8 Ernährungsgeheimnisse Warum japanische Frauen immer dünn sind

Haben Sie jemals einen Japaner mit Fischfleisch in Ihrem Leben gesehen? Du kannst nicht sehen.

Besonders japanische Frauen, die an der Spitze der elegantesten und schönsten Frauen der Welt stehen, gehören mit ihrer Dünnheit, ihrem jüngeren Aussehen und ihrer langen Lebensdauer zu den am meisten geschätzten, fürsorglichen und vielleicht kleinen neidischen Menschen.

Sammeln Sie die Ernährungsgewohnheiten und Geheimnisse japanischer Frauen, die schlank bleiben können, ohne ihr ganzes Leben lang eine Diät zu machen. Vielleicht inspirieren sie uns auch.

Kurz gesagt, warum werden die Japaner nicht fett?

Sie haben eine reichhaltige und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine ausgewogene, kalorienfreie Ernährung.

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Wenn Sie denken: "Wenn ich die ganze Zeit gekochten Reis esse, bin ich auch schwach", liegen Sie falsch. Weil die japanischen Brüder nicht nur mit Reis und Sushi gefüttert werden. Im Gegenteil, sie haben ein sehr reichhaltiges Ernährungsprogramm.

Zum Beispiel umfasst der klassische Tisch der Japaner gegrillten Fisch, essbare Algenarten, gekochtes Gemüse, eine Schüssel Reis, Soja, süße Ersatzstoffe und Matcha, grünen Tee. Mit anderen Worten, sie nehmen kein Sushi in den Mund und geben die Mahlzeiten weiter, sie essen, bis sie voll sind.

Keines dieser Lebensmittel ist jedoch kalorienreich, und wenn Sie es bemerkt haben, verbrauchen sie kein Fast Food.

Die Autorin des Buches "Japanische Frauen werden nicht alt oder fett", Naomi Moriyama, erklärt ausführlich:

"Die japanische Diät enthält 26 Prozent Fett. Sie enthält außerdem sehr wenig Zucker und Kalorien. Diese Diät auf Fischbasis bedeutet, dass die Japaner höhere Dosen an 'guten Fetten' wie Omega-3 erhalten. In Japan sind verarbeitete und raffinierte Lebensmittel ebenfalls weniger Die Gesamtzahl der von den Japanern verbrauchten Kalorien ist auch viel geringer als in anderen Ländern. Das Interessanteste ist, dass ein Japaner selten sagt, dass er hungrig wird. "

Was sie essen, wird immer frisch sein, sie essen nichts, was außerhalb der Saison ist

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Die Japaner achten sehr darauf, alles in der Saison zu konsumieren. Die Jahreszeiten spielen auch eine wichtige Rolle in der Ernährung der Japaner, die während der Saison lieber Fisch essen.

Während sie beispielsweise im Winter mit Fleisch, Fisch, Suppe und heißen Getränken gefüttert werden, füllen sie ihren Magen in der Sommerhitze lieber mit kalten Suppen, Meeresfrüchten, kalten Ramen und Salaten.

Ihre wichtigste Mahlzeit ist das Frühstück

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Ein Muss für japanische Frauen, um den Tag mit einem starken und reichhaltigen Frühstück zu beginnen. Ein normaler Frühstückstisch besteht aus Misosuppe, Omeletts, gegrilltem Fisch, kleinen Noriblättern, einer Schüssel gedünstetem Reis und grünem Tee.

Dank dieses Frühstücks beginnen japanische Frauen den Tag energisch und gesund. So bekommen sie nicht leicht Hunger.

Es gibt kein Brot, es gibt keinen Reis

aus Japan

Wir sehen Leute, die sagen: "Wenn wir jeden Tag Reis essen, sind wir 100 Kilogramm schwer." Aber der Reis, den die Japaner essen, die zu jeder Mahlzeit Reis konsumieren, ist nicht unser Reis mit viel Butter. Weil unsere japanischen Freunde den Reis ohne Salz oder Öl kochen. Mit anderen Worten, Sie denken vielleicht, so wie es in unserer Kultur auf jedem Tisch Brot gibt und wir uns verpflichtet fühlen, es zu essen, ist das Brot auch gekochter Reis. Tatsächlich gibt es auf Japanisch kein "Essen", sondern "Reis essen". :) :)

Kochtechniken zählen: Nur kochen, dämpfen und grillen

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Wie wir aus Sushi verstehen können, konsumieren die Japaner fast alle Gerichte ungekocht oder roh.

Japanische Frauen, die Gerichte mit Methoden wie Kochen, Dämpfen und Grillen zubereiten, braten fast nie. Mit diesen Methoden werden Lebensmittel schonender gekocht und verlieren ihren Nährwert nicht.

Sie kennen nicht einmal den Geschmack von Butter

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Dank der eben erwähnten gesunden Kochtechniken benötigen Japaner kein Öl, um ihre Mahlzeiten zu erweichen. Deshalb kennen sie nicht einmal den Geschmack von Butter, fast keines ihrer Milchprodukte.

Japanische Frauen, die kein tierisches Fett einschließlich Butter konsumieren, erfüllen diese Bedürfnisse mit Soja- und Sesamölen. Gesunde Öle wirken sich daher direkt auf die Lebensqualität aus.

Die Teller sind besonders klein, das Essen wird gleichmäßig gegessen

Wir haben das Essen selbst bestanden, Essen ist für die Japaner fast eine Zeremonie. Es ist eine Tradition, Teil ihrer Kultur ...

Ihnen zufolge sollte es niemals mehr als ein anderes Lebensmittel auf demselben Teller geben. Zum Beispiel gibt es keinen trockenen Reis. Es kann nur eine Art von Mahlzeit pro Teller geben. So können sie eine Pause einlegen und ihren Magen ausruhen, während sie einen Teller fertig stellen und zu einem anderen übergehen.

Japaner, die ihr Essen auf kleinen Tellern essen, füllen den Teller nie so wie wir. Die Portionen sollten klein sein und was auch immer gegessen wird, sollte langsam und langsam gegessen werden.

Unter Einhaltung der Regel, dass "jedes Lebensmittel platziert werden muss, um seine natürliche Schönheit zu zeigen", halten die Japaner auch selten besondere Präsentationen. Sie bevorzugen die Natürlichkeit von allem.

Können Sie sich angesichts all dieser Umstände einen Japaner vorstellen, der vom Tisch aufsteht und sagt: "Ich bin geschwollen, ich habe heute Abend viel vermisst, bring mir Soda"? Es ist nicht möglich.

Ihre süße Kultur ist fast nicht vorhanden

Die Japaner essen keine Desserts mit Sorbet wie Baklava, nachdem sie Sachen wie uns gegessen haben. Weil Japan, wo es keine Desserts und Kuchen mit Sorbet auf der Speisekarte gibt, keine Dessertkultur hat, wie wir sie kennen. In der Tat haben Früchte den Platz des Desserts in ihnen eingenommen.

Daher konsumieren die Japaner, die nicht die Gewohnheit haben, nach dem Essen ein Dessert zu essen, neben grünem Tee nur Desserts mit niedrigem Fett- und Zuckergehalt. Wenn es um Eiscreme aus Reis und Desserts aus gekochten roten Bohnen geht, unterscheidet sich ihr süßer Geschmack sehr von uns. Und geben Sie es zu, es ist sehr gesund ... Lassen Sie uns nicht fertig werden, ohne hinzuzufügen, dass die Dessertportionen nur eine Kleinigkeit zu essen sind.

Ressourcen: Brightside freundlich

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