Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt: Wir sind sicher, dass Sie es nicht wussten

Wir wissen, dass zuckerreiche Lebensmittel, insbesondere Rezepte, die mit raffiniertem Zucker zubereitet werden, keine wirklich gesunde Wahl sind, ja.

Aber wir können nicht immer den gesündesten Geschmack zu Hause zubereiten, oder wir kaufen viel Zucker aus vielen gesunden Lebensmitteln, die wir konsumieren, ohne es zu merken. Dies bringt uns Probleme wie einen plötzlichen Anstieg des Blutzuckers und erhöht das Risiko, an Diabetes zu erkranken, erheblich.

Wir wollten, dass Sie diese Lebensmittel kennenlernen, die unschuldig aussehen, aber überhaupt nicht unschuldig sind und viel Zucker enthalten. Beachten Sie, dass Sie mehr Vorsichtsmaßnahmen treffen müssen, als nur Desserts mit viel Sirup zu vermeiden.

Vergessen Sie nicht, da es keine gesundheitlichen Bedenken gibt.

Denken Sie daran, wir hinterlassen die guten Nachrichten, die Sie erhalten, wenn Sie aufhören, Zucker zu konsumieren. Seien Sie also motiviert.

Ein kleiner Hinweis: Die Menge an Zucker, die der Körper täglich benötigt, beträgt laut Aussage der Weltgesundheitsorganisation etwa 25 Gramm. Während diese Rate für Frauen nur 20 betragen kann, kann sie für Männer bis zu 35 Gramm betragen. Natürlich wird dieses Bedürfnis von vielen verschiedenen Faktoren bestimmt, von den Lebensbedingungen bis zu Ihrem Beruf. Wenn Sie wissen möchten, wie viel Zucker Sie benötigen, sollten Sie daher unbedingt Ihren Arzt konsultieren.

Birne - 10 Gramm Zucker

Es gibt 10 Gramm Zucker in 100 Gramm Birne.

Apfel - 10 Gramm Zucker

Die Situation ist bei Äpfeln, genau wie bei Birnen. Wieder sind 10 Gramm Zucker in 100 Gramm Äpfeln. Natürlich kann es von Typ zu Art variieren, aber es soll im Allgemeinen etwa 10 Gramm betragen.

Banane - 12 Gramm Zucker

Bananen, Äpfel und Birnen sind etwas weiter vorne und mit 12 Gramm Zucker in 100 Gramm gehören sie zu den Besten unter denen, die uns verärgern.

Granatapfel - 14 Gramm Zucker

Granatapfel ist verärgert über den Zucker, den er hinter all seiner Säure zurückhält, und er enthält nur 14 Gramm Zucker pro 100 Gramm.

Schwarze Trauben - 16 Gramm Zucker

Es gibt 16 Gramm Zucker in 100 Gramm frischen schwarzen Trauben. Verärgert.

Abb. - 16 Gramm Zucker

100 Gramm frische Feigen, die fast zeitgleich mit den Trauben auf der Theke standen, enthalten wie die Trauben 16 Gramm Zucker.

Aprikose - 9 Gramm

Im Allgemeinen enthalten Diätmenüs etwa 9 Gramm Zucker pro 100 Gramm Aprikosen, die im Überfluss getrocknet und frisch sind.

Pfirsich - 13 Gramm

Pfirsich, eine Frucht, die im Sommer sehr saftig ist, enttäuscht nicht mit der Menge an Zucker. Ein 150-Gramm-Pfirsich, der 1 Pfirsich entspricht, enthält 13 Gramm Zucker.

Getrocknete Feigen - 48 Gramm Zucker

Bei getrockneten Früchten steigt die Zuckermenge erheblich an, obwohl sie sich je nach Trocknungsmethode ändert. Die Tatsache, dass der Zuckergehalt in 100 Gramm getrockneten Feigen bis zu 48 Gramm beträgt, bestätigt dies.

Wassermelone - 10 Gramm

Es gibt 10 Gramm Zucker in einer Schüssel oder etwa 150 Gramm Wassermelone. Aus diesem Grund wird es als wichtiger angesehen, es regelmäßig zu konsumieren, als im Sommer reichlich.

Karotten - 5 Gramm Zucker

Karotten enthalten weniger Zucker als alle anderen Lebensmittel, die wir aufgelistet haben. Nehmen wir auch an, dass eine Karotte, die 5 Gramm Zucker in 100 Gramm enthält, durchschnittlich 60 Gramm wiegt.

Rosinen - 59 Gramm Zucker

Die Situation mit Rosinen ist noch ernster als mit Feigen. Weil die Zuckermenge in Rosinen in 100 Gramm bis zu 59 Gramm betragen kann.

Eine Schüssel fettarmer Joghurt - 47 Gramm Zucker

Tatsächlich enthalten viele fettarme Joghurts auf dem Markt viel Zucker. Eine Schüssel Joghurt oder etwa 245 Gramm enthält bis zu 47 Gramm Zucker - das ist viel mehr als Ihr täglicher Bedarf.

Aus diesem Grund sollten Sie Ihren eigenen Joghurt aus dem natürlichsten herstellen oder normalen und biologischen Joghurt anstelle von fettarmem Joghurt kaufen.

Erdbeere - 5 Gramm

Wenn Sie 100 Gramm Erdbeeren essen, eine der Früchte, die uns am meisten am Herzen liegen, erhalten Sie ungefähr 5 Gramm Zucker in Ihrem Körper. Ja, es scheint etwas weniger als viele andere Früchte, aber seien Sie vorsichtig.

Die Quintessenz ist, auch wenn Sie Obst und Gemüse essen, übertreiben Sie es nicht, denken Sie daran, dass nichts für Ihre Gesundheit wichtig ist.

Hab ein langes und gesundes Leben! :) :)