Kaffeeliebhaber, diejenigen, die jeden Tag Gläser trinken, diejenigen, die den Tag nicht ohne eine Tasse Kaffee beginnen können, sind hier!
Kaffee ist ein köstliches und energetisierendes Getränk, das wir mit seinen schädlichen Vorteilen bewundern, aber es gibt viele negative Forschungsergebnisse darüber, insbesondere wird gesagt, dass es die Glukosetoleranz negativ beeinflussen, die Insulinresistenz erhöhen und Gewichtszunahme verursachen kann. Darüber hinaus gibt es, wie viele von Ihnen gehört haben, Studien, die den Kaffee schwächen sollen. Als solche werden sie verwirrt.
Dies ist genau der Grund, warum wir alle Aspekte des Kaffees berücksichtigen, was es für jeden ist, der ihn trinkt, und ob Kaffee hilft, Gewicht zuzunehmen oder Gewicht zu verlieren.
Jetzt können Sie zweimal überlegen, bevor Sie Ihren Tag mit Kaffee beginnen, und nach dem Lernen Ihre Sicht auf Kaffee ändern.
Lassen Sie uns also sagen, ob der Kaffee schwächer wird oder an Gewicht zunimmt.
Versammeln!
"Kaffee darf keinen Gewichtsverlust verursachen"
Jüngsten Forschungen zufolge kann Kaffee tatsächlich Ihre Träume vom Abnehmen in die entgegengesetzte Richtung beeinflussen, wenn er in großen Mengen konsumiert wird. Laut einer in Australien durchgeführten Studie kann CGA (Chlorogensäure), ein in Kaffee enthaltenes Polyphenol, eine vorbeugende Wirkung auf den Fettabbau in unserem Körper haben. So sehr, dass gesagt wird, dass es sogar zu einer erhöhten Insulinresistenz führen kann.
Diese Studie, die Kaffeeliebhaber verärgern wird, zeigt, wie viel Sie von den Vorteilen des Kaffees profitieren können, hängt davon ab, wie viel Kaffee Sie pro Tag trinken. Mit anderen Worten, obwohl das Trinken von 3-4 Tassen Kaffee pro Tag eine schützende Wirkung auf unseren Körper vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder dem Risiko von Typ-2-Diabetes haben kann, kann das Trinken von etwas mehr, dh 5-6 Tassen Kaffee pro Tag, dazu führen Probleme wie Insulinresistenz und Glukoseintoleranz.
"Zu viel Koffein kann für Ihren Körper gefährlicher sein als Sie denken."
Untersuchungen zufolge ist das Hauptproblem bei der Aufnahme von Koffein die Glukoseintoleranz, die nach dem Verzehr auftritt. Leider kann sich bei Glukoseintoleranz auch Typ-2-Diabetes entwickeln. Während der Körper versucht, Insulin und Zucker wie ein Diabetiker auszugleichen, wird er anfälliger für Gewichtszunahme.
Der Konsum von mehr als 200 Milligramm Koffein pro Tag kann auch das Risiko von Angstzuständen für gefährdete Körper erhöhen und eine negative Stimmung erzeugen, mit der Sie im Schlaf nicht umgehen können. Darüber hinaus kann der Koffeinkonsum die Cortisolproduktion verursachen, auch wenn Sie nicht unter Stress stehen.
"Zusätzliche Zutaten, die in Kaffee gegeben werden, bewirken eine Gewichtszunahme und kein Abnehmen."
Dies ist tatsächlich eine der häufigsten Wahrheiten, die über Kaffee bekannt sind. Zusätzliche Zutaten, die dem Kaffee zugesetzt werden, insbesondere Zucker und Sahne, führen zu einer Gewichtszunahme. Leider gibt es immer noch Menschen, die versuchen, länger satt zu bleiben, indem sie ihrem Kaffee Sahne, Milch oder Aromastoffe hinzufügen, und glauben, dass sie auf diese Weise Gewicht verlieren werden.
Nach fast allen Untersuchungen ist dies jedoch ein sehr falscher Gedanke. Wenn Kaffee an sich kein Element des Verbrechens ist, kann es sein, dass Sie andere Zutaten hineingeben. Wie Sie sich vorstellen können, hilft es Ihnen, an Gewicht zuzunehmen, wenn Sie täglich ein paar Tassen Kaffee mit Milch oder Zucker trinken. Sie sollten nicht vergessen, dass ein Löffel Zucker ungefähr 16 Kalorien und die Milch, die Sie hinzufügen, ungefähr 50 Kalorien enthält. Wir reden nicht einmal über Sahne.
Mit anderen Worten, Kaffee verursacht Gewichtszunahme, ohne Gewicht zu verlieren, wenn er zu viel getrunken wird. Für eine normale gesunde Person kann die Einnahme von 400 mg Koffein pro Tag als normal angesehen werden. Wenn es in Einzeldosen als 200 mg eingenommen wird, können wir die empfohlene Menge sagen.
Hier kommt jedoch Ihre Schlafzeit ins Spiel, und es ist wichtig, tagsüber Kaffee zu konsumieren, nicht in der Nähe der Schlafzeit, da Ihr Körper im Schlaf, dh im Basalbereich, auf Situationen wie Insulinresistenz und Glukoseintoleranz stößt Stoffwechselrate, kann viel gefährlichere Folgen haben.
Kurz gesagt, seien Sie Sie, konsumieren Sie tagsüber nicht viel Kaffee, weil es hilft, Gewicht zu verlieren, trinken Sie nicht mehr als 3-4 Tassen Kaffee pro Tag, sagen wir.
