Alles liegt in Ihren Händen: Wie kann man während der Schwangerschaft essen, damit das Baby klug ist?

Untersuchungen haben gezeigt, dass eine richtige und gesunde Ernährung während der Schwangerschaft sowie qualifizierte Ruhe und Bewegung die körperliche und geistige Entwicklung des Babys beeinflussen. Damit das Baby schlauer wird, achten viele werdende Mütter besonders auf die Lebensmittel, die sie während der Schwangerschaft konsumieren.

Während der Schwangerschaft wirken sich Prozesse, die auf körperlicher Entwicklung beruhen, wie Ernährung und Bewegung, sowohl auf die allgemeine Gesundheit als auch auf die geistige Entwicklung des Babys aus. Darüber hinaus wirken sich Schritte wie die werdende Mutter, die eine stressfreie Schwangerschaft hat, die Kommunikation mit dem Baby durch Berühren des Bauches oder das Hören von Musik direkt auf das Baby aus. Studien zeigen, dass das Baby während der Schwangerschaft, insbesondere nach dem zweiten Trimester, externe Geräusche hören kann. Was sollte also während der Schwangerschaft beachtet werden, damit das Baby schlauer wird?

Wie sollte das Baby während der Schwangerschaft gefüttert werden, um klug zu sein?

Facharzt für Gynäkologie und Geburtshilfe Dr. Laut Nur Beştay hängt die Intelligenz des Babys von genetischen Faktoren und Umwelteinflüssen ab, ändert sich aber auch je nach allgemeinem Gesundheitszustand und Ernährung der Mutter während der Schwangerschaft. DR. Nur Bektaş erklärt, dass werdende Mütter einige Faktoren in ihrem Fütterungsprozess berücksichtigen sollten, damit Babys klüger sind.

• Eine angemessene Ernährung ist der erste Schritt in der Schwangerschaft und Stillzeit. Eine unzureichende oder unvollständige Ernährung kann zu Problemen wie Lernschwierigkeiten und Entwicklungsverzögerungen bei Babys führen.

• Zink ist eines der Lebensmittel, die für die geistige Entwicklung benötigt werden. Während der Schwangerschaft muss eine ausreichende Menge an getrockneten Früchten wie Haselnüssen und Walnüssen konsumiert werden.

• Während der Schwangerschaft muss auf den Verzehr von Folsäure geachtet werden, der für die Entwicklung des Gehirns unerlässlich ist. Während Folsäure in tierischen Produkten wie Leber und Niere enthalten ist, enthalten Gemüse wie Spinat und Salat auch große Mengen Folsäure. Insbesondere vegetarische oder vegane werdende Mütter sollten auf den Verzehr von grünem Gemüse achten.

• Eines der ersten Lebensmittel, das mir bei der Entwicklung der Intelligenz in den Sinn kommt, ist Fisch. Die Menge an Omega-3 in Fischen ist sehr wichtig für die Entwicklung des Gehirns. Omega-3-Fettsäuren kommen jedoch nicht nur in Fischen vor. Für diejenigen, die kein Tierfutter konsumieren, gehören Hanf, Mandel, Walnuss und Soja zu den Lebensmitteln, die extrem reich an Omega-3 sind.

• Während es wichtig ist, die Lebensmittel, die Omega 3, Zink und Folsäure enthalten, während der Schwangerschaft angemessen zu konsumieren, ist es auch notwendig, Toxizitäten zu vermeiden. Schädliche Substanzen wie Alkohol und Zigaretten können beim Baby zu geistiger Behinderung führen. Es ist notwendig, während der Schwangerschaft und Stillzeit vollständig mit Alkohol und Rauchen aufzuhören.

Die Auswirkungen einer richtigen Ernährung auf das Baby während der Schwangerschaft

Eine angemessene und ausgewogene Ernährung während der Schwangerschaft ist wichtig für die Entwicklung der Intelligenz sowie für die allgemeine Gesundheit und die angeborenen Risiken der Mutter. Facharzt für Gynäkologie und Geburtshilfe Assoc. DR. Faruk Abike gibt an, dass eine richtige Ernährung und eine angemessene Erholung während der Schwangerschaft die Probleme, die während der Schwangerschaft auftreten können, und das Risiko von Anomalien verringern. Die Bedeutung einer gesunden Ernährung während der Schwangerschaft ist wie folgt:

• Es ermöglicht Ihnen, nach der Geburt gesund abzunehmen und sich schneller zu erholen.

• Es reduziert das Krankheitsrisiko, indem einige Erkrankungen wie Schwangerschaftsdiabetes, Anämie und Verstopfung, die während der Schwangerschaft auftreten können, minimiert werden.

• Es stellt sicher, dass das Baby mit einem gesünderen und risikofreien Gewicht geboren wird.

• Bietet eine gesündere Gehirnentwicklung.

• Sie können emotionale Krisen, Spannungen und Sensibilität kontrollieren.

• Es reduziert das Risiko einer Frühgeburt und ermöglicht Ihnen eine pünktliche Geburt.

• Es minimiert einige Schwangerschaftssyndrome wie Sodbrennen, Übelkeit, Müdigkeit und Blutdruck und sorgt dafür, dass Sie sich gesünder und kräftiger fühlen.

• Es verringert das Risiko einiger Geburtsfehler, die auftreten können.

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