Ob wir eine Diät machen oder nicht, es gibt einige Dinge, die wir alle beim Essen vermeiden. Wir entfernen uns von einigen von ihnen, die denken, dass sie abnehmen, und einige von ihnen, weil wir denken, dass sie nicht gesund sind.
Tatsächlich gibt es ein Problem aufgrund fehlender Informationen. Zum Beispiel können die Dinge, die Sie Handvoll essen und in Gläsern trinken, weil sie gesund sind wie getrocknete Früchte oder mit Joghurt gefroren, tatsächlich schädlich sein und einen vollen Kalorienspeicher enthalten. Für diejenigen, die Diät halten, sind sie leider ungesund.
Wir wollten einige der Fehler erwähnen, in die wir alle in unserem täglichen Leben Zuflucht suchen. Dies sind Methoden, die Sie manchmal für gesünder halten, und manchmal Aromen, die Sie als kalorienarm kennen ...
Was sind Sie?
Eine Schüssel Nüsse
Besonders eine Packung getrockneter Nüsse, bei der Diätetiker ihre Snacks auslassen, ist eigentlich nicht für die Diät geeignet. Fügen wir eine kurze Anmerkung hinzu: Dies gilt nicht für jede Nuss. Es ist nützlich, nicht über die von Diätassistenten empfohlenen Nüsse hinauszugehen.
Insbesondere enthalten Snacks, die in Packungen verkauft werden, nicht nur getrocknete Aprikosen, Haselnüsse und Mandeln. Es gibt auch kalorienreiche Lebensmittel wie zuckerüberzogene Dragees, Lebensmittel auf Sesambasis und gebratene Bananenscheiben. Wenn Sie auf diese Weise eine Handvoll Kekse konsumieren, sparen Sie dem Körper unnötig 300-600 Kalorien.
Nicht-Vollkornbrot
Wenn es nicht heißt, dass das Brot, das Sie kaufen, zu 100 Prozent Vollkornweizen ist, ist es nicht sehr gesund. Angereicherte Mehle werden raffiniert und ihr Nährwert geht dabei verloren. Wenn Sie es auf diese Weise konsumieren, steigt Ihr Blutzucker ungesund an und dies kann zu chronischen Krankheiten und Entzündungen führen.
Olivenöl unverzichtbar für Ihre Salate
Es ist eine unbestreitbare Tatsache, dass Olivenöl vorteilhaft ist. Weil es einfach ungesättigte Fette enthält, die das Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes und einige Arten von Krebs verringern. Das Wichtigste ist jedoch, dass Olivenöl auch ein Öl ist. Ein Esslöffel Olivenöl enthält 120-150 Kalorien.
Tiefkühlkost
Wenn Sie denken, es ist gesünder und bevorzugen Tiefkühlkost, machen Sie es falsch, Freunde. Tiefkühlkost verliert ihren Nährwert und enthält Natrium ohne ordnungsgemäßes Einfrieren.
Diätgetränke, die Sie ohne Kalorien schützen
Wir sagen nicht, dass Diätprodukte mehr Kalorien haben als geschrieben, aber wir wissen, dass künstliche Süßstoffe in Diätgetränken verwendet werden. Dies ist eine Zutat, die der Körper nicht einnehmen sollte. Diätgetränke enthalten möglicherweise weniger Kalorien als normal, aber künstliche Süßstoffe können auch zu einer Gewichtszunahme führen.
Müsli oder Schokoriegel
Riegel, die als Energie bezeichnet werden, sind zwar sehr reich an Ballaststoffen und Proteinen, unterscheiden sich jedoch nicht wesentlich von Schokoladen- und Zuckerriegeln. Da es Protein und Ballaststoffe enthält, ist es nicht notwendig, sich täuschen zu lassen und die anderen darin enthaltenen Lebensmittel zu ignorieren, da es kalorienarm ist.
Muffins, wenn auch mit Vollkornweizen
Wenn Sie Vollkorn- oder Fruchtmuffins anstelle von Donuts bevorzugen, haben wir traurige Neuigkeiten. Aufgrund des darin enthaltenen Zuckers und Fettteigs können wir sagen, dass er so kalorienreich ist wie ein Donut. Noch eine kurze Anmerkung: Wir nennen beide Lebensmittel nicht völlig schädlich, aber wir möchten betonen, dass sie nicht kalorienarm sind, also nicht missverstanden werden.
Eiscreme mit Joghurt
Wir sind uns bewusst, dass mit Joghurt hergestelltes Eis unschuldiger aussieht als das Eis, das wir kennen, aber wir fügen Zucker, Früchte und sogar Sirupe hinzu, um Joghurt die Form von Eis zu geben. Dies bedeutet, dass es so viele Kalorien wie Eis enthält. Natürlich, wenn Sie Naturjoghurt einfrieren und essen wollen. 
Müsli und Müsli zum Frühstück
Wenn das von Ihnen konsumierte Müsli Sahne und Vollmilch enthält, funktionieren die kalorienarmen Früchte, die Sie hineingeben, nicht. Gleiches gilt auch für Frühstückszerealien. Insbesondere fügen wir diesen Lebensmitteln, die nicht mit kleinen Portionen gefüllt sind, mehr als eine hinzu, falls die Körner vor der Milch ausgehen. In diesem Fall nehmen wir zusätzliche Kalorien, ohne es zu merken. Wir verstehen, dass die Worte "Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages", die Experten sagen, äußerst korrekt sind.
Smoothies, die Sie im Sommer und Winter trinken
Weil es gesund ist, enthalten die Smoothies, die Sie zu Hause machen oder direkt kaufen, mindestens so viele Kalorien wie die Hamburger, die Sie meiden. Wir müssen uns keine Sorgen machen, gesund und frisch zu sein, aber angesichts der Zusätze wie Obst und Gemüse, Milch, Zucker und Fruchtsirup kann die Kalorie des Smoothie bis zu 1000 erreichen. Es tut uns so leid. 
Desserts, die Sie ohne Fett übertreiben
Es ist möglich, fast jede Mahlzeit oder jedes Dessert ohne Fett zuzubereiten. Aber wenn Sie einen Gedanken wie "Irgendwie enthält es kein Öl" haben, werden Sie ihn sofort los, Jungs. Denn mit dem einfachsten Beispiel hat eine Grießhalva, die Sie ohne Fett herstellen können, immer noch Kalorien, da sie Lebensmittel wie Grieß, Zucker und Milch enthält.
Nussaufstriche, die Sie auf Brot verteilen und essen
Ein wichtiges Thema, das Sie nicht vergessen sollten, ist, dass Haselnüsse, Erdnüsse und Walnüsse mehr Kalorien enthalten, die Sie als Trockenfrüchte konsumieren. Weil es kalorienreiche Lebensmittel wie Butter, Zucker und Melasse enthält. Mit anderen Worten, ich sollte nicht sagen "Ich habe seine Paste gegessen, ha selbst".
