10 unschuldige Lebensmittel, die Ihre ungeborenen Babys stärken

Die Schwangerschaft ist eine sehr wichtige Phase und ein sehr wichtiger Prozess. Die Auswirkungen des Essens und der Getränke, die wir trinken, sind bewiesen, sogar die Musik, die wir hören. Als solches wäre es irrelevant, die Wichtigkeit dessen, was wir essen, überhaupt in Frage zu stellen.

Es gibt einige Lebensmittel, von denen schwangere Frauen fern bleiben sollten, und einige sollten fest eingewickelt sein. In diesem Artikel werden wir über Lebensmittel sprechen, die das Baby stärken, indem sie zur Entwicklung des Babys beitragen, wenn es gegessen wird.

Aber wir möchten eine kleine, aber sehr effektive Notiz machen: Wir empfehlen Personen, die während oder vor der Schwangerschaft gegen diese Lebensmittel allergisch sind, diese auf jeden Fall unter ärztlicher Aufsicht zu konsumieren.

Zucker oder Zucker: Karotten

Wir alle kennen die Vorteile von Karotten für den menschlichen Körper beim Verzehr. Ebenso profitiert das ungeborene Baby von den Vitaminen und Nährwerten der Karotte. Der Beitrag des Babys zur zukünftigen Zahngesundheit, zu den Augen und vor allem zur Knochenentwicklung ist sehr groß.

Gehen wir ein bisschen weit: Mango

Wir sagten, lass uns gehen, aber wie das Wort sagt, kannst du es jetzt leicht von jedem Markt kaufen. Die Mango, die Sie tagsüber während der Schwangerschaft konsumieren, leistet Ihrem Baby einen großen Beitrag in Bezug auf die Vitamine A, C und insbesondere Kalium. Wenn Sie es zu süß finden, um es einfach zu konsumieren, können Sie Joghurt oder eine Mischung mit Labne zubereiten.

Unser Muss: Ei

Wie Sie alle wissen, verlangsamt der Verzehr des Eies, das eine vollständige Quelle von Omega 3 ist, während der Schwangerschaft die Gewichtszunahme der Mutter. Abgesehen davon, wenn wir zu unserem Hauptthema zurückkehren; Es füttert das Baby mit Eiweiß, indem es nützliche Vitamine für das Baby enthält. Gleichzeitig löst Omega 3 die Intelligenz und die Gehirnentwicklung des Babys aus.

Immer zur Hand haben: Trockenfrüchte

Keine Sorge, wenn wir uns während der Schwangerschaft nach einem Snack sehnen. Nüsse sind dafür. Gut, dass es das gibt! Nüsse wie Walnüsse, Haselnüsse und Mandeln, die Sie essen, enthalten sehr nützliche Öle und Vitamine für Sie und Ihr Baby. Gleichzeitig sind alle diese Nüsse reich an Magnesium, Kupfer, Kalium, Kalzium und Vitamin E. Sie können sie jeden Tag in der von Ihrem Arzt empfohlenen Menge und Häufigkeit einnehmen.

Derya-Lämmer sollten nicht vergessen werden: Fische

Während der Verzehr von Fisch, der eine Proteinquelle und ein gesundes Lebensmittel ist, immer wichtig ist, forscht; Es zeigt sich, dass der häufige Verzehr von Fisch mit hohem Quecksilbergehalt während der Schwangerschaft die Entwicklung des Gehirns und des Nervensystems des Fötus negativ beeinflusst.

Deniz Şafak, Ernährungs- und Ernährungsspezialist vom Zentralkrankenhaus; Er erklärte, dass Lachs, Thunfisch, Sardinen, Weißfisch, Forelle und Makrele Fisch sind, der während der Schwangerschaft verzehrt werden kann.

Besonders aus der Getreidegruppe: Hafer

Hafer, den Sie während der Schwangerschaft konsumieren, kehrt als Ballaststoffe und B-Vitamine zu Ihrem Baby zurück. Wir wollten dieses Essen in unsere Liste aufnehmen, da Sie es leicht für Snacks zum Frühstück konsumieren können. Darüber hinaus wird es den Magen nicht viel ermüden und wird eine natürliche Hilfe bei der Behandlung von Problemen wie Verstopfung sein.

Was und was nicht getan werden kann: Linse

Rot, Grün, Suppe, Salat ... Linsen erobern unsere Herzen in jeder Form und zu jeder Mahlzeit. Sie sollten auch hören, was sie während der Schwangerschaft unterstützt. Es unterstützt das Immunsystem gegen Seuchen und wirkt als Schutzschild. Es gibt Energie. Mit anderen Worten, Müdigkeit und Schwäche kommen während der Schwangerschaft nicht zu Ihnen. Lassen Sie uns nicht ohne die Aussage gehen, dass es ein versteckter Schatz in Bezug auf Protein und Ballaststoffe ist.

Zusätzlich zu seinem Beitrag zur Schwangerschaftsperiode hat es auch einen großen Einfluss auf die Folgen. Linsen sind eines der wunderbaren Lebensmittel, die die Muttermilch erhöhen.

Zu jeder Mahlzeit bitte: Joghurt

Wenn wir es hätten, würden wir den Joghurt als Medizin schlucken. Solch ein Lebensmittel ... Es wurde in der Antike sogar zur Behandlung von Krankheiten verwendet. Sagen Sie Kalzium, Folsäure, was auch immer Sie suchen. Kommen wir ohne weiteres zu den Vorteilen während der Schwangerschaft.

Joghurt stärkt Ihre Knochen und Ihr Skelett und reduziert Ihre Gelenkschmerzen während der Schwangerschaft. Es hat die Funktion, den Blutdruck zu senken, der plötzlich ansteigt. Es enthält Kalzium, Natrium und Magnesium in jedem Partikel und überträgt es wunderschön auf Ihr Baby. Es verhindert unnötige Snacks. Die größte Angst aller schwangeren Frauen ist zweifellos die Gewichtszunahme. Halbfetter oder fettfreier Joghurt, den Sie während der Schwangerschaft regelmäßig konsumieren, hilft Ihnen, Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten.

Nur die Farbe ist genug: Roter Pfeffer

Denken Sie an eine Pflanze. Lassen Sie ihn alle Pflanzen in Bezug auf Vitamin A überholen. Lassen Sie ihn vor Zitrusfrüchten in Vitamin C laufen. Lass es schmecken und riechen. Unser Thema ist zweifellos roter Pfeffer. Es enthält alle Vitamine, die Sie und Ihr Baby einnehmen sollten. Es erneuert Ihre beschädigten Zellen und gibt Energie.

Drücken Sie auch ein wenig Zitrone: Avocado

Wir machen das Finale mit Früchten, die des Finales würdig sind. Es ist winzig, die Welt der Nützlichkeit ist mit großer Avocado! Unsere exotische Schönheit schafft es, Ihre Hungerkrisen zu kontrollieren, die sich selbst mit ein paar Scheiben plötzlich unterdrücken.

Mit einem Wort, es führt Krieg gegen Übelkeit, das schärfste Symptom einer Schwangerschaft.

Es hilft, Fußkrämpfe zu reduzieren, die während der Schwangerschaft häufig sind. Es spielt eine große Nebenrolle bei der Regulierung Ihres Stuhlgangs. Es trägt auch zur Entwicklung des Gehirns Ihres Babys mit Folsäure und den Vitaminen bei, die wunderbarer sind als die anderen.

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