bekannte und angewandte Übungen wie Sit-Ups und Kniebeugen. Darüber hinaus können fast alle Arten von Dehnungs- und Erwärmungsbewegungen, die Sie ausführen, auch einen Menstruationseffekt hervorrufen. Obwohl es von Person zu Person unterschiedlich ist, gibt es viele Aufwärm- und Dehnungsbewegungen, die Sie zu Hause ohne Werkzeug ausführen, leicht anwenden und Ihren Körper in solchen Zeiträumen nicht belasten können.
Wie wir bereits gesagt haben, sollten Sie in dieser Zeit Situationen wie Gewichtheben und übermäßige Ermüdung Ihres Körpers vermeiden. Wenn Sie in dieser Zeit Sport treiben möchten, sollten Sie nach Möglichkeit Yoga- und Pilates-Übungen für Anfänger ohne Werkzeug bevorzugen .
Ein wichtiger Hinweis: Wenn Sie häufig auf das Problem der Menstruationsstörungen stoßen, müssen Sie zunächst Hilfe von Experten auf diesem Gebiet einholen, die wahre Ursache dieser Situation ermitteln und gegebenenfalls sofort mit der Anwendung der entsprechenden Behandlungen und Medikamente beginnen. Denken Sie daran, dass alle oben genannten Methoden nur eine natürliche Ergänzung für Sie sein können. Sie haben selbst keine therapeutische Wirkung. Sagen wir einfach, vernachlässigen Sie nicht Ihre Gesundheit.
