Wie macht man eine 3 Kilo Joghurt-Diät in 5 Tagen?

Wir kannten Joghurt als Beilage zu unseren Mahlzeiten und haben es immer geliebt, ihn zu anderen Mahlzeiten zu konsumieren. Joghurt, eines der köstlichen Mitglieder unserer Tabelle, ist jedoch ein Wundernahrungsmittel, das es dem Darm ermöglicht, bequem zu arbeiten und den Stoffwechsel zu beschleunigen, genau wie andere fermentierte Milchprodukte, und einen schnellen Gewichtsverlust ermöglicht. Deshalb ist die Joghurtdiät zu einer der beliebtesten Diäten der letzten Zeit geworden.

Joghurt, der nur 55 Kalorien in 100 Gramm enthält, hilft beim Abnehmen, da er sowohl kalorienarm als auch nahrhaft ist. Zusätzlich zu den darin enthaltenen Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten hilft es Ihnen, auf gesunde Weise Gewicht zu verlieren, da es sehr reich an Kalzium ist.

Darüber hinaus ist es sehr einfach, die Joghurt-Diät anzuwenden, die angeblich 3 Kilo in 5 Tagen verliert und sehr schnell Gewicht verliert.

Lassen Sie uns lernen, was die Joghurtdiät ist, wie sie hergestellt wird und welche Vorteile sie hat.

Wichtiger Hinweis: Da Joghurtdiät einen hohen Cholesterin- und Phosphorgehalt enthält, kann sie für Menschen mit Cholesterin- und Nierensteinproblemen schädlich sein. Da Joghurt allergische Reaktionen im Körper hervorrufen kann, empfehlen wir Ihnen, diese Diät niemals ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt anzuwenden.

Was ist die Joghurtdiät?

Die Joghurtdiät, die in 5 Tagen 3 Kilo abnehmen soll, ist eine sehr nahrhafte Diät, die Joghurt im Zentrum enthält und von anderen Ergänzungsnahrungsmitteln unterstützt wird. Die Joghurtdiät ist in Mittelmeerländern sehr beliebt. Es ist bekannt, dass französische Frauen, die sich immer durch ihren richtigen Körperbau auszeichnen, jeden Tag 1 oder 2 Schüsseln Joghurt essen. Die Franzosen, die nicht zögern, Joghurt auch zum Frühstück zu essen, ziehen es vor, das Essen, das sie abends essen, zu verdauen und die Kalorien auszugleichen, die sie zu sich nehmen.

Einer der Hauptgründe, warum Joghurt beim Abnehmen hilft, ist, dass er Giftstoffe aus dem Körper entfernt. Genau deshalb essen wir Joghurt, wenn wir glauben, vergiftet zu sein. Da Joghurt entgiftet, hilft es, schädliche Substanzen aus dem Körper zu entfernen. Abgesehen davon reguliert es das Verdauungssystem und Joghurt, der lange Zeit ein Sättigungsgefühl vermittelt, ist eine gute Alternative für diejenigen, die häufig hungrig sind. Die Joghurt-Diät ermöglicht es Ihrem Stoffwechsel, schnell zu laufen und Giftstoffe mit viel Wasser leicht loszuwerden.

Wie macht man eine Joghurtdiät?

Wir geben Ihnen eine 5-tägige Probennahrungsliste für die Joghurtdiät, in der Joghurt im Mittelpunkt steht, der sehr leicht zu finden und zu kaufen ist. Zu diesem Zeitpunkt wird die Verwendung von fettfreiem Joghurt und, wenn möglich, die Auswahl von hausgemachtem Joghurt das Erreichen von Ergebnissen einfacher und schneller machen.

Wie bereits in der Einleitung des Artikels erwähnt, sollten Sie diese Diätliste niemals anwenden, ohne Ihren Arzt zu konsultieren und seine Zustimmung einzuholen.

5-Tage-Joghurt-Diät-Ernährungsliste

1 Tag:

Wenn Sie morgens aufwachen: 1 Glas warmes Wasser mit Zitrone

Frühstück: 1 Portion fettfreier Joghurt, 1 Tasse ungesüßter Tee

Mittagessen: 1 Portion Gemüsesuppe, 1 Portion fettfreier Joghurt

Snack: 1 Tasse Tee, 1 Portion Obst, 1 Portion fettfreier Joghurt

Abendessen: 1 Portion Gemüsesuppe, 1 Portion fettfreier Joghurt

Snack: 3 Pflaumen, 1 Glas ungesüßter Tee

2 Tage

Wenn Sie morgens aufwachen: 1 Glas warmes Wasser mit Zitrone

Frühstück: 1 Portion Joghurt, 1 Löffel Hafer, 1 Glas ungesüßten Tee

Snack: 1 Glas ungesüßter Tee, 1 Portion Joghurt, 1 Portion Obst

Mittagessen: 1 Portion Gemüsesuppe, 1 Portion fettfreier Joghurt

Abendessen: 1 Portion Linsensuppe, 1 Portion Joghurt

Vor dem Schlafengehen: 3 getrocknete Feigen, 1 Glas ungesüßter Kräutertee

3 Tage

Wenn Sie morgens aufwachen: 1 Glas warmes Wasser mit Zitrone

Frühstück: 1 Portion Joghurt, 1 Löffel Hafer, 1 Glas ungesüßten Tee

Snack: 1 Glas ungesüßter Tee, 1 Portion Joghurt, 1 Portion Obst

Mittagessen: 1 Portion Gemüsesuppe, 1 Portion fettfreier Joghurt

Abendessen: 1 Portion Linsensuppe, 1 Portion Joghurt

Vor dem Schlafengehen: 3 getrocknete Feigen, 1 Glas ungesüßter Kräutertee

4 Tage

Wenn Sie morgens aufwachen: 1 Glas warmes Wasser mit Zitrone

Frühstück: 1 Portion Joghurt, 1 Löffel Hafer, 1 Glas ungesüßten Tee

Snack: 1 Glas ungesüßter Tee, 1 Portion Joghurt, 1 Portion Obst

Mittagessen: 1 Portion Gemüsesuppe, 1 Portion fettfreier Joghurt

Abendessen: 1 Portion Linsensuppe, 1 Portion Joghurt

Vor dem Schlafengehen: 3 getrocknete Feigen, 1 Glas ungesüßter Kräutertee

5 Tage

Nach dem Aufwachen: 1 Glas warmes Wasser mit Zitrone

Frühstück: 1 Portion Joghurt, 1 Löffel Hafer, 1 Glas ungesüßten Tee

Snack: 1 Glas ungesüßter Tee, 1 Portion Joghurt, 1 Portion Obst

Mittagessen: 1 Portion Gemüsesuppe, 1 Portion fettfreier Joghurt

Abendessen: 1 Portion Linsensuppe, 1 Portion Joghurt

Vor dem Schlafengehen: 3 getrocknete Feigen, 1 Glas ungesüßter Kräutertee

Was sind die Vorteile von Joghurt?

Bevor wir uns den Vorteilen von Joghurt zuwenden, der seit der Antike zur Behandlung vieler Krankheiten eingesetzt wird und als unverzichtbarer Bestandteil eines gesunden Lebens bekannt ist, sollten wir beachten, dass hausgemachter Joghurt vorteilhafter ist, da er seine Vitamine und Mineralien nicht verliert während der Herstellung.

  • Dank des darin enthaltenen Kalziums und der Aminosäuren verbrennt es Fett im Körper und entfernt Giftstoffe. Es stärkt die Muskeln.
  • Es reguliert das Verdauungssystem und hilft, schädliche Bakterien zu beseitigen, die Darminfektionen verursachen.
  • Die gesunden Bakterien in Joghurt ermöglichen es Ihrem Immunsystem, schlechte Bakterien zu bekämpfen und Sie vor Winterkrankheiten wie Erkältungen zu schützen.
  • Wenn Joghurt nicht übermäßig konsumiert wird, verhindert er dank des darin enthaltenen Kaliums Bluthochdruck.
  • Dank des darin enthaltenen Zinks und der Milchsäure öffnet es die Poren, befeuchtet die Haut, reinigt die abgestorbenen Zellen und verleiht ihr ein strahlendes Aussehen. Es ist gut für Akne und Akne.
  • Joghurt ist auch gut für Ihre Mund- und Zahngesundheit, indem er das Zahnfleisch dank Milchsäure schützt.
  • Bei Anwendung auf Schwellungen unter den Augen werden auch Schwellungen und Verdunkelungen beseitigt.
  • Wenn Sie sich entschieden haben, Ihren eigenen Joghurt zu Hause herzustellen, um alle diese Vorteile von Joghurt zu nutzen, können wir Sie direkt zu unserem Inhalt führen: Halten Sie ihn in voller Konsistenz, halten Sie ihn länger: Ein Leitfaden für die Herstellung von Joghurt zu Hause

    Guten Appetit und Heilung!

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