Mit der Abkühlung des Wetters hat der Bedarf unseres Körpers an Vitaminen immer mehr zugenommen. Besonders in diesen kalten Tagen, in denen wir die Vitamine C, D und E speichern müssen, müssen wir viel nützliches Gemüse und Obst konsumieren, um unser Immunsystem zu stärken.
Lassen Sie uns kurz daran erinnern: Wir haben bereits erwähnt, mit welchen Lebensmitteln Vitamin C eingenommen wird oder wie wir Vitamin D in unseren Körper bringen können.
Jetzt ist es Zeit, die Lebensmittel und Vorteile von Vitamin E zu finden, das ein Allheilmittel sein wird.
Guten Appetit.
Nehmen Sie Spinat: Es ist ein natürliches Antioxidans.
Vitamin E viel ist ein starkes Antioxidans. Es verhindert die Verschlechterung der Zellstruktur. Es beschleunigt die Wundheilung. Da es viel Spinat enthält, können Sie es im Überfluss konsumieren.
Dann fügen wir hier ein köstliches Spinatkuchenrezept hinzu. 
Zum Beispiel Squash: Verhindert Gefäßverschlüsse
Sehr reich an Vitamin E, Kürbis, durch die Einnahme dieser Eigenschaft des Vitamins verhindert Arteriosklerose und Okklusion.
Dafür ist das Kürbis-Jiggen perfekt!
Zum Beispiel Olivenöl: Schönheit ist das Geheimnis
Vitamin E Vorteile Es verschönert die Haut mit den darin enthaltenen Mineraliengibt ein helleres Aussehen. Es beugt langfristig Falten vor.
Zum Beispiel Haselnüsse: Es stärkt die Muskeln
Wir wissen, dass Haselnüsse aufgrund ihrer Struktur für viele Krankheiten gut sind. Gleichzeitig zeigt es dank des enthaltenen Vitamin E beim Eintritt in den Körper die Auswirkungen der Reparatur und Stärkung der Muskeln. Apropos eine Handvoll Haselnüsse zum Verzehr während des Tages Lassen Sie uns feststellen, dass es fast Ihren gesamten Vitamin E-Bedarf allein decken wird.
Zum Beispiel Knoblauch: Schützt vor der Grippe
Knoblauch, der Vitamin E enthält und dem Essen Geschmack verleiht, ist eines der heilenden Lebensmittel, die das Immunsystem stärken. Es enthält Vitamin E sowie viele Vitamine.
Zum Beispiel Thunfisch: Verbessert das Gedächtnis
Vitamin E verbessert das Gedächtnis und auch bei längerem Verzehr gegen Alzheimer Es ist bekannt, unser Gehirn zu schützen. Sie können Hilfe von Thunfisch erhalten, einem der Lebensmittel, die Vitamin E enthalten.
Zum Glück hätten wir hier auch ein Snack-Thunfisch-Wrap-Rezept.
Zum Beispiel Tomate: Es entfernt Asthma
Eine andere Krankheit, die Vitamin E im Heilungsprozess unterstützt, ist Asthma. In Anbetracht des Verhältnisses von Vitamin E in Tomaten können Sie davon profitieren, wenn Sie es konsumieren.
Zum Beispiel Brokkoli: Er stimuliert den Kreislauf.
Ja, die meisten von uns mögen es nicht, aber wenn das in Brokkoli enthaltene Vitamin E konsumiert wird Verstopfungsprobleme geht vor dir her.
Machen wir Thunfisch, aber keinen Brokkoli? Brokkoli-Wrap-Rezept
Zum Beispiel Walnüsse: Erhöht die sexuelle Kraft
Vitamin E-Mangel kann zu sexueller Anorexie und sogar Unfruchtbarkeit führen (insbesondere bei Männern). Zum Glück gibt es Walnüsse.
Diese herzförmigen Kekse sind auch für Sie: Walnuss-Keks-Rezept
Zum Beispiel Haselnussöl: Gut für Cholesterin
1 Esslöffel Haselnussöl, das Sie in Ihren Mahlzeiten verwenden, reicht aus, um ungefähr 30% des täglichen Vitamin E-Bedarfs zu decken.
