10 köstliche Rezepte, um dieses sehr wichtige Protein neben Fleisch zu erhalten

Wir werden die Bedeutung und den Nutzen von Protein für den menschlichen Körper nicht erklären, da wir es schon oft erwähnt haben. Und du weißt es schon.

Es gibt jedoch Menschen, die sich darüber aufregen, dass das von rotem oder weißem Fleisch bereitgestellte Protein seine Kraft nicht aus Fleisch beziehen kann. Infolgedessen wenden sie sich Proteinproteinen und Nahrungsergänzungsmitteln zu. Vorher war es jedoch viel gesünder, viel natürlicher. Alle Mahlzeiten, die wir unten beschrieben haben, sind ein vollständiger Proteinspeicher.

Mögen?

Beginnen wir mit dem bekanntesten: Grüne Linsenmahlzeit

Eine beliebte Hülsenfrucht, mindestens so viel wie Kichererbsen und Bohnen, sind grüne Linsen. Sie können die zuvor in Wasser aufbewahrten grünen Linsen kochen und zusammen mit den anderen Zutaten im Rezept kochen, oder Sie können kochen, ohne zu kochen, nachdem Sie das Wasser abgelassen haben.

Auch gut zu Knoblauch: Rezept für grüne Linsen

Übrigens: Spinatsalat mit Linsen

Wir haben auch an diejenigen gedacht, die sagten, ich liebe Linsen sehr und möchte ihre verschiedenen Geschmacksrichtungen ausprobieren. Dieses Rezept ist sowohl ein Proteinspeicher als auch ein Fest des Geschmacks.

Orangensaft ist ein Muss, aber: Linsen-Spinat-Salat-Rezept

Es ist schon passiert: Erdnussbutter-Keks mit drei Zutaten

Die Erdnussbutter, die Sie morgens auf geröstetes Brot gelegt haben, Puderzucker, das widerspenstigste der drei Weißen, und Eier, die bei Raumtemperatur aufbewahrt wurden… Kein Mehl, kein Öl. Aber dieses Trio wird bald zu einem Keksteig. Es wird das Erdnussbutter-Keksrezept mit drei Zutaten zum Leben erwecken. Darüber hinaus wird es auch ein Proteinspeicher sein.

In kurzer Zeit fertig: Erdnussbutter-Keksrezept mit drei Zutaten

Erwärme die Farbe: Karottensuppe

Wenn wir als Türken Suppe sagen, denken wir hauptsächlich an Linsen und ihre Entsprechungen. Wenn wir einen breiteren Geschmack haben, nehmen Kuttelsalze die Bestellung auf. Karottensuppe ist jedoch keine Suppe, die man in die Wildnis werfen kann, Freunde, wir profitieren von der Kraft beider Proteine. Was willst du mehr?

Süß oder süß: Karottensuppenrezept

Grün grün aussehen: Brokkolisalat

Es ist möglich, in vielen Rezepten von Brokkolisaucen bis zu Suppen zu stoßen. Jetzt machen wir den Salat und genießen ihn.

Suppe mit Wasser zubereiten: Brokkolisalat-Rezept

Apropos Suppe, lassen Sie uns Folgendes anhängen: Brokkolisuppe mit Milch.

Vielleicht möchten Sie zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen wie wir. Sie können eine köstliche Suppe mit Brokkolisaft machen, die Sie gekocht haben, während Sie oben einen Salat gemacht haben. Wenn Sie jedoch sagen, dass die beiden Brokkoli-Gerichte von Yok Yemek.com zu viel für mich sind, können Sie auch einen Gefrierschrank in einem Vorratsbehälter aufbewahren, um das Wasser später zu verwenden.

Wir bekommen auch Kalzium aus Milch: Rezept für Milchbrokkolisuppe

Wäre es nicht möglich: Quinoa-Salat

In diesem Salat finden Sie ein Quinoa-Salat-Rezept, das mit Gemüse, Obst und Käse zubereitet wird. Sie können es beliebig diversifizieren. Wenn Sie Grapefruit nicht mögen, können Sie sie durch Orange ersetzen, Avocado, Apfel, Birne oder, wenn es um die Jahreszeit geht, Erdbeere oder saure Aprikose hinzufügen (wenn die Frucht, die Sie verwenden, süß ist, können Sie den Honig in der Sauce entfernen ).

Kompletter Proteinspeicher: Quinoa Salat Rezept

Browns Geschmack: Schwarzer Reispilaf

Es wäre nicht falsch, sich angesichts seines hohen Proteingehalts, seiner Ballaststoffe, seines Magnesiums, seines Eisens und seiner Mineralien als Superfood zu bezeichnen. Wenn Sie dieses nützliche Essen mit anderen fernöstlichen Aromen kombinieren, entsteht ein nützliches und köstliches Rezept.

Ein bisschen Mut auch: Schwarzes Reispilafrezept

Nur keine Stärke: Herzogin Kartoffel

Kartoffeln sind allgemein als stärkereiches Lebensmittel bekannt, enthalten jedoch Eiweiß. Sie können dafür auch eine Mahlzeitversion der Kartoffel herstellen. Wir wollten das Rezept für die Herzogin Kartoffel geben.

Kartoffeln schälen: Herzogin Kartoffelrezept

Es kann auch ohne Fleisch sein: Erbsen

Erbsen sind auch eines der großartigen Gemüse, die Eiweiß enthalten. Sie können nicht genug von dem Essen bekommen, dank seines zuckerhaltigen Geschmacks. Sie können Ihre Erbsen kochen, indem Sie das Fleisch in der Zutatenliste und die Kochschritte in unserem Rezept entfernen.

Holen wir uns Karotten und Kartoffeln: Erbsenrezept

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